Hábitos: 1. Trocar o celular por um livro na hora de dormir; 2. Estudar finanças; 3. Trocar reclamações por gratidão; 4. Definir sua paleta de cores; 5. Fazer listas; 6. Fazer anotações; 7. Investir em conhecimento; 8. Parar de me preocupar com que os outros vão pensar de mim; 9. Meditar 10. Beber água
Desinstalei o Facebook, ultimamente só uso o Instagram,mas só sigo o que realmente gosto e me traz coisas boas.. whatsapp ,uso mas com moderação,mais para responder as pessoas com algo realmente necessário.hoje utilizo mais o you tube para o meu crescimento e bem estar. Amei conhece o seu canal,a cada vídeo fico mais apaixonada pelo seus ensinamentos. Gratidão pela sua vida🙏🏽💋
Fê, com relação à troca do celular por leitura, comprometi-me com isso em janeiro deste ano e já li uns 30 livros (nota: a leitura estava praticamente zero antes disso). A compra do Kindle me ajudou muito. O não reclamar, exercício físico, beber mais água e cuidar da alimentação são os meus maiores desafios. Meditar, então, nem tento kkk.
Kkkkkkkk o celular despertando para os filhos não aguentei Fernanda,VC é top kkkkkkkk morri de rir.Seus conteúdos são sérios,mas eu me divirto com VC kkkkk
Menina, para começar a tomar água é ótimo focar em manter perto uma garrafinha de 500 ml. e ter como meta “secar” a garrafinha 3 vezes por dia, de manhã, de tarde e de noite. (Não são 2 litros, mas é 1,5, que pra quem não está tomando água já é um avanço). Muito melhor que aquele app que irrita e deixa a gente com menos vontade ainda de beber água.
É. Verdade .. o App da agua mais irrita q ajuda.. pego uma jarra de 2 litros e encho.. aí peguei um vidro lindo de 1200 ml, transfiro e o resto vou bebendo.. a meta é esvaziar o vidro lindo.. 🙌🙌 superfunciona...
Fernanda, em relação a necessidade de água, um cálculo simples é multiplicar o seu peso por 30 a 35mL. Existem outros cálculos, mas esse é o mais simples. Por exemplo: se você pesa 60kg, multiplica 60 por 30, que dá 1800mL. A sua recomendação será 1,8L. Desconte desse valor os líquidos que você bebe, como: chás, leite, café, sucos... Então, você pode beber 900mL de água e 900mL de outros líquidos, por exemplo. Espero ter ajudado
Eu achei q nunca conseguiria beber os 2 litros diários.. hoje ate as 15:30 já terminei e lá por 18 horas o corpo ainda pede água.. também tenho q policiar pra nai ficar acordando a noite inteira mesmo... é foco e hábito...
Anotar é um hábito muito bom, inclusive pois esvazia a cabeça para novas ideias. Sobre beber água: vc precisa se forçar a beber. Pq o corpo acostuma a beber pouco,por isso vc tem a sensação que "não precisa". Sei que n é fácil.... mas se força por 1 semana. Dps seu corpo vai pedir
Gosto muito da sua maneira natural de falar, suas dicas são ótimas! Uma coisa que tem me ajudado em relação aos lembretes foi colar um adesivo de lousa numa parede e tudo anoto lá, bem visível para mim
sobre beber água: eu sempre vi isso de "tem que beber 2 litros de água por dia" é ok, pode ser, mas pra mim esse número era surreal, a garrafinha de água parecia nunca esvaziar. Já que eu nunca conseguia pois o foco estava voltado para um número, o que eu fiz foi começar a beber água normal, (ter uma garrafa de água por perto facilita) sem um número X e ir no banheiro e ver a cor da minha urina kkk, é assim que eu vejo que meu corpo está hidratado. Se estava escura, eu me sentia mal, sabia que precisava cuidar mais do meu corpo e beber mais água, se estava clarinha, eu estava no caminho certo. Então eu não tomo água com um número em mente e sim por como o meu corpo responde, pq pra mim o objetivo era estar hidratada e não tomar um número X de água. Hoje em dia eu não faço ideia de quanto eu tomo, acho que não chego a 2 litros não, mas meu corpo tem respondido muito bem, a pele fica bem brilhosa. Funciona pra mim dessa maneira. :D
Quanto a quantidade ideal de água eu ouvi dizer que são 30ml/kilo. Então se a pessoa pesa 60 kilos seria 1l e 800ml. Eu tomo muita água. Preciso voltar a ler, até tentei recomeçar mas ainda não consegui, porém continuarei tentando. Seus vídeos são maravilhosos, que bom que não se preocupou com a opinião alheia e criou seu canal pois está acrescentando muito na vida de muitas pessoas. Sucesso
