Grand Raid 175 km - Ultramarin 2021 - VERSION COURTE 

Merci Laurent

Merci Corinne, raid ou grand raid la folie est la même pour se dire un jour qu'on va le faire. Bravo à toi. Quelle aventure !

Merci Guy, ce fut rude... Petite vidéo debrief d'ici fin juillet.

@@LoulouetPapa Repos bien mérité.

Merci Robert. Le debrief c'est pour juillet et le futur défi ? Ben... Probablement qu'il n'y en aura pas à pars le marathon de New York pour le plaisir :)

Merci Jeremy !

Merci à toi, c'est gentil !

Merci Julien, mais je ne devrais pas y être l'année prochaine, malheureusement... Bon courage pour ta prépa !

Merci Guy, mais tu sais moi je n'y étais plus si sûr que ça ☺️

​@@LoulouetPapa Quand il reste assez de volonté pour mettre un pied devant l'autre on y arrive même si on a mal .

Je te remercie !

Bonjour Pierre, je suis parti sur un plan perso parce que à la base début janvier je ne me sentais pas suffisamment "en forme" pour attaquer un vrai plan adapté à cette course; il me fallait une remise en forme. Celle-ci correspond quasiment au premier ou aux 2 premiers mois de mon entrainement. Et puis j'ai continué sur cette lancée. Cela me convenait bien. C'était un plan adapté d'un plan marathon que j'ai gonflé et auquel j'ai ajouté pas mal de marche, sachant qu'on allait marcher une grosse partie du temps. C'est vrai que j'ai parlé plus de km que d'heures; parce que ça me parlait davantage; tout comme cela me parle davantage d'évoquer la vitesse en km/h qu'en min/km... Alors au résultat que dois-je penser de ce plan ? D'un point de vu strictement sportif; il était largement suffisant (même un peu trop long, le mois de juin a été de trop). Durant la course, pas la moindre douleur articulaire, musculaire, tendineuse. Ni pendant la course, ni après. Très surprenant alors que les jours précédents je souffrais encore de la hanche qui m'a posé des soucis les 2 derniers mois de mon entrainement. Depuis je ne la sens plus ! Rien durant et après la course. J'aurais pu faire mieux en terme de vitesse si les 2 autres éléments n'étaient pas intervenus qui sont: la fatigue et la douleur liée aux ampoules. Et c'est sur ces 2 points que l'entrainement a été insuffisant. Pour la fatigue mauvais timing. J'aurais dû arriver en métropole 4 ou 5 jours encore avant. Pour les ampoules, j'aurais probablement pu mieux gérer la situation. Malheureusement l'expérience que j'en avais eu durant l'entrainement (jus de citon / crème hydratante antifrottement NOK and co) n'avait pas été concluante... C'est plus sur ces 2 points que sur la prépa "sportive" qu'il y a une marge de manœuvre importante. Maintenant il faut digérer tout ça ;)

Merci Superfedi pour le commentaire... L'ultramarin quelque soit la prépa physique, ça se termine au mental... Et pour ça y a intérêt à avoir de la motivation, de l'endurance autant mentale que physique, surtout lorsqu'il est si facile d'abandonner, à chaque ravito la possibilité de dire j'arrête et de rentrer en navette.

Merci !

Merci David

Bonjour Benoit; j'ai bouclé en un peu plus de 39h je crois. Non je n'ai pas dormi. Sur l'un des ravitos (j'ai oublié le nom) j'ai failli littéralement tomber de sommeil, me suis allongé sur un lit de camp 20 min mais j'ai pas vraiment trouvé le sommeil, en revanche ce repos m'a fait du bien comme si j'avais vraiment dormi un peu.

Merci Jean-François. Maintenant repos total durant 1 mois plein. Et on attaque tout doucement le programme pour le marathon de New York :)

Merci Christian, j'ai 50 ans cette année et j'ai commencé la course à pieds il y a 5 ans après 45 ans de canapé sans le moindre sport.

@@LoulouetPapa BRAVO ! Tu es un exemple ....

Merci Alexandre

Merci Jean-Michel. Effectivement pas toujours très roulant cet ultra-marin; à savoir pour les prépas et les prévisions de temps.

Bonjour Christian, merci pour ton gentil commentaire. Oui je soigne les bobos depuis ces derniers jours et je prépare une version longue de la vidéo ainsi qu'un débrief. C'est repos pour le moment, et reprise de l'entrainement dans 1 gros mois pour le marathon de NY... 2021 sera une belle année, ouf :)

Merci Loulou

Merci Erwan

Merci à toi Seb !

Merci à toi, effectivement, maintenant c'est en mode récup :)

Salut Laurent, félicitations à toi aussi. Comment ca s'est passé pour toi ?

@@LoulouetPapa Vraiment compliqué surtout les 28 derniers kilomètres interminable.

@@laurentrunning6543 Oui c'est l'horreur ces kilomètres qui n'en finissent plus, et dans la bouillasse de la foret... Bravo en tout cas pour ta perf t'as fait un bon chrono !

Merci. J'ai encore très mal aux pieds mais ça va mieux

Merci François.

Merci Thom !

Salut Ben, merci de m'avoir tenu compagnie une partie de la route. Comment ca s'est passé pour toi ?

@@LoulouetPapa mal abandon au 52 ème au bono.les adducteurs m ont lâchés. Impossible de courir et de marcher normalement.

Merci Fabien

Bonjour Zaza, merci ! Est-ce que je resigne ? C'est comme le marathon, le lendemain c'est NON... et après ? lol Le débrief sera fait courant juillet le temps de tout digérer et de prendre du recul.

Merci Hervé !

Bonjour Raoul. Il y a le détail de ma prepa dans mes anciennes vidéos. Je l'ai adaptée à mes capacités. Et malgré qu'elle ait été assez Light il me semble qu'elle a été largement suffisante pour la course. Les difficultés rencontrées n'ont pas été en rapport à un manque de prepa "course" mais à un manque de prepa sur le sommeil et sur les ampoules... Je fais bientôt une vidéo debrief j'aborderai ces sujets.

@@LoulouetPapa merci pour la réponse.

Oh oh Christophe ce "à l'année prochaine" me fait peur que veux tu dire lol ?! Merci pour ta présence jolie rencontre, c'est plein de rencontres sympathiques cet Ultra ! Bravo à toi aussi

Je suis totalement d'accord avec toi Raoul !

Merci Stephane, voui elles sont mortelles ces lignes droites qui se répètent sans cesse, les unes après les autres, avec l'impression de refaire toujours la même avec les kilomètres qui n'avancent pas malgré les heures qui tournent... Je ferai un petit débrief de la course d'ici fin juillet.

@@LoulouetPapa Cool j'attend ton debrief avec impatience.