GREEN FITS Responde BASADO a BUFF Academy 

Conclusión Vadym = el gym es malo por que yo no lo necesito, Conclusión Green = en el gym me cuidan al nene y me duele la rodilla sin maquinas.

Para vadym entrenar significa ir a las montaña a cazar osos con tus manos y hacer dominadas en árboles ya que las barras de metal son inútiles.

joder Green, tu manera de improvisar argumentos de tal calidad, escogiendo las mejores palabras me deja entrever que eres una persona que realmente se informa a un nivel tal que puedes explicar con naturalidad todos tus puntos. Que grande, te sigo hace un par de años y realmente tu contenido es de lo mas disfrutable

A todos se nos va la pinza de ves en cuando 😂

Yo práctico mma, máquinas, pesos libres y calistenia. Pude aprender con experiencia y conocimientos adquiridos que todo ejercicio es beneficioso mientras uno busque un entrenamiento basado en sus necesidades ya sea de fuerza, velocidad, estética etc. La variedad en máquinas y ejercicios ayuda a que logremos obtener nuestra meta. Saludos Óscar soy de Bolivia.

"MACHO NO SEAS PELOTUDO", jajajajajaja te queremos hermano

A mí al inicio me gustaba su filosofía, al menos la que proyectaba que aplicaba a su vida, en entrenamiento. Después creo que se ha ido perdiendo un poco.

Vadym me ayudo a comenzar a entrenar , tenia unos videos de motivación que me motivaban un montón, pero luego me di cuenta que la motivación es temporal y lo mas importante es la disciplina , luego también vi que subía ejercicios en sus rutinas que son lesivos , y que decía tonterías y deje de seguirlo hace tiempo

Hace una semana vi ese video y quede como escéptico, sobre lo que vadym hablaba, gracias a Dios, tengo a uno de lo mejores youtuber reaccionando a ese video y nada que decir, Oscar, brother gracias por la calidad de informacion que nos muestra, tanto a nivel de desarrollo personal y en el area de deporte... Saludos desde Panamá

Yo descubrí en sus inicios a Vadym y me ilusioné con sus vídeo hablo de cuando tenía 500k de suscriptores. El el único canal hispano almenos que yo comiera en ese momento con el tipo de edición de video, calidad de video, una estructura de video organizada, de vez en cuando dietas, algo diferente y me hacía muchas de sus rutinas. Empecé na notar ciertos dolores y es que mi cuerpo no estaba preparado para esas rutinas. Después de un tiempo conocí a Iron Master. Lo odiaba sinceramente. La forma en que criticaba a Vadym en algunos de sus vídeos. Decía este señor tiene solo envidia. Pero decidí poner de lado mi fanatismo y es verdad hay vídeos que Vadym habla muchas mentiras. Y las rutinas de abdomen que más trabajo había en los psoas. Ahora ya no los sigo. Tengan cuidado con los entrenamientos que realizan sobre todo si son niños de 16 años. Sean críticos y busquen un objetivo el peso es lo de menos. Con el tiempo irá aumentando y su salud no estará comprometida.

Green Fits vs Buff Academy en un reto en el gimnasio, eso sí lo quiero ver!

🇪🇸🤗🇨🇺GRANDE OSCAR....TREMENDOS CONOCIMIENTOS...Yo también fui personal trainer y debido a las lesiones..por entrenos tube que modificar mi entreno de 84kg/volumen.. hasta el día de hoy 54 palos" 1.75cm 73kg fitness...repito grande OSCAR y transmites mejor persona...saludos bró 🇪🇸 🤗 🇨🇺

En mi caso yo entreno calistenia porque no tengo pala el gym. Lo mas cerca a usar maquinas es agarrar mochilas con peso adentro y hacer ejercicios con eso, pero lo uso mas para complementar mis rutinas. Claro estoy clarito que el gym te trae beneficios pero de ahí a decir que es inútil es ya una bobada. Ambos son buenísimos y el que tenga la oportunidad, que haga ambas, así ganas más fuerza y te ves más grande.

Ojalá vadym escuche lo que dijiste de ir a España y compitan sería increíble

Yo pesaba casi 90 kg cuando mido 1:70 y empezar haciendo calistenia era muy difícil o imposible para mi, tengo varios meses en un gimnasio que tiene muchas carencias pero tiene los básicos, solo con eso y algunas máquinas llegue a un físico decente y lo que más quería era fuerza y no es que actualmente no pueda hacer más de 12 dominadas.

