Grand écart en 3 mois ?? le Cas clinique étonant de Morgane Miller !!!

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Morgane Miller me demande avec quels exercices, peut-elle réussir le grand écart.
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;

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26 сен 2024

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Комментарии : 138

@gigigeogeococo529 3 месяца назад

J'aurais préféré la video avec qq qui n'a jamais eut le grand ecart

@irinacharles3575 3 месяца назад

Morgane miller c c'est une boule d' énergie incroyable et. Positive ❤❤❤

@Sport_Sante 3 месяца назад

Le montage est top ! le format est super intéressant pour quelqu'un qui souhaite améliorer son grand écart 😉

@moraven_ 3 месяца назад

J'ai fait 6 ans de danse classique plus jeune, j'ai toujours été souple. J'ai perdu énormément en faisant 3 ans de crossfit, puis j'ai repris la danse et le crossfit l'année dernière au bout de 9 ans de muscu. En 3 mois j'avais mon latéral droit avec une hauteur de 60cm rajoutée sous la jambe, 5 mois mon facial, et maintenant mon latéral gauche que je bossais jamais. Le secret ? Énormément de renforcement musculaire plus que de la souplesse ! Pareil pour la souplesse du dos, je peux de nouveau faire du chest stand, des roues avant... je bosse ma souplesse pure après un wod (pas de force) tous les 2 ou 3 jours. Donc oui, faire un grand écart en 3 mois c'est possible mais on va pas se mentir, il y a le background génétique (hypermobile des hanches), la danse, mais comme quoi rien n'est impossible, à 29 ans je suis plus souple qu'à 12 ans

@sabrinalarduinat4982 3 месяца назад

Le PB c'est que le renforcement musculaire rend plus difficile la souplesse mais on est mieux protégée des blessures. Sinon être hyper mobile des hanches au quotidien ça me crée plein de pbs. Des douleurs terribles qu psoas entre autres.

@yougourthenekaced958 3 месяца назад

Ça tombe a pique !! J'avais comme objectif cette année de débloquer le grand écart faciale, j'avais fixé une date ( 10 juin ) .. alors here we goo 🎉

@tu_es_un_saucier 2 месяца назад

Etant Marfan je suis hyperlaxe, et j'ai eu exactement la même douleur au même endroit et pendant les étirements. C'est un plaisir de tomber sur cette vidéo et d'avoir des pistes de travail (parce que les exams medicaux ont rien trouvé).

@vincentdelgehier2852 3 месяца назад

Woah vous degagez une super énergie 🥰

@Cambriolomhobbit 3 месяца назад

je valide le montage!

@melissasangioUrbex 3 месяца назад

Y'a longtemps j'étais pas loin de l'avoir le grand écart mais mtn c'est un enfer je suis absolument pas souple ça fait peur

@julietillin1787 2 месяца назад

Toujours très pédagogique merci

@cecilegallioz7026 3 месяца назад

Les habits et Morgane et le canapé sont soit bleu ou vert selon la caméra, c'est marrant !!! Sinon super vidéo !

@MajorMouvement 3 месяца назад

ha ha ha c'est clair, tu sais on dirait ces artistes du camouflage qui se planquent dans le décors XD

@MadrafTintagel 3 месяца назад

Petit problème de balance des blancs, je suppose...

@ailailail666 3 месяца назад

Commment ça 75% d’homme regarde la chaîne !! Je suis trop fan 😮

@arkertv_ 3 месяца назад

et ouiiiiiiii

@deltadraco 3 месяца назад

Bien sur et ce genre de vidéo avec des routines pour gagner en souplesse m'arrange pour en gagner pour la danse 😁

