GORMONLARNI TO'G'IRLAB -20 KG GACHA OZISH! OCHIQ DARS 1-KUN 

Аёллар сизга маслахатим мен 40 ёшда весим 86 кг эди оёкларимда огрик пайдо булди диета килишга карор килдим 5 ой булдики диета киляпман худога шукр 73 кн булдим эрталаб туриб юзимни тишимни ювмай кайнанан илик сув ичаман 20 минутдан кейин завтрак киламан нон хам ейман факат камрок кора нон эмас узимизни ок нондан ейман куп сув ича олмайман факат эрталаб ичаман холос иложи булса кук чой ичинглар и ужинди соат 5 яримда киламан соат 6 дан кейин хечнима еманглар машк киламан 20 минут натижа зур лекин манда янаям билмадим хамани огранизми хар хил лекин менда натижа зур кимга фойдам тегса дуо килиб куйинг хаммага омад❤❤❤

Борингизга беминнат шукур

Мен бир кун ухлаб 2чи кун умуман эрталабгачаям ухламайман 1 йилдан буён шу ахвол лекин хар куни ётишимда мелотонин ва ценаризин 2 тавалерианка ичиб ётаман барибир ухламайман нега деганда хранически кабзиятим бор шунга хар куни пиколакс таблеткасини ичаман 1 йилдан буён узлуксиз ичаман хозир 1 кун ичиб 2чи куни ичмаяпман яна коним куйук вазним 95 кг ёшим 59да 5 йилдан буён озолмаяпман куп сув ичаман нон емайман Кеча хижома олганмда мутахасис бутун органзмингиз шишдан иборат деди Нима килишим кк Оч коринга кайнаб чиккан сув ичиш керакми ёки хом кайнамаган сув фойдалими

Voy bòò opa muncha qimmat uy bekalari qayerdan pul oladi sharoitimiz kòtarmaydikuuuuuu

Мен самаркаданман озиш учун табиий озиш учун исмим шаходат 98 кило Ман Икки ойда беш кило оздим жуда кийналдим бешта Канака анализ керак?

Асалому алейкум ман аз Точикистон

Сиздан илм олиш учун

Ассалом алекум мен масквадан корияпман

Салом. Мен. Тожикистонданман

Мен россиЯдан

Ассалому алайкум. Фарғонаданман.

Ман Россиядан кузатяпман.Ёшим 40да 62 кг ман,20 йил давомида 59 кг эдим,6 ойдан бери семирдим.5 кг озсам етарди ва шу вазнда колишни хохлардим😊

Ассалому алейкум Тожикистондан ман озоиш ва соглигимни тиклаш

Мен хам юрак хуружи булдим. Озгина вазн ташлашим керак

Man Qoraqalpog'istondan kuzatyapman.

Украинадан туриб курябман лекин хозиргина курдим

Питердан куряпман.Тирик кол ни биттасонини курдим

Тугри эрталаб 6-7 гача ухлай олмаймиз чунки намоз укиганимиз учун Хар куни эрталаб соат 5 да турамиз бунакада картизол гармонини ололмас эканмизда

Козокистондан

Ассалому алайкум масквадан курияпман

Салом алайкум мен Чиляабиндан кураяапман

Ассаламу Алейкум илмингиз билмингиз бунданда зиёда булсин илохим жуда жуда яхши тушинтирар экансиз 😢😢👍👍👍👍👍👍👍👍

Мен Андижондан

Вазним туфайли оёкларимда огриклар купайди хамда оёкларимда варикроз бор

Ассалому алайкум яхшимисиз Мадинахон мен хам кииргизистонданман

Асалому алекум мен мамирова наргиза асака шахридан ешим 35 да весим 105 бойим 160 озимокчиман озиб ыарзандлика харакат килмокчиман

Оллохим узи Илмингизни янада зиеда килсин Амин

Ассалому алейкум хайирли кун яхшимисиз согликиз яхшими ишларизга омад ман ноннни куп ейман зиени йукми

Ман кунига 3 махал овкатланаман Хамма ширинликдан воз кечиб сахар 2 типдан давлениядан кутилдим ва Хозир умуман дори ичмайман хамма овкат ва меваларни ейман лекин Кам ейман нонни хам жуда Кам ейман инсон узига узи этибор бермаса хеч Ким унга ердам Бера олмайди Машкларни хам Хар куни килиш керак

Ассалому алекум мен корасуданман

Men 2010 yil tuqanimdan beri ozolmiman homiladorlikda semirganman

Ассалому алайкум бугундан сизнинг марофонингизга катнашишга карор килдим озош учун

Ассаломалейкум опажон менда минестурацам кам жуда 40 ешдаман. Давленя баланд киста бор весим 88кило очколсам калтираб коламан букогим 2 даража тугунли корним бор

❤

кашкадарёдан

Ассаломалекум усмаган озгин болларга хам карисми илтимос жавоб ёзин

Биз майонезни уйда тайерлаймиз качон керак булса

Озиш❤

АССАЛОМУ АЛАЙКУМ РОХМАТУЛЛОХИ ВА РОХМАТУЛЛОХИ саломатлик у.н кргизисондан

Йошим 44да вазним 76к буйим 165

Каракалпогистонданман 72. Кг дан 90кг ошдим ёшим 49 да

Менда 4,8 экан

Олмаликдан

Man shu paytgacha xech narsa qilolmadim lekin 2022 yil ideal ozamiz gruppasida 12 kg ozdim.lekin ideal vesimga yetolmi yana 8 kg qaytarib oldim.