Oscar creo que solo hablas desde tu posición de viejo lisiado,pero creo que sí es mejor los ejercicios con peso libre (sin no tienes lesiones) por qué tienen una complejidad mayor además nunca e entendido a la gente que va a correr al gim que mrd es eso puedes correr en cualquieras lugar y gratis eso nunca lo voy a entender saludos tío green.

Yo la verdad use la calistenia por qué era la forma más económica y versátil de ponerme en forma además de ser una persona que entrena muy seguido en el fondo lo veo como lo que es una herramienta

él ya había hecho un video llamado "lo que los dueños del gimnasio no quieren que sepas" algo así y decía lo mismo, que las maquinas no son útiles para la vida normal

Grande! Años siguiéndole da gusto ver como has crecido, sigue adelante!

Mira , he estado como 2 años dándole a la calistenia y al entrenamiento "callejero" y ojo se saca muy bien físico muy funcional y si es efectivo no se puede decir que no , pero llevo un año en power y la mejora a todos los niveles ha sido una locura. Las máquinas o en general el gym , con los conocimientos adecuados o si no los tienes ( como es mi caso) con un buen profesional que te guíe son muy eficaces.

que buen video, estoy acostumbrado hace timepo a entrenar sin maquinas con peso libre en mi casa, y donde mas debil y vulnerable me siento es con las piernas, me cuesta hacer bien la tecnica de algunos ejercicos y a veces por culpa de eso me traen dolor. Voy a empezar gym asi arranco a usar maquinas tambien

A mí me encanta Vadym, su filosofía de entrenamiento y su motivación, y aunque me duele ver un vídeo como este, ciertamente Green tiene toda la razón. Se le fue totalmente la olla a Vadym. Las dos filosofías de entrenamiento son buenas, unas con pros y otras con contras. Lo mejor es combinar los dos tipos y no descargar a uno y demonizarlo cómo lo hizo Vadym. En lo demás, son buenos sus videos

Tantas cosas que podía ser el Vadym y terminó siendo la burla XD

Buen video. Las maquinas trabajan de forma aislada la biomecanica muscular y articular y sirven claramente para la hipertrofia de regiones especificas. Mucha razón en eso don green. Vadyn, al parecer se refiere que es mas efectivo para la "funcionalidad" trabajar mayore carntidad de grupos musculares, lo que en fisiología se denominan fuerza de las "cadenas musculares", y esto seria mas efectivos en ejercicios para calistenicos o con mejores resultados para este tipo de actividad. (hay cadenas musculares cruzadas y rectas por si desean buscar ionformacion). Por ejemplo, en alguien que se dedica mas a realizar ejercicios de cadenas musculares, que trabajo muscular aislado en maquina, tendrá mas ventaja de ganar en actividades de tipo "funcional", al estilo de competencia de "realitys" de habilidad fisica, donde tengan que escalar o requerir de cierto equilibrio entre fuerza, velocidad o equilibro. Una persona totalmente hipertrofica no tendria tanta ventaja a no ser que trate de una competencia de fuerza. Los tenistas de elite por ejemplo, basan sus ejercicios en trabajo de fuerza de "cadenas de musculares cruzadas", ya que con ello ganan fuerza, velocidad refleja, mayor rango de movilidad, para la potencia de los raquetazos. Una maquina, que genere hipertrofia, generaria fuerza, pero el mayor volumen aminoraria en cierto punto rango o velocidad. Esto lo pueden leer en articulos o investigaciones de lo que es biomecanica de los tenistas. Es decir, la maquina dentro de este punto de vista seria menos "funcional", y seria mas "funcional", los ejercicios isotonicos de las cadenas musculares cruzadas.

por eso tengan mucho cuidado a quienes siguen. Hay muchos influencers que se creen entrenadores pero por detrás no sabe nada o le falta aprender mucho sin importar que puede hacer daño a alguien.

SE IMAGINAN AL TIO GREEN VS este badin en la VELADA DEL AÑO 3? dejenme soñar 🥹🥹

Yo no entreno en gym pero debo reconocer que igual me sorprendió cuando Vadym dijo que las máquinas eran inútiles, me dejo pensando.

