Hacer abdominales es importante, pero quiero dejarles algunas recomendaciones para evitar hacerse daño. Pueden completar está rutina con estos ejercicios. • RUTINA PARA OSTEOPOROS...
Eres extraordinaria Marcela. Hago muchas sesiones: la de la masa muscular de brazos. La de las piernas sin lesionar l 13:36 as rodillas. La de la mañana y la de la noche al acostarse. Y ahora voy a empezar con este. ZGraciascpir toda tu generosidad y profesionalismo. Que Dios te bendiga. Desde Caracas .
Excelente Marcela, gracias por lo wue nos das, mi vida cambió desde wue te encontré en las redes. Mirá que ví a muchos, pero nadie te iguala. Un beso enorme desde Argentina ❤❤❤❤❤
Apreciable Marcela, esto es lo que estaba buscando, tengo 65 años y necesito trabajar estos músculos para bajar la panza por varios factores y mejorar mi salud, gracias por compartir!!!... 👍👍
Gracias infinitas gracias por esta valiosa información!! ❤❤❤❤❤❤❤❤ Bendiciones para tod@s, y compartan porque compartir es pensar en los demás y ayudar a otros. 👏🏼👏🏼👏🏼🙌🏼❤🥰
Muy buenos días Soy seguidora fiel de sus vídeos.....muy buenos, excelentes para lo mucho que nos ayuda. Tengo artrosis en ambas rodillas y osteoporosis en cadera y el columna lumbar y cervical. Que ejercicios puedo hacer? Me preocupa que no pueda mantenerme en buenas condiciones.
Buenísimo la información Dra. Marcela los ejercicios que he realizado mal y con el tiempo me has dejado lecciones, pondré en práctica sus recomendaciones, usted es un sol gracias desde Venezuela Caracas le envío un fuerte abrazote 🫂😍🙏❤️🌻
Buenas tardes Marcela bendiciones, que abdominales puedo hacer soy operada del abdomen por diverticulos. Desde Costa Rica muchas gracias gracias eres una bendición.
Me gustaría saber si lo puedo hacer ,ya qué hace 26 días me operaron cadera completa gracias por compartir ejercicios muy buenos ,te miro Montevideo Uruguay 😊
Gracias,por informarme a tiempo,para evitar lesionarme,no hago estos abdominales,en mi grupo de ejercicios,porque nonlogro apoyar mi columna del todo siento que se eleva a la altura de la cintura,como si hay un arco,y siento mucha tension en mi nuca,los hago en una silla pero contraere mi piso pelvico como recomiendas,
Hola Marcela. La clase de hoy me ha interesado mucho pero qué puedo hacer si al mantener la cabeza levantada me dá dolor en la cervical? Nunca he podido realizar abdominales levantando el tronco. Siempre los he realizado llevantando las piernas, por eso me ha alegrado lo que nos acaba de enseñar. Gracias
Buenas tardes Marcela Dios te bendiga , tengo 67 años estoy manejando muletas y tengo mucho dolor de brazos desde el nacimiento del brazo asta la mano , hombros espalda arriba por detrás de la nuca o cuello dime por favor que me puedo hacer muchas gracias Dios te bendiga siempre 🙏🙏🙏
