Bơi ngửa thì thả lỏng người, quan trọng là dạn nước thôi, ưỡn nhẹ ngực, thả nổi, nín thở mũi và hít thở bằng miệng. Đạp chân ếch ngửa nhẹ nhẹ thôi đừng làm mạnh cho quen. Đứng nước cũng vậy, phải thả lỏng. Mà mỏi chân lắm, tập nhiều mới đứng nước đc lâu (1-2p là mỏi rồi).
