Bienvenue aux méditations de cinquième saison. Découvrez cette *méditation guidée* pour attirer l'amour, amour de soi, et gérer le stress. Parfait pour les débutants, elle vous aide à diminuer le stress quotidien et vous déconnecter pour des moments de relaxation.
00:00 - Introduction
02:46 - Relaxation
17:32 - Visualisation
36:53 - Affirmations Positives
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Êtes-vous sujet à l'inquiétude et à l'angoisse qui vous empêchent de vivre pleinement ? Cette méditation est spécialement conçue pour vous. En pratiquant pendant au moins 30 jours, vous pouvez reprogrammer votre inconscient pour intégrer de nouveaux schémas positifs. Ne vous inquiétez pas si vous vous endormez durant la méditation, car même dans le sommeil, votre inconscient continue d'écouter.
🧘♀️ Relaxation
Fermez les yeux et laissez-vous envelopper par la mélodie. Ressentez chaque note, chaque silence qui vous invite à la tranquillité. Observez comment votre respiration devient plus lente, plus profonde, vous emmenant vers un état de relaxation. À chaque souffle, laissez les tensions quitter votre corps, en commençant par le sommet de votre tête. Votre front se détend doucement, devenant lisse, tandis que les muscles autour de vos yeux se relâchent. Accueillez cette sensation de détente à votre propre rythme.
🌌 Visualisation
Fermez les yeux et respirez profondément. Imaginez-vous dans une clairière baignée d'une douce lumière dorée du crépuscule. L'air est empli du parfum délicat des fleurs sauvages et du chant mélodieux des oiseaux. Les arbres centenaires qui entourent la clairière semblent murmurer des secrets anciens, leurs branches s'entrelaçant pour former une voûte naturelle au-dessus de vous. Visualisez-vous dans cet état de sérénité, où chaque respiration apporte plus de calme et de paix intérieure.
🌸 Affirmations Positives
1. J'accepte pleinement chaque instant de ma vie.
2. Je choisis de savourer chaque expérience qui se présente à moi.
3. Je suis ouvert(e) à toutes les possibilités que la vie m'offre.
4. Mon cœur est rempli de joie et d'inspiration.
5. Je me laisse guider par ma créativité intérieure.
Et bien plus encore ! Répétez ces affirmations chaque jour pour renforcer votre confiance en vous et transformer votre vie.
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7 июл 2024