44 minutos reaccionando a un video que dura 10, esto es maravilloso xd

A mí en lo personal nunca me ha parecido que Vadin tenga un gran físico incluso he visto personas que se dedican a hacer calistenia con físicos varias veces mejores lo que el hombre es es un gran creador de contenido y buen orador eso es todo

Sería bueno que hagan un video juntos haciendo ejercicios de gym y hacer ejercicios con peso libre y calistenia con lastre.

Seras bienvenido en Canarias saludos desde Tenerife

A mí me gusta entrenar más calistenia muy de vez en cuando voy a entrenar con máquinas y si es cierto que con muy pocos ejercicios puedes desarrollar un cuerpo brutal, lo que si es cierto es que uno en calistenia nunca va a desarrollar unas piernas como las que se desarrollan con máquinas, pero si se puede lograr hipertrofia en todo el tren superior con ejercicios de peso corporal

Todo depende de lo que quieras entrenar, en mi caso no me gustan los gimnasios por tener que esperar a que se desocupen las maquinas, el precio, el sudor en las maquinas y que de ves en cuando aparece un iluminado que tiene que explicarte como hacer bien todos los ejercicios, me gusta el gimnasio pero por lo anterior preferi invertir en algunas cosas al paso de los años como una bicicleta estatica, mancuernas, barra, tatami, etc, y con eso me basta para entrenar lo que quiero que es estar delgado y marcado.

Green estaría muy bueno que hagas un vídeo hablando de tu lesión en la rodilla, cómo fue que te lesionaste, el tratamiento y todo

Ojalá puedas hacer videos de como entrenar 🙏🙏

Hola hermano, gracias a las recomendaciones de RU-vid te conocí y por lo general estoy de acuerdo con tus puntos de vista y en éste video también 👍🏼

comento mi experiencia, en mi casa mi viejo hacía gimnasia en barras y aparato de piso, y también tenía pesas, mi hermano mayor hacía pesas, mis hermanas también, entonces yo obvio me metí a hacer culturismo desde muy chico, luego de años y años haciendo pesas logré tener mucha fuerza y un buen físico, sin embargo los 100 kg que movia en banco plano no me servían para hacer 10 flexiones de brazo, no podía, saltar unas 10 veces cayendo a sentadillas me costaba horrores, luego dejé el gim por motivos de un accidente y tiempo después me puse a trabajar en kung fu, donde hacíamos un entrenamiento brutal en el que aparte de lo específico hacíamos un poco de lo que luego llamaron "funcional" y hasta un poco de lo que podríamos llamar "crossfit", al volver al culturismo luego de esto mi fuerza se vio inrementada, el trabajar los movimientos completos y tener los músculos entrenados de manera "funcional" me sirvieron muchísimo, y aprendí a utilizar las máquinas en función de lo que quisiera hacer, por ejemplo fortalecer puntos flacos en mi cuerpo o movimientos especificos que necesitaba entrenar, el secreto está que dependiendo de loq ue quieras hacer es el tipo de entrenamiento que tendrás y si quieres un entrenamiento funcional y que a la vez te ayude a aumentar tu masa muscular más allá de lo que los pesos libres te permiten o incluso mejorar tu performance las máquinas son una gran opción, solo tienes que saber como adaptar el entreno o como entrenar y listo, no es uno mejor que el otro, son diferentes y para diferentes cosas nada más.

Dios mio ando riendome y pasandomela bien con este video, saludos Oscar. Esta muy interesante el video, me esta encantando mucho voy por el minuto 13

Yo me lesione haciendo sentadilla y hasta ahora me doy cuenta por que fue , gracias Oscar por enseñar 🎉

casi 3 años haciendo calistenia y he de mencionar que las maquinas son necesarias, ya que hay musculos que si o si no estan preparados para la carga que implica un movimiento que si de otro modo, usaramos maquinas para reforzar ese musculo: podemos ahorrarnos lesiones. el antebrazo, hombro y muñecas tienen ligamentos que sufren al momento de ejecutar una plancha por ejemplo y entrenarlas de forma aislada es super benefico, ya que no comprometes la calidad del movimiento en pos de adquirirlo llevandote por el camino el hombro o antebrazo

Tio green yo tengo escoliosis (Columna curva) y entrenar planchas me resulta imposible me duele muchísimo la espalda y la máquina de abs me ayudo montones

lo de las rodillas probablemente si sea desgaste debido a algun ejercicio repetitivo que hiciste en el pasado con mala tecnica (aunque creo que en este caso se le llama lesion en los meniscos), me sucedio lo mismo en la rodilla derecha por lanzar patadas laterales y traseras con mala tecnica durante años y ahora esa rodilla me molesta horrible cuando hago muchas sentadillas

Se las cantaste bien claras, incluso me diste aún más motivos y puntos que no había pensado, un saludo máquina

Hola oscar! Hizo un vídeo nuevo, dónde ahora toma todo lo mejor de cada disciplina, me parece que buscando la redención, aunque en ese vídeo tiene bastante razón porque lo hago yo mismo en mi casa.

