#Ginekoloq #Rəşad #Hamilə
Uzman Dr. Rəşad Sultan
Facebook: / uzm.dr.resadsultan
İnstaqram: Ginekoloq.uzman.dr.resadsultan
Tel: (+994) 51-717-55-15
Hamiləlik dövrü üzmək çox xeyirlidir. Üzmə zamanı qol, ayaq və qarın nahiyəsində olan bütün əzələlər işlədiyi üçün, anada ürək vurğusu və alınan oksigenin miqdarı artır. Bunun sayəsində uşağa gedən oksigenin miqdarında da artma olur. Hamiləliyin ilk üç ayında üzmək ürəkbulanma və qusmanı da azalda bilər.
Digər aylarda bağ və vətərləri möhkəmləndirərək, bel və kürək ağrılarını azaldır. Ilk üçaylıqda həftədə 2-3 dəfə və gün ərzində 20 dəq üzmək kifayətdir. Sonra isə müddəti 30 dəqiqəyə qədər artırmaq olar. Yayın isti aylarında hamilə qadınları maraqlandıran ən aktual sual - "hamilə qadınlar çimərliyə gedə bilərmi?" - sualıdır. Bu suala cavabımız "bəli" dir. Hamilə qadınlara dənizdə üzmək ziyan deyil. Hətta dəniz üzgüçülük hovuzlarına nisbətən daha təmiz hesab olunur. Ancaq hamilələr getdikləri çimərliyin təmiz olmasına mütləq fikir verməlidir.
2 окт 2024
