Hartige taart met broccoli maken? Probeer dit gezonde recept van een hartige taart met broccoli, paprika, wortel, ui en een bodem van (oud) volkoren brood. Abonneer: bit.ly/2OnS4Jk
Nodig: voor dit recept heb je een (spring) vorm met doorsnee van ca. 22 cm nodig.
Ingrediënten hartige taart broccoli:
• ca. 8 (oude) volkoren of bruine boterhammen
• 2 eetlepels vloeibare margarine
• 400 gram mix van groente bijvoorbeeld ui, broccoli, wortel en paprika
• 2 theelepels kerriepoeder
• 4 eieren
• 50 ml halfvolle melk
• 1 eetlepel bloem
• 50 gram geraspte belegen 30+ kaas
Stap voor stap hartige taart broccoli maken:
1. Warm de oven voor op 200° C.
2. Snijd de korsten van de boterhammen.
3. Bestrijk de vorm met wat margarine. Bekleed de bodem en wanden van de vorm met het brood.
4. Bak de broodbodem 5 minuten in het midden van de hete oven.
5. Snijd de groente en bak ze samen met de kerrie in 8 minuten beetgaar in de margarine.
6. Klop de eieren los met de melk en de bloem.
7. Verdeel de groente over de bodem. Schenk het eiermengsel erover en strooi de kaas erover.
8. Bak de groentetaart in de oven in 20 minuten gaar en lichtbruin.
9. Snijd de taart in 8 punten en serveer hem warm of koud.
Voedingswaarden hartige taart broccoli per persoon
Energie: 620 kcal
Eiwit: 35 gram
Koolhydraten: 55 gram
Waarvan suikers: 7 gram
Vet: 25 gram
Waarvan verzadigd vet: 8 gram
Vezels: 15 gram
Zout: 2,2 gram
Recept hartige taart broccoli op onze website: www.voedingsce...
Bekijk ook andere voorbeelden van onze receptvideo’s favorieten gezonde stijl:
Kapsalon: • Kapsalon maken | Gezon...
Lasagne: • Lasagne maken | Gezond...
Rode kool appel: • Rode kool met appel | ...
Nasi goreng: • Nasi goreng maken | Ge...
Pizza tonijn: • Pizza tonijn | Gezond ...
Spaghetti bolognese: • Spaghetti bolognese ma...
Hamburger met friet: • Vegaburger met friet m...
📹 Bekijk alle video’s in de playlist Gezonde recepten: • Recepten
🍽️ Of bezoek onze receptenwebsite: www.voedingsce...
ℹ Meer informatie over het Voedingscentrum
Het Voedingscentrum biedt betrouwbare info over voeding en wil jou helpen om gezonder, veiliger en duurzamer te kiezen. Wil je meer weten? Bezoek onze website en volg ons op social media!
▸ WEBSITE: www.voedingsce...
▸ FACEBOOK: / voedingscentrum
▸ INSTAGRAM: / voedingscentrum
▸ TWITTER: / voedingscentrum
▸ PINTEREST: / pins
#HARTIGETAART #BROCCOLI #RECEPT
15 сен 2024