Somos todos unos antinaturales jajajaja

Ya se hizo un estudio sobre esto, el resultado fue que las dos formas funcionan.

Yo paso de la discusión, son filosofías de vida yo tomo lo mejor de cada uno, Amo a Vadym gracias a el muchos iniciamos con el ejercicio en pandemia en parques y greenfit me enseñó a mantener los pies en la tierra y a defender mis ideales, NADIE tiene la verdad Absoluta TODOS pensamos diferente tomen lo que amén de cada persona y disfruten estoy cansado de las peleas de GYM vs Calistenia.

Yo soy de gran Canaria, me.gusta budym pero solo sus videos de filosofía k ya no los hace, a mi personalmente no me.gustan los gym,pk me.dedico al Thai, y cien por. Cien,, todas las artes marciales ya se combinan con las pesas y demás,,hasta los Thai se han actualizado hace muchos años,,,,es fundamental en la fuerza,,,molaría Bro k hagas cosas d filosofía y motivación,,me.encsnta tu canal,,y como lo haces,, enhorabuena Muchacho🙏🙏💪💪

15:15 "esto no creció entrenando, quien creció fué el cable y la polea" AJJAAJA MORI

21:30 Iron master , todo un crack me ha ayudado un montón

Vadym tiene toda la razón lo mejor para fuerza e hipertrofia son los pesos libres y los ejercicios de calistenia lastrados o no. Las máquinas son buenas para crecer el músculo pero es músculo q no tiene transferencia a la realidad aunque algunos músculos como los abductores por ejemplo q son dificiles de entrenar de otras formas si banco en máquina. ENTRENEN PARA SER FUERTES.😊

Yo criticaba la técnica o que la gente hiciera ciertos ejercicios o que no hiciera dieta cuando crecí me di cuenta de que no importa cómo. O. Que hagas lo importante es hacer ejercicio incluso si no haces dieta el Ejercicio ayuda mucho a la mente y al organismo sea cual sea mejorará tu vida

Los argumentos de Vadym son bastante malos, pero Green, no me digas que eres progym porque te cuidan al chama xd

es la encarnación de Sarah Connor y por eso odia a las maquinas: v

Total mente deacuerdo con tigo Oscar yo sigo a ese hombre y al ver ese video me quede impactado por que no tiene lógica por que todas mequinas simulan a un movimiento natural aunque lo estes ejecutando de distinta manera y enfocar un musculo un objetivo me ayuda mucho a reforzar y fortalecer esa zona .Se a equivocado muchísimo el gym es vida es salud ,tendrá que rectificar ese video.Saludos a todos

las otras ventajas de los gimnasio es que tienes servicio de nutricionistas, entrenadores, fisioterapeuta, zonas húmedas (Bueno, esto en los que pagas un poco más), pero siempre tendrás en el que sea, alguien que te explique, como trabajar los ejercicios y las máquinas, cuando apenas estás empezando.

Yo pongo el audio libro y lo voy leyendo al tiempo. Para mi es brutal. Retienes muchos mas

De todo el video lo que te puedo decir que es que vayas al medico lo mas pronto por el tema de tu rodilla, en mi caso mi rodilla izquierda no tengo menisco, tuve una lesion nunca fui al medico y literal me moli los menisco, fui al medico cuando ya me rompi el ligamento cruzado interior, ahorita tengo mi rodilla bien, pero tengo que evitar todos los ejercicios de impacto, ni siquiera correr es recomendable, hago bici y gym y con eso voy bien. el punto pude evitar eso si fuera ido al medico a tiempo. Ve al medico revisate. saludos.