Descobri seu canal semana passada e estou assistindo todos os seus vídeos no meu tempo livre. Você tem me ajudado a abrir a minha mente para um estilo de vida muito mais leve e consciente. Compreendo que esse é um processo, por isso estou caminhando os primeiros passos ainda, mas acredito que só de nos conscientizarmos já é um grande passo né? Você não faz ideia do quanto tem me ajudado, e o seus vídeos são tão bons de assistir, parece que estamos batendo um papo entre amigas. Obrigada, de coração ❤️
Morro com comentários como esse!! 😍 O bem que faço a vocês é proporcional ao bem que esse feedback me faz... obrigada e vamos juntas nesse processo! 😊😘
Sobre Meditar, eu tava vendo que usar oleo essencial ajuda muito(tambem n consigo meditar e queria tentar isso)... e sobre Beber Agua, eu vi sobre ter uma garrafa de 1/1,5L e sempre antes das refeicoes se vc ainda n tiver acabado com toda a agua, vc toma tudo d uma vez... pq ai garante q antes do almoco vc ja tera tomado 1/1,5L, e q d tarde ja serao mais 1/1,5L...
Amei este video. Me identifiquei em muitas coisas. Vou fazer a dica dolivro. Que estao se acumulando, devido ao uso do celular. Sobre palheta de cores, isso mesmo, o q importa sao as cores que gostamos. Tbm nao consigo meditar. Minha irma me chamou hoje p participar de um grupo de 21 dias de meditação diaria q começa segunda feira. Mas eu simplesmente nao consigo. Acho q pq penso demais. Preciso conseguir. Sobre água, tenho uma dica. Toma um copo e toma vez q for no banheiro eliminar aquela água, rs, bebe de novo. Dá certo! Bjs
Acho que esse é o quarto vídeo que eu assisto seu. Não sei como te achei rsrs Estou gostando muito dos conteúdos. Estou longe de ser minimalista acho que nem quero ser, na vdd tenho ouvido essa palavra a poucos meses. Mas acho super válido o consumo consciente, economizar e nem estocar horrores de coisas. Mas tenho uns pontos fracos como perfume, shampoo batom, hidratante sempre tenho que ter vários. O que eu tenho feito mesmo que inconscientemente é escolher as paletas de cores. Descobri que não gosto de certas cores, estampas e tecidos. Sendo assim não me influencio por promoções e tbm não compro por impulso. Vou seguir vendo seus vídeos e tentar me readquar para consumir menos.
Enquanto à agua Fernanda era minha maior dificuldade e então fiz o seguinte: Comprei 4 garrafas de água mineral 500ml e então coloco do lado da minha mesinha de trabalho o dia todo e tenho que beber antes de esquentar, deu mt certo cmg. Eanquanto à meditação tem meditação guiada na Netflix chama-se, Headspace meditação guiada, é mt bom. adoro seu canal, espero que ajude.
Oi Fernanda!!!! Me identifico muito com você. Alguns desses hábitos eu também tenho, outros ainda são desafiantes. Ser grata e evitar reclamações é algo que está bem mais natural para mim com a auto-observação, já as anotações são imprescindíveis para eu ter organização. E sobre investir em conhecimento concordo totalmente com você. Muito obrigada por seu conteúdo aqui!!! Por causa de pessoas inspiradoras como você foi que eu finalmente tive coragem e realizei o sonho de criar meu canal aqui no RU-vid sobre minimalismo, para mim será uma honra te ver por lá. Sou ainda uma sementinha nessa floresta que é o RU-vid, mas é por causa de trabalhos como o seu que eu finalmente saí da inércia e tive coragem. Abração!!! :)
Que legal... adorei saber que você está sempre por aqui! Lógico que te seguirei... trocar conhecimento é vida! Boa sorte na sua jornada... se fizer com foco, constância e amor, certamente dará certo! Tb estou na luta! 😊😘
Conheci seu canal muito aleatoriamente. Estava dormindo no sofá com a TV ligada, e quando começou seu vídeo ( falando de como economizar para dar presentes ) eu acordei e do nada comecei a assistir... Depois dali, eu assistir mais uns 5 vídeos naquela madrugada. Depois eu comecei a anotar suas dicas e mostrei seu canal para meu marido. Estamos planejando nosso 2021 com base em todos seus concelhos. Vamos estudar mais sobre o minimalismo, planejar cada centavo do nosso dinheiro, desapegar bastante e continuar assiatindo seus vídeos 🥰🙏🏼
Ei Fernanda adoro seus vídeos! Quanto a quantidade de água, está relacionada ao seu número de hemácias, se no seu exame der 4,5 milhões então o correto é que seu corpo precisa de mais de 4 litros, se 4 tá muito beba pelo menos 3, pq infelizmente 2 ainda é pouco!😘
Olá, Fernanda! Você está me ajudando muito no meu processo do minimalismo, mas ainda tenho algumas recaídas em relação as compras de coisas para cozinha.