@celineb6126 3 месяца назад

Pareil, même si je ne comprends pas toujours tout 😂

@deltadraco 3 месяца назад

@@celineb6126 ha des fois il parle thaïlandais pour nous mdr 🤣

@pierreducruix 3 месяца назад

Bienvenue mec!😂

@feeclochette48 3 месяца назад

What, mais ça a l'air trop bien!! Je suis moi aussi hyperlax... Mais je n'ai jamais compris pourquoi je n'arrive pas à faire le grand écart ! J'ai largement la souplesse des hanches, mais ca tire bcp derrière les cuisses... Où je me suis faite de nombreuses déchirures plus jeune ^^' j'ai bien sûr essayé les étirements, mais jamais le renfo spécifique! Je vais faire photos+exos, y a moyen que la différence soit très visible 😅

@ninaranjit8176 2 месяца назад

Le renfo est hyper important surtout qd on est hyperlaxr

@lizhangdaoist 3 месяца назад

Waouh 😮, j'ai la même blessure qu'elle au niveau de genoux 😭, je vais essayer de faire les exercices que tu proposes 😊

@MajorMouvement 3 месяца назад

yes ! j'espere que ça va marcher pour toi !

@lizhangdaoist 3 месяца назад

@@MajorMouvement il y a pas de raison si je suit bien tes conseils 😊

@baptiste66 3 месяца назад

Le dryneeding,mon kine me la fait au quadri,je suis tombé dans les pommes dans ma seconde mais ultra ultra efficace après

@marieeck3142 3 месяца назад

Mdrrr "comment se passe une séance gynécologique" oh bien joué 😂😂 continue de nous apprendre des choses et nous inciter à prendre soin de soi, tout en nous faisant marrer comme ça. Tout à fait mon genre d'humour !!! J'adore les ref

@EliBellule 3 месяца назад

Après 12 ans sans danse, j’ai biiiien perdu mon écart (que je n’ai jamais réussi à avoir à 100% sans jamais comprendre pourquoi !). Peut-être vais-je me re motivée à m’étirer ? J’y pense de temps à autre mais ne le fait qu’un jour et puis je zappe 🙃 Merci pour cette vidéo, c’est chouette d’avoir des exercices concrets ! On ne s’étirait pas avec de la résistance (à pousser contre le sol) à l’époque, ça a l’air efficace.

@theophiletheophile 3 месяца назад

Bonsoir. Il y a une petite erreur dans le titre ''étonant' au lieu de ''étonnant'' Comme dit le proverbe « Il n'y a que celui qui ne fait rien qui ne se trompe jamais. » :)

@leonardbouchain8023 3 месяца назад

Il y’a aussi le contracte relâche antagoniste qui est censé être plus efficace que le «normal » ?

@joeltr75 3 месяца назад

Super vidéo comme toujours. Question est ce que dévelloper le grand écart pourrai m aider à enfin réussir à m assoire en tailleur ? Depuis la primaire ( aujourd hui j ai 32 ans je perd un peu espoir) c est une position que je n ai jamais réussi a réaliser... Lorsque j essai mes genoux sont à 30 cm du sol. Ca a l air tellement pratique je suis jaloux 😢

@ParanormalActivitySA 3 месяца назад

Moi aussi j'ai perdu mon écart suite à une déchirure à l'ischio 😭 je vais suivre ça avec attention !

@marialyssia3388 3 месяца назад

J'avais travaillé les grands écarts ! J'avais eu les latéraux mais pas le facial 😞

@Myriako 2 месяца назад

Merci pour cette vidéo ! 😀🌸🌸🌸

@julienm.6818 3 месяца назад

Au top avec Morgane 💪

@MajorMouvement 3 месяца назад

une super énergie !