Hay músculos que sin máquinas son muy difíciles de trabajar por tanto hay que utilizar pesos libres y máquinas para descubrir que te va mejor

ej de la utilidad de las maquinas: la cuadricera: patadas de futbol, patadas de artes marciales y para nadar (y la que es al revés sirve para una gran cantidad de técnicas de judo)

Vadym: las máquinas hacen TODO EL TRABAJO y es muy fácil. También Vadym: las máquinas son lesivos

yo ya desconfiaba de Badyn por que se enfadaba con todo el mundo que criticase mínimamente su contenido...como fue con KAS, el cual parecía su amigo, asta que dijo que no le gustaba un aspecto suyo de ver el ejercicio, y ya badyn para defenderse lo acuso de ser chuzado.

SUBE ESTO A SPOTIFY OSCAR, EN PODCAST ESTARÍA GENIAL ESTOS VIDEOS LARGOS

Conclusión para el desarrollo físico, salud y deporte el gimnasio es imprescindible, utilices fármacos o no,totalmente de acuerdo contigo Oscar

En la descripción de ese vídeo hay enlaces de información al respecto.

En mi caso también vi videos muy interesantes de él. Pero con este en concreto para mí la cagó. Tengo 48 tacos. Hace 20. Cuando mejor forma física tuve fue a base de gimnasio mas deporte de contacto. Estaba como una moto, ágil y muy fuerte. Todo sistema te puede llevar a lesiones, interviene genética, tipo de entreno etc... Cualquier deporte y sistema te puede llevar a lesiones. Bien hecho te puede dar grandes alegrías. Un saludo.

El anciano al que te refieres es Stuart McGill, el mejor científico therapist que ha analizado los problemas de la columna y lumbares y también ha dado consejos sobre los músculos estabilizadores

las máquinas, muchas, fueron desarrolladas para rehabilitación y la verdad que sí sirven mucho, muchas veces te permiten fortalecer tus movimientos en angulos específicos en los que estamos muy débiles. son herramientas, que no sepas como usarlas para sacarle provecho a lo que tu quieres hacer no hace que las maquinas sean inútiles.

Cuidado que vadym mete strikes

Cbum, nick Walker, Ramón dino, Arnold, Rony cómo base, después tenés rugbystas, básquetbolistas , artes marciales mixtas.. uff Vadym te caiste mucho en esta guerero, si querías promocionar más la calistenia no era por ese lado macho. Saludos Green

Culpar al peso muerto por una lesion de la rodilla... complicado, me tiro mas por el desgaste. Apunto mas al basquet porque correr, saltar, etc. Sobre una superficie dura alguien que tiene cierto peso por su hipertrofia.... y debe ser un dolor a las rodillas, aunque tambien hay que tener en cuenta otros deportes que practico. A veces nos lesionamos antes y rematamos en un ejercicio al cual le hechamos la culpa

el tema de las poleas le recomiendo que lo investiguen porque es interesante como funcionan. es mentira que las poleas hacen el trabajo por ti, pero dependiendo el tipo de máquina (y como estén combinadas las poleas) pueden hacer que cargues mas peso con menos fuerza.

Tengo 42 años.hacia 20 años que no entrenaba porque tengo la columna mal y las rodillas dañadas, pesaba 120kg de pura grasa ya que no realizaba ningún tipo de ejercicio, en mayo de este año me apunté al gym, trabajo solo con máquinas ya que por mis problemas de columna y articulaciones los pesos muertos mi causan dolores y molestias. Ahora pesó 80 kg, aumente una barbaridad mi masa muscular y lo más importante los dolores de espalda y articulaciones han desaparecido.

Desde hace años que Vadym dice estupideces pero ahora se pasó

Vadym se refiere a la funcionalidad en el sentido vital. Es decir, quitando problemas o aspectos estéticos, los movimientos de las maquinas no son naturales. Por ejemplo, levantar la rueda de un camión es un movimiento que involucra diferentes grupos musculares y que facilmente puedes trasladar a tu vida cotidiana en según que situaciones. Además, se crea armonía en el físico.

Toda la razón contigo respecto de Vadim y lo que dice de las máquinas, en cuanto a lo que dices de lo libros, no: zapatero a sus zapatos, Green. Todo el aliento para ti en cuanto a eso de lo que sí sabes.

Yo comencé entrenando con puro ejercicio funcional; casi año y medio dándole duro, pero subí poquitico en masa muscular, lo que tenía era bastante resistencia... La verdad la diferencia no se notaba mucho. Frene como dos años, después me animé a entrenar en gym, y uff, en 8 meses estaba más grande, la diferencia fue brutal. Yo entreno ambas, pero la verdad el entreno de funcional se me hace muy suave, prefiero mil veces entrenar fuerza porque ahí si siento que estoy entrenando de verdad. En fin, eso es depende del cuerpo, tengo un parcero del gym que se puso grande entrenando calistenia, obvio grande de caderas para arriba.