Fernanda querida!! Estou gostando muito dos teus vídeos 😍Parabéns! És mt divertida e passa conhecimento de forma sincera! Me identifiquei com muitos hábitos, principalmente de sempre anotar tudo! Ajuda muito hahah.. Sobre "meditar" eu prefiro fazer duas coisas: 1. Orar, falar com Deus! 2. Fazer um exame de consciência, então em algum momento mais tranquilo, reflito em tudo que aconteceu no dia, trajetória de vida, ver se fiz algo que pode ser melhorado, se devo me desculpar com alguém, se algo deve ser arrumado.. Não precisa de tapete nem pose de Yoga hahaha.. e pode ser substituído por meditação! Compartilho aqui como dica! Um beijo 😘
Amei!!!!! Você tem razão... essa reflexão é muito benéfica... e tornar isso uma rotina é um tipo de meditação! obrigada pela linda contribuição !!! 😃😃😘😘
Gostei das suas dicas, em particular das cores e anotações, às vezes estou chata, procurando algo legal, mas não lembro...e outras vezes qd tinha a idéia não era o momento.bjs
Ameiiii Fernanda! 🥰 obrigadaaaa Suas palavras de hoje caíram como uma luva para mim! Puxa, que leveza! Que paz que vc me transmitiu. Obrigada mesmo. Continue sempre com esse conteúdo maravilhoso, de qualidade! Parabéns 👏👏👏👏🙏
Olá Fernanda, Sou nova no canal e já estou amando! Parabéns pelas dicas e de forma simples de explicar!😊🥰 Gostaria de dicas de finanças para quem é autônomo, não tem salário fixo. Sou corretora de imóveis e tenho dificuldade de efetuar algumas compras... Gratidão e aguardo. Bjs
Fernanda, já tentou meditar com música? Eu acho que fica mais fácil focar nos instrumentos diferentes do que no silêncio. Eu sou cantora e musicista então pra mim talvez seja natural mas vale a pena tentar dessa forma tbm 😁
Oii, conheci seu canal agora e estou amando os vídeos. Gostei muito das dicas, sobre a meditação eu sugiro as meditações guiadas, no RU-vid tem um canal que gosto bastante chama yogamudra, e agora eu uso o app Meditopia que é incrível, experimenta as menores de 5 minutos e com o tempo vai aumentando, é muito bom, tranquiliza real
Oi Fer, amei o vídeo e adoraria ver um vídeo seu falando se na sua visão é possível conciliar slow living com nossa vida real. Um abraço e parabéns pelo conteúdo.
Fe eu amo seus vídeos, tudo na vida da gente é questão de escolha mesmo, e do momento certo para implantar isso na rotina, agua eu tenho dificuldade de chegar nos 5 litros por dia que o nutri recomendou kkkk o que eu realmente não consegui ainda implementar foi exercício físico , nossa é um desafio e tanto , mas vamos que vamos , tenho um lema de Access que uso o tempo todo, interessante ponto de vista o seu e interessante ponto de vista o meu, escolho não concordar , me alinhar , rejeitar ou separar qualquer julgamento que eu receba, tudo vem a mim com facilidade, alegria e glória
Lindooooooo! Isso mesmo... o importante é nunca deixar de insistir no acerto! Nessa minha luta, ainda não consigo chegar nos 2L, mas me ajuda a tomar pelo menos 1. Não se exija muito. Comece devagar que um dia, na insistência isso virará um hábito. Afinal, tem o ônus, mas certamente tem o bônus!! 😘😘
Querida, para a agua eu tomo pela manha tipo dpis copos diretos, na hora do almoço e no fim da tarde..tipo tomar remédio rsrs. Quanto a meditação, acredite eu fiz meditação Vipassana, são 10 dias de meditação e silêncio..sou ansiosa e achei que não daria conta..mas dei. No entanto o mais importante foi descobrir que posso meditar por 5 ou 10 minutos que já vou ter benefícios. Outra coisa que descobri com uma monjaé amo caminhar sozinha, ela disse que essa é a meditação que realmente faz sentido pra mim. Pois o movimento me conecta com minha respiração e controla minha ansiedade. Outra coisa que aprendi no Vipassana é que se concentrar na respiração natural passo a ter foco e isso trás muitos benefícios. Espero que te ajude.. encpntre teu silêncio e estará em meditação. Bjs
Achei o seu canal semana passada, já está me ajudando muito, hoje vou escutar seus vídeos enquanto eu destralho as coisas aqui em casa, menos vai ser mais.
