Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡️ ericflag.com
Routine d'entraînement des pecs sans matériel à la maison à suivre en direct ! 😃
Si tu veux suivre le programme sans pub, sans blabla, sans musique et hors-connexion : ericflag.com/deluxe
● 🔥 Nouvelles vidéos Routine Sans Matériel 2022 ●
Poussé - Pecs, Épaules, Triceps : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZHiXQUpJdf0.html
Abdos & Gainage : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9zDE16j14Ng.html
Souplesse & Mobilité Active : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zNhqYaa79jY.html
Bas du Corps : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KoD1uenU6go.html
Tiré - Dos & Biceps : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VYBb-Ul-ack.html
● Vidéos Routine 2020 ●
Échauffement : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pcgzgl8b5C8.html
Bas du Corps : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-G2NWfxVM8jg.html
Épaules & Dos : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-n4fsXXfU5jY.html
Abdos : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3eQa7C6D4XU.html
Bras : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-97RT7J7ikpw.html
Musiques:
NEFFEX - Greatest
HDBeenDope - Byrd (ooyy Remix)
NEFFEX - Fight Back
---► PROGRAMMES & OUTILS ◄---
💧 Mon Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison : ericflag.com/maison
💪 Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : ericflag.com/sw
🤸 Mes programmes de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin ➡️ ericflag.com/swe2
🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : ericflag.com/si
🍗 Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : eepurl.com/diKJA5
---► Mon PODCAST 😄🎙️ ◄---
➡️ ericflag.com/podcast
J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊
Disponible partout ! (Spotify, Apple & Google Podcasts...)
---► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄---
🔷 ericflag.com
Fruits de notre travail de conception et design depuis plus de 2 ans, je suis très fier de te présenter les produits de ma Boutique d'équipements 😊
Barres Parallèles de Dips : hautes, larges, stables, solides et durables, enfin des barres parfaites ! 🎯➡️ ericflag.com/dip
Anneaux de Gym en Bois : l'équipement le plus polyvalent qui soit pour se muscler au poids du corps n'importe où ! ⭕➡️ ericflag.com/anneaux
Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! 🤩➡️ ericflag.com/levitate
Barres Parallèles en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont prêtes à tout ! ✔️➡️ ericflag.com/elevation
Petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️ericflag.com/para
Bandes Élastiques : Pour délester ou assister tes exercices, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️ www.ericflag.com/be
Magnésie Liquide : Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ ericflag.com/magnesie
Protèges Poignets : Moins de douleurs et blessures, plus de soutien et performances avec ces Wrist Wraps 🛡️➡️ ericflag.com/wraps
Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! 📈 ➡️ericflag.com/cdl
--- ● RECOMMANDATIONS ● ---
► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : tidd.ly/840e6c84
Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥
Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : ericflag.com/comp
► LIVRES 📚
La liste de toutes mes lectures recommandées : ericflag.com/livres
Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃
► Musique pour RU-vid
Je prends toute ma musique ici : bit.ly/EFYTmusic
---► RÉSEAUX ◄---
Instagram : ericflag
Twitter : EricFlagTW
Email : eric [at] ericflag.com
Pour contacts pro. ou pour Boutique / Programmes.
● Codes ●
00:00 Détails de la Routine
01:09 Pompes avec Pieds Surélevés
02:20 Pompes Serrées
03:20 Pompes en Cercle
04:20 Dips sur Chaises
05:20 Pompes en Archer
06:20 Pompes Larges
07:20 Pompes Stoppées
08:20 Pompe Négative Lente
09:00 Abonne-toi pour les prochaines :)
A bientôt ! :)
17 ноя 2020