@user-em1qm3ut2y 3 месяца назад

Intéressant (et cool pour Morgane) ! Par contre je suis quand même dubitative pour quelqu'un qui ne cherche pas à retrouver mais à trouver (tout court) son écart. En ce qui me concerne, je m'entraîne de manière plus ou moins régulière sur la souplesse (n'étant pas naturellement souple c'est assez ingrat, mais je fais pas que ça hein, c'est dans le cadre de ma pratique), et autant le latéral j'ai l'impression qu'il est "purement musculaire" au sens où si je le bossais "comme il faut" (mais j'ai un peu la flemme j'avoue) je pourrais l'avoir (ou le ravoir), autant le facial, ben j'ai l'impression que quoi que je fasse ou que j'aie pu essayer par le passé (quand c'était "plus facile", haha) ce sont les os qui bloquent. Ou peut-être les articulations (je ne suis pas du tout hyperlaxe) ? J'avais entendu dire (mais est-ce une légende urbaine) que le facial, si on ne l'a pas gamin (travaillé pour spécifiquement) et si on n'est pas hyperlaxe on n'a aucune chance de l'avoir adulte. A-t-on des sources un peu fiables à ce sujet ?

@LivingForThis 3 месяца назад

Ça m'intéresse d'en savoir plus, j'ai jamais été souple malgré de la danse, de la gym et étant adulte c'est pire... Mais j'aimerais travailler tout ça 😢

@EliBellule 3 месяца назад

Ah ça m’intéresserait aussi !! Je n’ai jamais réussi à l’avoir à 110% ! Il me manquais 5 cm peut-être, même après des années de danse !

@anso8064 2 месяца назад

Pareil gamine a force d’étirement avec la danse j’avais les deux latéraux mais le facial il me manquait les 10 derniers centimètres qui tue et rien à faire. Ajd n’en parlons pas !

@loub2805 10 дней назад

J'ai lu (je ne sais plus où donc peut être pas fiable) qu'effectivement c'est dû en partie à la morphologie car certaines personnes ont les os des hauts de la jambe insérés d'une façon à ce qu'ils soient bloqués par les os du bassin (grosso modo). Une certaine rotation des jambes en position grand écart pourrait aider à éviter ce contact et donc permettrait de complètement allonger les jambes (si la souplesse suit bien entendu)

@AshleyRUSSO-o7d 3 месяца назад

Je suis assez surprise de constater que réussir à faire le grand écart est devenu un objectif sport/fitness. J’aimerai sincèrement comprendre les raisons (je précise que ce message est bienveillant et n’est que l’expression d’une réelle curiosité).

@KarlDL 3 месяца назад

etre souple deja au quotidien c'est plus pratique et agréable, de mon point de vue en tout cas, et au dela de ces aspects c'est un objectif au meme titre d'un objectif purement physique, j'entends par la que avoir pour objectif de courir un marathon, certe ça permet une bonne santé, mais il n'y a pas besoin d'autant pour eviter les problemes cardiaques, pourtant certains le font. Et sinon pour certains mouvements de certains sport, je ne parle pas de la gym, mais des pratiques plus courantes comme la calisthénie nécessite une souplesse assez importante, il est pas illogique de ce dire que c'est pareil pour d'autres sport !

@MrSchnapss 3 месяца назад

Dans quasiment tous les sport de combat avoir les grand écart c'est nécessaire pour performer plus facilement.

@AshleyRUSSO-o7d 3 месяца назад

@@MrSchnapss Je présume que vous êtes un homme (d’après votre pseudo), comme la première réponse que j’ai reçu à mon commentaire. Je vous remercie pour vos retours qui font sens mais je pensais plutôt avoir des retours féminins (histoire que je puisse davantage m’identifier et surtout comprendre).

@MrSchnapss 3 месяца назад

@@AshleyRUSSO-o7d pour tout vous dire ma fille de 15 ans fait des art martiaux depuis 8 ans et a les grands écarts latéraux et le facial. être un homme ou une femme ne change pas ma réponse ;-)

@pierreducruix 3 месяца назад

@@AshleyRUSSO-o7dl'intérêt est le même que vous soyez un homme ou une femme. L'idée est que vous serez plus à l'aise dans les mouvements habituels, votre amplitude totale devenant plus grande. Vous diminuez les risques de déchirures, améliorez la mobilité. Si votre question concerne notre différence anatomique, rassurez vous, aucun risque!