Oieeeeee Fernanda!!!! Meditar é um negócio q me dá um sono kkkkkkkk eu acabo voando nos pensamentos! Kkkkkkk Antes de realmente dormir eu costumo fazer respirações mais longas e relaxar mesmo pq sou acelerada mas aprendi a desacelerar. Tb sou do tipo q aprendo por conta pp, procuro logo não depender de ninguém p ter algo, salvo seu vídeos lindona!!!! Amooooooooo♥️ Fernanda, qto a agua, faz um esforço, hoje vc é nova mais ao longo do tempo seu corpo vai dar indícios de beber pouca água e não vai ser legal. Sei do q falo pq minha mãe era igual a vc, eu sou igual camelo, bebo mt agua até. Bjus
Adoro seus comentários 😊... Fazer respirações tb é um tipo de meditação... ou pelo menos o início... vou tentar tb! Quanto à água, vou continuar no foco.... acabei de tomar um copo inteiro... obrigada pela lembrança... rsrs 😘
Fernanda, não só por ser minha xará (rs), mas seus vídeos se superam, ... a primeira dica ( preciso colocar em prática "ontem") por exemplo. Vc tem uma oratória excelente e isso certamente já é um ponto positivo. Tudo que vc fala é com muita convicção e conhecimento de causa! Parabéns! Abraços, Fernanda ( Curitiba)
Talvez vc não consiga meditar por ser muito ativa Vi uma dica ótima da monja coen para pessoas com esse perfil, fazer meditação caminhando ... vc vai caminhando o mais lento que vc puder e com isso vai desacelerando até que quando vc nem percebeu ... pronto já está meditando ou (sem trocadilhos) a um passo da meditação
A minha dica para começar a meditar, é começar primeiro a praticar Yoga. Yoga com professor e colegas! Sem dar por isso você já vai estar durante 1hora ou mais a meditar, e aos poucos vai perceber o que é exatamente a meditação (uma coisa é perceber na teoria outra é na prática) e vai conseguir fazê-lo com mais facilidade, e sozinha, etc. Baby steps, sempre! 😊 🙏
Amei todas as dicas, a do livro antes de dormir ainda tô tentando colocar em prática Quanto a meditação, eu comecei com poucos minutos depois de acordar e fui aos poucos, respeitei os dias que não tava muito afim, e foi se tornando um hábito, hoje medito de 1 a 2 vezes por dia Quanto a água eu deixo sempre uma garrafa reutílizavel do lado com água e vou tomando de golinho em golinho, quando vejo já terminou e vou repondo durante o dia
Você precisa de beber água , especialmente porque vc trabalha com a voz. E a hidratação constante vai proteger sua voz! Espero que de certo esse hábito. Amando os vídeos ! Bjos Keila
adorei...muitos desses itens tbm estou tentando aprimorar...estou numa faze de mudança profissional tbm,passando meu laboratório de prótese para 3D ...e é muito estudo sim,mas vale a pena..a gente surta de vez em quando mas não desiste😉
Fernanda vou te dar uma dica,parece bobeira,mais coloquei uma folha de Chamex numerei de 1 a 30, enchi uma garrafinha de 500ml e me fiz um desafio,queria saber quantas beberia por dia, a cada garrafinha que bebia anotava no papelpara em seu respectivo dia e isso foi aumentando a cada dia, comigo deu super certo,de 2 copos por dia passei a 3 litros,tudo porque me desafiei,quem sabe você tbm gostei de desafios e funcione,Bjo Sucesso
