GUÍA COMPLETA DE PLANCHA - Todos los Niveles!! 

Me gustó mucho tú video, desde cuándo eh buscado tutoriales para plancha y el tuyo ah Sido el mejor, espero que hagas un tutorial de pino.👍💥 Eres el mejor.💪

Vamos a practicarlo, y dentro de un mes les cuento.... XD

A mi primito de 7 años le sale esto 10:08 yo le pregunté cómo hizo para conseguirlo y el me dijo que hacía la Tuck planche en su colegio y que cuando lo hacía no sabía lo que era eso, pero solo lo hacía para distraerse en su receso, creo que ganó fuerza solo haciendo Tuck. Por cierto el hace calistenia y está a punto de tener FL y Straddle P. Y yo solo con victorian y front jeje. No puedo hacer ni siquiera la Tuck planche jajajaja

Perfecto , gran video y llegue antes de las 25 vistas , reclamo mi corazón , saludos desde Argentina.

Lo único que tengo actualmente de plancha es la tuck, dejen su ward. En 3 meses digo el desenlace; únicamente con esta rutina.

Cuando hago la tuck planch siento un dolor en las muñecas ¿que deberia de hacer? xd

Que buen video

La verdad es que lo has explicado muy bien y se ven todos los pasos a la perfección!!! Un saludo!!!

Yo tengo 5segundos de tuck avanced

todo bien, pero putha que hablas!!! llegas a mariar (igual te doy like)

haces las mejores explicaciones de youtube te felicio

XD mis muñecas no quieren doblar menos de 90 grados aiufaaa

As lo mismo pero con la bandera porfa

Muy buen tutorial ,lo voy a probar. En 1 mes aviso mí progreso 😉

alguien que le diga que esa supuesta planche tiene una pesima forma

Ya tengo full planche straddle maltese pero siempre veo como seguir mejorando, cada tip

Supera mis 10 press de full dijo el Allendes

Grande bro. Ya casi me saco straddle pero eres un orgullo nacional lastimosamente no estoy en mi país pero aquí en Bogotá le echo bolas para cumplir mis metas. Y es llegar al nivel de Víctor

Jajaja los de atras usabab magnesio para hacer dominadas

Broooo sos un capo (hola 2020)

No sabia que chicharito fuera tan bueno en calistenia

Hola, me podrían decir cuál es la música del video?

Por favor una pregunta amigo a mi se me complica alzar las piernas no logro desplegarlos del piso que ayuda me das, responde porfa

Mi pana me pareció verte el otro día aquí en lima- Perú!

Cuando volverá hacer vídeos?

Guía de Handstand y Front Lever bro💪🔥🔥

A mi gusto tu eres el que mejor hace tutoriales bro🥶🥶

que paso con la retorversion pelvica

Otra cosa bro, cuanto tiempo de descanso entre series y cambio de ejercicios?

Una guia conpleta de pino broo. Buen video saludoss de perú

se puede entrenar 2 estaticos en un mismo dia?

se puede hacer semana de descarga para full?

Papi muy buenos sus videos 👍

As la guía del pino porfa

Oye dime qué hacer o ejercicios hacer porque cuando hecho todo mi cuerpo hacia enfrente me duelen las muñecas dime

cuantas veces en la semana se entrena?

Não entendo nada que ele fala mais o cara e fera

Buenas vibras 💪.

has parada de manos y como ganar equilibrio

Y como organizo rutinas y cuánto de descanso

Tengo press a pino masomenos bien y pino por fuerza me ayuda para sacar la stradle planch?

Estado esperando esto desde hace mucho tiempo :')

En Perú le dicen cerrito😂😂 Es un excelente ejercicio. Es parte del grupo de ejercicios que no hacía y por eso no tenía la straddle. Hoy puedo decir que gracias dichos ejercicios ya la tengo.

Gracias mi bro me sirvió mucho,saludos desde Perú

Que buena guía loco! Buena batería de ejercicios. Abrazo desde Argentina. GRACIAS

Canción?

CRACK

Puedes hacer un tutorial de la stradle planch :(

Ya tengo front pero igual apoyo con un like :v

No entiendo porq se pasan de tuck a straddle, se puede hacer una FullPlanche desde tuck, he visto personas hacer eso.

Muy buen video, muchas gracias desde Asturias- España!!!

