Gyors és Lassú Szénhidrátok *így nem hízol el* 

Ha jól emlékszem erről már volt videója

@@szkdani nem csak a napraforgó olajról csinált?

Igen, azt én is írtam párszor. Csak sok embert nem érdekli, mert nem lehet a strandon mutogatni 😂

@@laszloandraspapp1815 igen és az a baj hogy más sem csinált még erről videót, ha rákeresel csak mind ilyen 5 perces otthoni edzéseket ad elő

valamint a gerincferdőlésről pár szót egyúttal :D

@@akosnagy3583 Aha de ha nem kerülne be a videóba akkor itt egy régebbi videója a gerincferdülésről ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tRiOoCIw83A.html

@@molnarbalazs8514 egy hős vagy köszönöm :D

Hatad melyik reszet? Én pl a kisgorgeteg nagygorgeted mindig erzem, a szeleshatizom a lattisimus dorsit nem erzem en se

Annak mi lenne az értelme? Zsírral nem fogsz izmot építeni xd. Egyél szalonnát az zsíros.

@@markksstreetworkout8750 ennél összetettebb a dolog. Olvass utána.

Itt van egy jó videó ezzel kapcsolatosan akit érdekel ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HJtXIPmSzpA.html

Ne fogyasszátok borzasztó egészségtelen, főleg gyerekként! Régen se voltak ilyenek! Ha valamilyen betegséget akartok, akkor nyugodtan igyátok! Lehet hogy 5 év múlva se látszódik a hatása, de késsőbbiekben biztos lehetsz benne hogy valami következménye lesz. Csak idő kérdése!

Na ezért akarom hogy szó legye róla a videóban. Midenki mást mond, és az meg már megint más kérdés hogy fiatalon szabad e fogyasztani. (Azt még hozzátenném az előző kommentemhez hogy én max heti 1-2x iszok monster-t)

@@jubanabas Alapvető tény, hogy az energiaitalt senkinek sem ajánlják. Többet vesztesz vele mint nyersz, hosszútávon nagyon roncsolja a szívet. A sportolók azért fogyasztanak energiaitalt, hogy felpörögjenek az edzéshez. Nem lesz tőle hasznosabb az edzés, maximum 1-2 gyakorlattal többet tudsz csinálni, vagy a meglévőket gyorsabban, persze ez nem egészséges, mert úgymond átléped az emberi határaidat. A videó példáihoz hasonlítva ezek szupergyors szénhidrátnak mondhatóak, mert kb. csak cukrot meg koffeint tartalmaznak. Ha egyáltalán nem csinálsz fizikailag megerőltető dolgot, akkor pedig ez a roncsolás még feleslegessé is válik. Az energiaital egyébként (sok helyen) korhatáros termék, pont ezért, mert fiatal szervezet egyszerűen sehogy sem tudná hasznosítani, még edzéskor sem. Az, hogy a mai általános iskolások úgy kezdik a reggelüket, hogy h*llel a kezükben sétálnak be a tanterembe, szomorú és rémisztő. Pont annyira nem való a kezükbe az energiaital, mint egy ötévesnek a cigaretta.

Végre egy jó téma amit írnak az emberek! Pacsi neked haver!

A baj csak az hogy tapasztalataim szerint akár rendszeresen sportoló ismerőseim is, az alvás fontosságát el bagatelizálják, csak ott figyeg a 3. szükséges rossz tényezőként, de aki időt akar nyerni ebből veszi el leginkább, így sokakat nem is igazán érdekel a téma. A műszakozás pedig keveseket érint. Illetve azok vannak kevesen akik mindemelett az életmód mellett még bevállalnak heti 3-4 edzést és ehez tartozó étrend logosztikáját. Tapasztalatból mondom, én már nagyjából kialakítottam egy taktikát/életvitelt, de rohadtul nem egyszerű. 😀

@@gyorgylovasz1349 egyetértek

Nem muszáj ünnepekkor édességeket enni, én egyáltalán nem fogok fogyasztani semmilyen édességet így az ünnepek alatt!

Nincsen ilyen étel, ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit a szervezeted használ egy nap akkor fogsz fogyni.

@@markhajba6443 köszönöm, így legalább nem kellet nekem leírni!

Egyébként alma. Uburzin tartalma van, vagy micsoda.:) Nézzetek utána, én meglepődtem. Zsírégető és izomnövelő hatása van.

Ez jo lene

legjobbkor jonne😟

Én sose szoktam rosszul lenni edzés után, inkább felfrissülök tőle! Mit csinálsz magaddal hogy ilyen történik veled?

Leesett a vércukrod

Pótolni kell a kiesett folyadékot és megfelelő tápanyagot bevinni (nem csak edzés után hanem általában)

@@ari.9449 Igenis kell aggódni. Edzés után fáradtnak kell lenni, esetleg izomláz is jelentkezhet hamar, nem szédülni. Ha szédülés vagy egészségügyi gondok jelennek meg, azt jelenti, hogy valamit nagyon rosszul csinálsz és többet ártottál vele mint használtál.

Izmosodni csak akkor tud az ember, ha van miből. A zsírok fognak átalakulni izommá az edzés során. Szóval ha nem viszel be semennyi/ vagy nagyon kevés ételt ami testtömeg növelő, akkor nem tudsz miből izmosodni.

A második az bőven elég

@@davidsadl1892 "tömegelésnél" nem az izom fog nőni hanem a zsirraktár.

@@FNorbert de ha a kalória többlet csak +200 kalória akkor nem fog zsír feljönni

Mindenkinek, akinek van vásárolt Strandforma fiókja, hozzáférhet az edzéstervek és étrendekhez is. Online vannak💪

@ értem, csak mert én még nem jöttem rá, hogy hol van. Köszi a segítséget, fasza lett a videó! 💪🙏

Simán fogyasztható őket! Nem lesz tőle semmi bajod!

nyugi, nem fű