Mindfulness meditációval foglalkozom 1 éve nagyjából, most a 2.tanfolyamra járok, ami az önszeretettel foglalkozik. Mostanra jutottam el a tudatosságban addig, hogy az étkezéseimre is figyelmet fordítok. Egy augusztusi elvonulás alkalmával belekóstoltam a vegetáriánus étkezésbe, és azóta "úgy is maradtam", nagyon jól esik így étkezni. 🥰 amióta az eszemet tudom túlsúlyos vagyok, most oda jutottam el a tudatossággal, hogy sokkal hamarabb abbahagyom az étkezést, és próbálom elkerülni az érzelmi evést, mert felismerem 🥰 csuda jókor jött ez a videó, hálásan köszönöm!
Köszönöm. Van, amit eddig magamtól sikerült, de sok minden munkahely függő. ki, meddig golgozik, mikor kerűl ágyba, közbe mennyi ideje van enni, vagy éppen mit. De jó lenne, ha ezt be lehetne tartani.