En mi pais se llama caseton donde duerme mi perro😂😂😂

De colombia norte de santander cucuta Casa,iglesia jajaja

Mejor guía de planche qué eh visto en yt 🔥🔥

Gian si te mando mi vídeo de progresión de straddle me podrías decir ahora qué tengo que hacer? :"(

Gianpiero pregunta. Todas las progresiones las puedo entrenar en unas miniparalelas como las de la ultima progresiones ?? Gracias

Perfecto!! Gianpero quiero saber porqué cuando quiero hacer straddle los brazos y el torzo se me caen, no puedo estirar las piernas con los brazos estirados. La tuck y la tuck push ups puedo hacerlas bien, hago unas 5 reps pero al estirar las piernas se me dobla entero el cuerpo

Gracias, me gusto mucho tu video, tengo apenas 4 meses en calistenia y voy paso a paso avanzando, explicas super bien y tienes buenos consejos, saludos desde Mexico , felicidades lo haces bien¡¡¡¡

1:30 6seg y 6 seg o 12seg x 6 rondas 3:03 12seg x 4 o 6 rondas 4:28 tiempo máximo x 4 o 6 rondas 5:50 tiempo máximo x hasta 0 rondas

Voy a empezar a probar soy principiante si me sale vuelvo a comentar si me acuerdo jajaj xd

Bien explicado men,te ganaste un suscriptor mas e...

Gian de q el video es un poco viejo pero podrias hacer tutorial de sacar tuck planch?

Porque no se debe dejar los ejercicios de principiantes?

en la cuarta progresion los codos se pueden apoyar en los muslos? o van libres ?

Muy buen video, primero que veo tuyo, unos consejos cojonudos eres claro y te exolicas muybien. Tienes nuevo suscriptor!

Saca la de front bro! Buen vídeo llevo dos meses sin entrenar plancha, ya solo aguantó Tuck 2 seg XD Cuando ya estaba apunto de sacar Straddle

Buen video bro ❤️

Para cuándo la guía completa de full planche?

Vuelve! Acabo de encontrar tu canal y es fantástico

no se porque este video no tiene millones de vistas es el mejor que he encontrado

Solo de hold? Deberías explicar tipos de reps para plancha

Muy buen video. Gracias me vendrá bien para practicar ya que últimamente estoy queriendo conseguir este tipo de planchas 💪💪👍

Muchas grasias x el video .lo voy hacer .grasias x explicar bien💪💪💪💪

Carajo ésto si me interesa, muchas gracias. cómo es la canción de fondo bro?

Soy Intermedio Medio Y necesitare mas de tus Consejos Para ir Mejorando los Trucos like.

Hola, hace un mes me lesione de las muñecas haciendo tuck planche, cuando volvi me he vuelto a lesionar pero ahora con tuck advanced. Al acabar el ejercicio(tuck o tuck adv.) sentia un dolor en el antebrazo/muñeca. Sabes como podria solucionar esto y curarme de mi lesion actual que creo q es tendinitis de muñeca. Muchas gracias

El mejor saludos desde Venezuela bro!

Gianpero, esta rutina se hace del diario? Es decir, (ejemplo) yo hago mi rutina de pecho y al terminarla tengo que empezar estas rutinas?

Muy bueno. Yo incluyo también las flexiones en pino para fortalecer hombros. Estoy en nivel 8

Podrias hacer un tutorial de magnetico/supra,te lo agradeceria😃

🤟🤟🤙🤙

Jaja la canción de la intro me suena a V siiiiiiiiit hold 🎶

Gran vídeo Bro a darle plancha🙏💪

Que buen vídeo gracias por tu aporte

Straddle En pica le dicen en algunas partes de Argentina, o Pike Straddle

que tiempo recomiendas descansar en cada ronda ?

Mil gracias por estas enseñanzas.por fa comparto lo de otros comentario. una instrucción de como hace el pino ... saludos

El mejor video que he visto, el más completo, mejor explicado... simplemente perfecto 🙌🏼

Saca la de bandera bro

yo pase ayer por alla, pero tu no estabas

Jajjajajajja me mato de risa que para tener la full tiene que tener 15 segundo 🤣🤣🤣🤣💪

ya no esta activo el men en yutube :(

Saca la guía completa de Front plzzz

Como has mejorado esa plancha, cuando te veremos compitiendo nuevamente?

Si uno es Alto es mas dificil?

Gracias 💪👍♥️

increible lo que haces!! ¿Cuánto tiempo tienes entrenando calistenia?

Genial!! Empezaré a incluir estas progresiones a mis entrenamientos. Saludos desde Anzoátegui !

Llevo poco sabiendo sobre este deporte y con tus tutos he aprendido muy bien! Ahora haz el del front.

Este video es una joyaaa