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y si me podrias mandar las medidas para podr hacer uno para mi propio hogar porfavor , es que tengo muchas barras y pesas pero no el banco ayudame porfavor
Pues no se 20kg o 15kg para comenzar si no es nada para i subes a 30 y de alli para arriba es segun como lo sientas y qie seas capaz de hacer repeticiones
Una pregunta..tengo un banco de 150.5 x 146 cm y discos de 2x5lib/2.2 kg , 2 x10lb/4,5kg,2x15lb/6.8kg 2x20lb/9kls y la barra es de 125cm yo mido 1.90 la siento un poco pequeña pero funciona para ejercitar y abrir la espalda y sacar mas brazos???? Puedo abrir un poco las manos???
@@renzobeingolea4871 Hola Renzo no se de donde eres ya intente comprarlo pero en ni país cuesta mas de $30.000 pesos Arg y es caro me cambiene hacer uno casero. Gracias igual
Según el ejercicio q hagas y cuantas veces a la semana pero a los 2 meses ya se nota el cambio y come banaba o platano nose de donde eres cada 3 hs y cuidate con la comida acompañala con el gym. Busca en youtube e informate come 1 huevo x dia condumi fibras ect
+Jose David Pepito Lima el movimiento se hace con los brazos pero trabaja el pectoral, es lo mismo que los ejercicios de espalda, se realizan con los brazos pero trabaja la espalda.
Si yo lo. Tengo ese pero no puedo trabajarlo como lo muestra el video, yo agarro de las manijas esas q tiene pero no se q trabaja, parece como si estuvieras haciendo bíceps
Me pasó lo mismo. Un consejo, separa y ordena por tamaños todos los tornillos. Luego arma la banca si ellos (trata de afirmarla con sillas, etc, cosa que no se te desarme). Luego debes aplicar la lógica (adivinar que tornillo va en cada parte). Funciona, pero toma un par de horas armarla.