@smadsmad7 3 месяца назад

Qu'est-ce qu'elle est belle 😍

@meganegaguenetti4299 3 месяца назад

Génial ! 👏🏻👏🏻

@Cins4ne 3 месяца назад

En voyant ma nièce de 8ans faisant de la danse et s'entrainant pour le faire, je me suis lancé le défi de le faire étant de base très souple, j'y suis arrivé en un mois (en faisant 2mins par jour d'étirement)... Rien de bien compliqué ^^

@LenaG-do8bp 3 месяца назад

Super vidéo comme d’habitude

@MajorMouvement 3 месяца назад

hey merci léna !

@niguetbernard1271 3 месяца назад

Anciens gym j'ai regardé par Hazard rien de nouveau.... c'est que c'est efficace depuis longtemps l'actualité est rarement durable et surtout macro. Enfin cette tendance maso de la douleur exquise qui est en réalité son inverse.

@anaVerbana 3 месяца назад

Je n’ai pas compris.

@Bluewaave51 Месяц назад

Le renforcement musculaire c'est de la musculation en fait ?

@SamanthaChochois 3 месяца назад

🌈Super montage 🙌🏻😉👏🏻

@hell_aucube 3 месяца назад

Impressionnant la corde à sauter !!

@clairemagnier8677 3 месяца назад

Super moi qui voulais travailler mon grand écart!! Question: combien de fois par semaine doit on faire les exercices ?

@magicrincevent7624 3 месяца назад

un petit d'ehlers-danlos en prime? sinon, toujours été souple (grand écart à froid). ça revient vite.

@cyrinebak6377 3 месяца назад

J'espére c'est mon challenge depuis janvier dernier que j ai mis de coté, combien de fois par semaine je fais? sans briser mes hanches, j'ai 46 ans assez souple, merci!

@maisalima4712 3 месяца назад

Major Mouvement est-ce que tu faire de vidéo pour la Diastasis des grands droits stp? J’ai après deux grosses 😢

@kayann7443 3 месяца назад

Cc, je l'ai aussi et gainer le plus souvent possible avec la respiration aide énormément!!! Grâce à ça j'ai réduit ce fichu diastasis 😜

@pokaanais 3 месяца назад

Ces exercices sont à faire à quelle fréquence ?

@jean-pierrecastoldi3858 3 месяца назад

Bonjour Major, Opéré d’une prothèse de hanche (avec succès), il y a un an, ayant désormais quelques problèmes pour enjamber mon vélo, que me proposes-tu comme exercices pour retrouver un peu de souplesse ? Ah oui, j’oubliai: j’ai 75 printemps. Merci par avance, bien sincèrement.

@Pasdechat 3 месяца назад

J'ai le meme soucis avec le grand ecart lateral gauche (jb gauche devant) - douleur a l'attache d'un muscle sur le bassin. Ce serait quoi l'equivalent des exercice pour celui ci? avec la meme mecanique.

@heidifortin7967 3 месяца назад

Est-ce qu'on peut arriver au même résultat si on est pas aussi naturellenent flexible que Morgane?

@AlighieriD4nte 3 месяца назад

On peut s'en rapprocher ou même l'atteindre mais dans un temps plus long. Le tout c'est de tester.😉

@jonathandm310 3 месяца назад

Aller je suis chaud je tente on verra bien

@benipicomics 3 месяца назад

Je me demande si je ne me suis pas créé une spondylolisthésis à force d'avoir essayé de faire le grand écart

@josecordeiro6665 3 месяца назад

Salut Greg, pour l'exécution du mouvement Ninja, si j'ai bien compris, on fait entre 15 et 30 rep de contractions de 5-6 sec dans une position, puis on change de jambe avec un temps de repos, on recommence avec 15-30 rep de l'autre côté, pause, et le tout 4 fois, donc 2 series par jambe ? Ou j'ai mal compris et c'est 4 séries par jambe ? Merci !