❤майда папилома пайдо буляпти

Assalomu. Alaykum. Yaxshimisiz. meng. yoshim. 34. da. buyim. 162. necha. bo'lishim. kerak

❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤

Мен Санкт Петербургдан кураяпман

❤❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

Iltimos yordamm beringg ozolmiyabmann naslda semizla kop lekin man semirib ketishni xoxlamimann yordam beringg iltimoss javobberinggg ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Мен хам бир ухлаю 2 3кун ухламай чикаман

наманган

Assalom aleykum opajon yaxshimisiz man tugʻruqdan soʻng semirganmnku.keserva buganman.arriqlolmayomman.mashqa bajyopmn xa

Бачодоним йук

Assalomu aleykum KIRGIZISTANDAN KUZATYAPMIZ

Мен хам кутгандим

мен Сирдарёданман 47ёшдаман бу́йим 168 вазним 83кг

Мен 56 йошдаман 100 килога бориб колганман озишни хохлайман

❤❤

❤❤

1yarim oyboldi kserva bolib tuqanimga vaznim83kg fitnes qilsam boladimi ???

Вазним котиб колган маслихатберинг

Мен хозир худди шу МАРХАБОХОНни состояниесида эканман Биринчи келганларидаги даврлари тугри келяпти

Манда сахар 7.1

Мани хам кошин катнашмокчиман

Манам озишни хохлайман 1

Yoshim 41da boyim 165 vaznim 109. Bobketdi iltimoss xolalarim semiz lekin xammigi saxr bolib qiynalib ketishviti men xoxlamiman kelajakda bunaqa bolishnii ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Мени ешим 51 да вазним 100 буйим 160

АЛТ 0'66 АСТ 0'54 экран маники

Ozish uchun boy 1.59 vaznim 82. yoshim41da yordam bering ozimoqchiman.

Коринни кандаи юк кламиз

Витаминлар 61 ешли аелларга зарари йукми

Каналингизга телеграмдан кира олмаяпман.Тошкент шахридан.Киролмасам марафонда қандай қатнаша оламан?

❤

Karta nomerini qayerdan olsa boladi

Ман хозир марафонизда иштирок этиб 8 кг оздим ИнШаАллох

❤

Ассалому алейкум мен киргизистонданман кузатяппан ёшим 39да 82кгман максад 67 кг га тушиш

Ассалам у алайкум фаргонадан

Ассалому алекум Масквадан Щёлково шахридан куряпман

Бухоро

Assalomu alaykum yahshimisiz men homilador boʻlish un farmonlarini toʻgʻirlab

Men 150sm 79 kg man

28 кг вазн ташадим пп килиб лекин хозир 9 кг ортикча вазн йигволдим жудаям чарчадим ппладан машкладан климокс хам чарчатвотти😢

Бошим огриши пайдо бувати 82 кг дан 104 кг вазн тупладим

Жудаям нотугри овкатланиб нотугри яшаганимизни сизни илмингиз туфайли сезиб колдик

Енгил бб намозга чиройли эгилиб туруш ун колаверса соглом озиш кексаликни енгил бб утказиш йотиб колмаслик жонингиз саломат булсин ❤❤❤❤❤

Qatda analizlar topshirsam boladi ishonchli joy bormii iltimos javob beringg❤❤❤❤

76_kg edim 64_kg tushishim k.k hudo hohlasa ozaman xulqini toʻgʻriladim namozda yengil boʻlyabman uyqum zor toshmalar yoʻq yengil boʻlib qoldim 4_kg olganimda faqat 2_mahal muzika qoʻyib rosa raqsga tushaman 3_lt suv ichyabman faqat non kartoshka guruch yemayabman boshqa hamma narsani yeyabman koʻproq afsanka sir grechka karam olma tvorog tovuq goʻshti yeyabman

Ассалому алейкум Москва Орел Шахри дан кузатяпман

Манда хаммаси борАллох сизга куч кувват берсин сог булин

Мен сизни москвадан куряпман соглигим учун сиздан яхши матвация оламан рахмат сизга

СОГЛОМ ОЗИШ УЧУН

Ассалому алейкум мени оглим 7йош биринчи клас да окиди кошилсек боладими веси 33кило

Мен бир кун ухлаб бир кунухламиман деган одамга маслахатим бор еди. Илтимос ерталаб неччида турсангиз хам битта котта чинида к,аи'наган к,аи'нок,сувгабитта кичкина к,ошик,чада асал солиб к,аи,нок,рок,лигида ичастз секин секин. Ман е"згунимча диетологимиз хам худди шуни аи'тиб у'тиб кеттилар.

1