1:24: Bước đầu tiên: Thở nước 3:04: Đạp tường lướt nước: thả lỏng, tay chắp thẳng, mắt nhìn vuông góc dưới đáy bể, đạp chân vào tường, lao thẳng ra. 3:56: Động tác đạp chân: co, bẻ, đạp, khép 4:36: Thực hiện trên cạn 4:55: Nằm sấp xuống thức hiện động tác đạp chân 5:32: Bổ trợ bẻ chân ếch 5:45: Thực hành ở dưới nước 6:40: Thực hành nhiều lần đạp tường, lướt nước và đạp chân 7:36 : Quạt tay, khi nào bắt đầu quạt tay thì ngoi đầu cùng lúc 8:35 : Phối hợp quạt tay và ngoi đầu lấy hơi 9:41 : Phố hợp đạp chân và quạt tay (chưa ngoi đầu) 10:10 : Kết hợp tất cả các bước, 10:34 : Tập luyện trên cạn (xong động tác chân rồi mới đến động tác tay) 11:26 : 11:26 Bơi phối hợp các bước: nhớ câu đạp chân quạt tay ngoi đầu lấy hơi, quạt tay ngoi đầu chứ ko phải là đạp chân ngoi đầu
Cảm ơn anh nhiều lắm ạ. Video rất dễ hiểu, dễ áp dụng, và rất tâm huyết luôn ạ. Ráng học thần chú của anh. Co-bẻ-đạp-khép (đối với chân). Đạp chân-quạt tay-ngoi đầu lấy hơi. Quá chuẩn luôn anh ơi. 🥰🤗🥰🤗🥰🤗🥰
Sao em quạt chân xong , ngoi đầu lên mặt nước thấp lắm ạ , ko hiểu sao em thấy ng khác nó ngoi đầu dc lên cao , mà em cứ bị chìm suông ko á ... Thầy ơi chỉ em.với ạ
Nhiều người hỏi "Cách HỌC bơi nào dễ nhất". Tui trả lời .... Là cách "KHÔNG HỌC gì cả; mà coi BƠI LÀ CHƠI" Đúng rồi, xin nhắc lại, "BƠI LÀ TRÒ CHƠI" Cứ coi BƠI LÀ TRÒ CHƠI, vui đùa với nó, như ĐI XE ĐẠP, cứ đeo phao vô, tung tăng chơi đùa dưới nước, là từ từ sẽ BIẾT BƠI, KHÔNG CẦN HỌC HỎI GÌ CẢ, nhiều lắm là cỡ chục lần chơi đùa, là sẽ có những phản ứng cần thiết, hơi thở nhịp nhàng, để có những lỏm bõm bơi đầu tiên. Tự nhiên BIẾT BƠI sẽ đến, như em bé sẽ tự nhiên lật, trườn, rồi ngồi, đứng dậy, và đi, chạy. Giống như cà thọt, cà thọt trên chiếc xe đạp, cỡ 10 - 20 lần là biết đi xe đạp ! Nên nhớ, BƠI DỄ HƠN ĐI XE ĐẠP.
cách này chỉ là để có được cảm giác nước, bơi mèo cào để nổi, là bước đệm đầu tiên để học bơi đúng kỹ thuật sau này. Bơi đúng kỹ thuật mới giúp bơi xa, bơi lâu và bơi đẹp.
Cảm ơn thầy, tôi vẫn thường xuyên xem các video hướng dẫn của thày để áp dụng vào thực hành mà thấy bơi ếch còn nhiều lỗi nên lướt chưa nhanh, lưng võng, hít thở chưa đúng cách còn mệt, ngóc đầu chưa cao nên lấy hơi vội. Mong thầy chỉ cho lỗi sai để khắc phục nhé. Cảm ơn thầy rất nhiều!
Tôi có mơ ước từ nhỏ là mình được học bơi. Vì bản thân rất sợ nước nên không dám học. Xem thầy dạy tôi thấy rất dễ hiểu.lại muốn đi học nhưng ngại vì đã có tuổi.
Mình 50 tuổi thấy sức khoẻ xuống dốc mới tập yoga và áp chế độ ăn; 52 tuổi mới đi tập bơi, lúc mới tập mình hít hơi vào còn không chịu thở ra cứ đạp chân, quạt tay dũi hết bể trẻ em đến nỗi thầy dạy còn cáu: Thế là cô lặn chứ cô bơi à?🤣🤣🤣 Xong biết ngóc đầu lên thở thì sợ chìm, chân cứ đạp ếch tít ngủ lên cơ nên rất mệt!🤣
Mình cũng dân yoga nên đi học bơi cứ gồng lên 😂 cơ thì nổi cuồn cuộn mà thân thì chìm nghịm😂 bao nổ lực cuối cùng cũng đã biết bơi nhưng bơi hay bị mệt
học theo thầy hoàn toàn tự bơi dc, cần 10 buổi là bơi được, lúc trước chưa học theo bơi 10m là mệt rồi, nay mới 6 buổi là bơi qua bơi lại hồ 25m bình thường
Em từ bên tiktok qua kênh yt của mình ạ và em cũng nói luôn mong muốn của mình là tặng kính vì em rất thích bơi ạ. Em đã thấy được nhiều bài bổ ích và cũng rất thiết thực. Mong các anh tiếp tục phát triển để cung cấp thêm kiến thức về bơi lội cho mọi người. Chúc các anh và mọi người sức khoẻ!!!
Tôi nam U50 giờ mới tập bơi, bị thoái hóa cả cổ và lưng nên mỗi lần đạp chân là bị đau vùng thắt lưng, chân không mở hết để đạp được, mỗi lần quạt tay thì đau mỏi cổ vai gáy. Quạt tay định nhô lên thở thì bị chìm ko đi được nữa. Xin thầy hướng dẫn chi tiết thêm, cảm ơn thầy.
Thở ra lúc nào khi bơi ếch. Có phải mới tập thì khi đạp chân nín thở để lướt nước khi người lướt nước nổi lên mới được thở ra, rồi ngửa đầu hít hới đúng ko ạ
Thầy chiến ơi bài đạp tường lướt nước và đạp chân . Nếu muốn lấy hơi thì làm như thế nào ? Vì tôi thấy thầy lướt hết chiều dài bể mới lấy hơi . Tôi mới tập không thể dài hơi dc như thế đâu . Thầy chỉ cho với , cảm ơn thầy nhiều .
Thầy ơi sao ng e ko nổi được và cứ chìm và bị hụt hơi vậy thầy. Thầy chỉ e vơi.và cg ko lướt nước dc ak. Bơi dc xíu khoảng 10m là đuối sức lại càng chìn hơn.