@NRichard 3 месяца назад

Je ne pensais pas qu'on pouvait avoir les cheveux courts et être aussi mignonne…

@felixbouvet1746 3 месяца назад

P merci pour tes conseils mais comment tu fais mon Greg mets pour réussir faire un grand écart moi j'ai une amplitude moins grande que toi😊😅😅😅

@celinedavid6222 2 месяца назад

ben moi j'en suis moin. malgre des etirements tres reguliers (plusieurs fois par semaine. J"ai l'impression que j'ai les hanches bloquees, comme si mon probleme etait osseux et pas musculaire. Ca bloque c'est tout, ca ne va pas plus loin pour le facial. Le lateral est plus souple et je suis presque au sol mais plus de progres apres une amelioration plutot rapide au depart (ce qui etait encourageant! Je m'imaginais etre au sol au bout de 3 semaines d'etirement a ce rythme, ben non, ca s'est arrete...)

@loub2805 10 дней назад

C'est possible que le soucis soit osseux. Et 3 semaines c'est rien du tout... Comptez plutôt 3 mois

@celinedavid6222 9 дней назад

@@loub2805 hey! Merci pour votre reponse. Apres 2 mois (vu la date de mon commentaire) toujours pas d'amelioration au niveau du lateral. Et le facial est toujours aussi laborieux.

@emricav3015 3 месяца назад

Il paraît que y’en a qui n’arriverons jamais à l’avoir car c’est une question de génétique mais comment on sait si on pourra jamais le faire ?😊

@anaVerbana 3 месяца назад

Pour le facial oui, parfois ce sont les os du bassin qui bloquent.

@KRYOGENIUS 3 месяца назад

un voyage ? Trivago ! :)

@newjeansfan238 3 месяца назад

Jamais réussi à faire grand écart ni faire la roue alors que j'avais fait gym au lycée, je réussissais à faire juste la galipette et un peu poirier c'est tout

@clemencetralbaut5674 2 месяца назад

Avec l hyperlaxité c est pas impossible en 3 mois 😅

@benz9026 2 месяца назад

La souplesse c’est ingrat ça se perd trop vite 😢

@cecilemaurice9279 3 месяца назад

Moi, c'est naturel, je suis hyper laxe, J ai perdu 😢 depuis deux ans après mon accident de vélo 😢, il n'a pas aimé la voiture 😅.

@JimBaxterYT 3 месяца назад

JDG qui hante nos esprits 😯

@marinem3840 3 месяца назад

Et pour les gens qui ont jamais eu le grand écart facial ? C'est possible ?

@AlighieriD4nte 3 месяца назад

Une seule façon d'être sur : essaye.

@newjeansfan238 3 месяца назад

jamais réussi le grand écart ni faire la roue, réussi juste à faire galipette haha en ayant fait gym au lycée

@Vincent-v2q1e 3 месяца назад

Ce serais cool de voir d’évolution de quelqu’un de normal. Faire faire le grand écart a quelqu’un d’hyperlaxe c’est pas un exploit…

@userrrrr663 3 месяца назад

Vrmt 🤣

@gallandmarie6985 3 месяца назад

Par contre les exos en jean pas facile

@myriammoussaoui7073 2 месяца назад

C'est sympa mais pas accessible je trouve ....

@pacifique-yiprb 3 месяца назад

8:18 ?????

@fritzyann3832 3 месяца назад

Les ref a jdg me fume haha

@namasteohm4915 3 месяца назад

2nn à étonnant

@marinem3840 3 месяца назад

Ah oui c'est beaucoup 10*30sec quand même...