Yo sigo a Buff desde que vivía en Colombia era muy bueno ah cambiado mucho su contenido!!😐

32:05 no dijo que solo trabaja la rodilla sino la flexion de rodilla (flexión es la reducción de un ángulo). Por lo tanto los isquiotibiales (tambien llamados isquiosurales o isquiotibioperoneo) trabajan porque es una de sus funciones.

Vuamos.🏋️

33:08 yo no le pillo la técnica al peso muerto pero amo la hiperextensión de tronco en banco jajaja, no me animo a hacer peso muerto de nuevo hasta que pueda contratar a alguien que me enseñe la técnica, no quiero lesionarme la espalda solo por un estúpido sentimiento de orgullo

Grande green

La mezcla de acento cubanouruguayo es maravillosa. (el contenido es siempre genial, pero hoy queria compartir eso nomas)

Coincido, el canal de Vadym suele tener muy buen contenido. No obstante, me gustaría saber qué fumó antes de hacer este video, como para darle una sequita (calada, para los españoles) algún fin de semana que esté abuurrido (sin abusar, por supuesto).

Oscar estaría genial que te enfrentes a Vadym cuando vayas por españa. Los dos son unos animales y transmiten su mentalidad bestial y brutal como dicen ustedes. Y sobre el tema no, Vadym es fiel a la tierra, para el entrenar con lo esencial es suficiente. Max True tiene un físico bestial y su entrenamiento es similar al de Vadym. Aquí la cosa es el espacio de desarrollo para el cuerpo que prefiere cada uno, el ambiente, sus horarios, recursos, etc. En mi caso se me hace mucho más duro y disfruto más la experiencia entrenando en barras, paralelas, con pesas rusas, escalar la cuerda, usar anillas, etc, etc. Al aire libre, haga frío o calor, llueva o haya mucho viento. Y yo solo tranquilo pensando en las cosas y dejando todo ahí cada día. Tal vez a otros les parezca poco efectivo o lo que sea, pero para mi es excelente.

Vadym tiene un punto aunque el esta un poco radicalizado por así decirlo, igual creo que el video tiene puntos buenos como las alternativas que da, eso puede servirle a gente que no tenga los recursos para pagar el gym.

A mí un entrenador me decía algo parecido porque decía que las maquinas te hacen levantar un peso irreal por toda la ayuda que te brindan y la facilidad jaja aunque eso no es necesariamente malo, están para ciertas situaciones y tipos de personas y condiciones.

Que buen contenido y argumentos tienes hermano❤️

Tio Green reacciona al nuevo video de Ibai

El tema de Vadim es que se quedó sin contenido y empezó a hacer este tipo de videos , sacándose de uno sabe dónde "científicamente" comprobado . Como el de no jalarte el ganzo bla bla . Se volvió un meme. El que siempre se quejo de los mentirosos y chuzados y se volvió en un vende humo para las visitas

que es más ridículo el crossfit o la calistenia ?

Decir que el gimnasio no sirve para nada Es la mayor Estupidez que yo haya Escuchado

Te va a meter un strike.

Mi humilde opinión es si entrenas con peso extra, el cuerpo mejora para la siguiente ocasión, es independiente el movimiento que realices(te puedes hacer daño en una maquina y con una pesa).Bien por green callando a vadim.

Este video está demasiado bueno jajaja Green lo que tienes que soportar que tus ojos ardan viendo esto jajajaja saludos, merecido like tienes

Las máquinas en mi opinión aceleran el proceso. Ejemplo en press banca si estás solo cuando sientes que vas a llegar al fallo lo tienes que dejar. En máquina le puedes tirar sin problemas. Igual la sacas, igual no. Y cuando ya no sacas una más puedes bajarte 5-10kg y sacarle 2 o 3 más. Me parece mucho más efectivo.

El que quiera perder su tiempo que lo pieelda pero yo me voy a come ete pollo en 3 minutos

Tampoco que tenga un fisicazo seamos sinceros es un físico normal y nose si hasta con esteroides porque hace unos años se le veía ginecomastia y se junta con gente que claramente usan esteroides

0:56 Me he fijado que eso pasa mucho en la gente en la actualidad mezclan las cosas, no saben tomar las criticas.