@anaVerbana 3 месяца назад

On a toutes fait de la danse, et nos frères quand ils ne faisaient pas de foot, allaient au judo ! 😁

@mithinie 3 месяца назад

👍

@tonimediafull 3 месяца назад

brachium emendare, oh moins il n'est plus cassé 🌩

@pacifique-yiprb 3 месяца назад

première fois que l'invité est plus petit que greg non ? 😂😂

@ScorpionCHAM 3 месяца назад

@sobrikey 3 месяца назад

Merci , mais diable quel intérêt de faire des souplesses aussi extrêmes !

@toxicblackwidow9841 3 месяца назад

Euh... ça sert à quoi, le grand écart ? Sérieusement...

@alexandrasalle1725 3 месяца назад

Être souple ça permet de bien s'amuser 🙃 et dans le domaine du sport ça permet d'éviter les blessures bêtes, d'être à l'aise dans l'amplitude de mouvements

@toxicblackwidow9841 3 месяца назад

@@alexandrasalle1725 C'est pas faux... dans une certaine mesure. J'aimerais un avis médical sur les conséquences à long terme sur le corps d'exercices de souplesse extrême comme le "grand écart" ? 🙂 Et merci pour votre réponse mesurée et courtoise, c'est pas tous les jours !

@hrist34 3 месяца назад

Toutes les filles font de la danse? Err la mienne 14 ans taekwondo... entrechats dans ma tête...

@ambre3725 3 месяца назад

La faute dans le titre de la vidéo fait mal aux yeux malheureusement

@MrFrenchLegend 3 месяца назад

Je l'ai fait remarquer également, puis je me suis demandé si c'était pas volontaire pour créer des commentaires, justement

@droledequestionneur4550 3 месяца назад

C'est étonnant de faire une telle faute dans le titre à son âge ^^

@hell_aucube 3 месяца назад

Une consultation gynéco 🤣

@hell_aucube 3 месяца назад

Team meuf qui a fait de la danse classique pendant 5 ans et qui a perdu son grand écart aussi 🤣

@wheeljim627 3 месяца назад

Attention les filles ça fait ventouse

@fredlight 3 месяца назад

Hyperlax et l'ayant déjà fait...elle n'a pas trop de mérite hein à lol, ça serait moi ça serait un vrai défi...rdv dans 300 ans pour le grand écart quand mes os ne seront plus rattachés à ma carcasse😁

@yaacovcorcos 3 месяца назад

Le monteur a joué avec les couleurs mdr

@satsounoah1871 3 месяца назад

c’est pas relou tout ses botes avec des profile un peux limite sur tes vidéo

@isekai123 3 месяца назад

Faut dire que les femmes ont plus de facilité à le faire même ci c'est pas facile non plus

@isekai123 3 месяца назад

Toujours très intéressant en tout cas ✌🏼

@newjeansfan238 3 месяца назад

Hum non haha je suis une fille pas souple, jamais réussi à faire grand écart ni faire la roue alors que j'ai fait gym au lycée, je savais faire que galipette et un peu poirier c'est tout

@isekai123 3 месяца назад

@@newjeansfan238 avec un peut d'entraînement je suis sûr que vous y arriverait 😁

@newjeansfan238 3 месяца назад

@@isekai123 non même avec entraînement lol au lycée j'y arrivais déjà pas et c'est ok

@alainterrieur6490 3 месяца назад

j'espère que tu lui a mis une cartouche mm si tu n'es pas chasseur lol

@naelle9419 3 месяца назад

Est-ce que ça serait possible d'avoir une vidéo similaire sur le grand écart latéral, avec quelqu'un qui n'a jamais eu son écart ? J'ai été assidue pendant plus de 6 mois en m'étirant 5 fois par semaine et je n'ai pas réussi à l'obtenir... Je ne suis pas du tout souple de nature (même quand j'avais 5 ans et que je faisais de la danse, toutes les petites filles arrivaient à faire des grands écarts je n'ai jamais pu). Je ne suis pas très loin du sol mais j'ai l'impression que je ne m'en rapproche pas :/