Hallo ihr Lieben! Eigentlich wollte ich gestern auch beim Livestream dabei sein, bis Freunde von mir gefragt haben ob ich spontan Lust habe zusammen zu kochen und dann zu zelten. Ohne zu wissen was es gibt habe ich dann zugesagt und einen wunderschönen Abend ohne Angst und Kontrolle verbracht - ohne Recovery nicht möglich. Früher hätte ich mindestens zwei Tage Essenplanung gebraucht, wäre sauer meine alten Pläne über den Haufen zu werfen und wäre am liebsten allein geblieben. Besonders der Abend war früher meine heilige Zeit, da ich mir nur dann fein Essen erlaubt habt und spontan ausgehen wäre unmöglich gewesen (oder nur mit permanentem Stress). Ich bin so glücklich und wenn ich an gestern denke weiß ich alles was Recovery einem gibt nur noch mehr zu schätzen! 😊🥰 Nie nie nie wieder zurück zur Essstörung! Unendlich DANKE!
Liebe Miri, ich "suchte" deine Videos und all die Inhalte auch von Tabitha. Danke Danke Danke!! Wie gehst du generell "mit Zahlen" um und was sind da Tabithas Empfehlungen ? Um eine Angst aufzulösen, müssen wir uns dieser ja immer und immer wieder stellen - um die Angst vor der Gewichtszunahme aufzulösen, müssen wir bewusst Zunehmen - aber wie gehst du damit um ? Würdest du sagen man sollte "bewusst" Zunehmen und das sogar teilweise fossieren, oder es "einfach passieren lassen" indem man dem (Extrem-)Hunger nachgibt ? Und wie gehst du mit der Waage um ? Ich will Zunehmen, aber dennoch habe ich Angst vor der steigenden Zahl auf der Waage. Sollte ich mich damit konfrontieren oder mich eher nicht wiegen ? Nur ist das dann nicht Vermeidung ? Und eine weitere Frage zum Thema Zahlen ist das Thema Smartwatch: Ich liebe meine AppleWatch und würde die so gerne weiter tragen, aber ich muss schon sagen, dass mich niedrige Schrittezahlen triggern. Auch wenn ich nicht mehr danach handle. Leider kann man die Funktion nicht ausblenden. Meinst du ich kann die AppleWatch dennoch wären der Recovery tragen, oder wäre das dann dennoch eher "Quasi-Recovery" ? Ich gehe meinem Bewegungsdrang nicht mehr nach - denkst du ich kann meine Apple Watch (liebe die SmartWatch Funktionen) dann eben trotzdem weitertragen, wenn ich eben nicht auf niedrige Schrittzahlen iwie reagiere ? Bei Zahlen (Waage/Schritte) frage ich mich grundsätzlich eben immer ob ich diese "Vermeiden" sollte/kann, oder ob ich mich damit konfrontieren muss um ehrlich zu heilen und nicht eben in der Quasirecovery steckenzubleiben... Hatte meine Fragen auch im Livestream gestellt, aber leider hat die Zeit nicht gereicht. Würde mich über eine Antwort/ein Video sehr freuen. 1000 Dank!!
Zur Frage mit Hochkalorischen: ich trinke das grad da in 125 ml sehr viel drinnen ist und ich mengenmäßig grad nicht mehr schaffe. Zu voll ist nicht gut, jetzt noch nicht.
Liebe Miri, ich wollte gerne wissen was du zum Thema Skinny Fat sagst? Denn es gibt ja dort diese Schlanke Menschen, bei denen das Fett sich um den Organen ansammelt, was noch gefährlicher sein soll, als Bauchfett und co.. Kann dann nicht auch bei oder nach der Recovery es so sein, dass man nur denkt der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren weil man jetzt mehr Kalorien essen kann ohne dass es nach außen hin gesehen, nicht so aussieht als würde man zunehmen, aber die Kalorien dann doch zu Fett umgewandelt, sich dann doch an die Organe ablagern. Es geht jetzt nicht darum, dass es Oberflächlich betrachtet, jetzt nicht so gut aussieht, wenn man Skinny Fat hat sondern ja auch die Gesundheit nicht gerade gut ist. LG und danke für deine Zeit
Gegenfrage: Glaubst du, dein Körper will ungesund sein? Glaubst du, irgendwelches Gerede über solche Begriff wie Skinny Fat (oder vielleicht sogar Studien) seien intelligenter als der ausgeklügeltste Organismus der gesamtes Evolution? Glaubst du, DU musst deinen Körper am Riemen reißen, damit dieser sich nicht versehentlich selbst kaputt macht?
@@lisamsh_ Danke für deine Antwort. Als erstes möchte ich sagen, dass alles nur meiner Meinung entspricht und ich nicht behaupte es müsse sie reine Wahrheit sein, denn ich bin weder Arzt noch sonst irgendwas in der Richtung. Aber ich glaube das mit dem Skinny Fat, weil man so was einfach nachprüfen kann. Und weil ich nach wie vor Glaube, dass vieles was heutzutage als '''Nahrungsmittel''' verkauft wird, nicht mal ansatzweise für den Körper gute Energiebringer sind dann der Körper auch solche Fettansammlungen machen tut, weil er entweder von uns verarscht wird, weil wir ihn mit allem möglichen Füttern oder weil wir aufgrund von übermäßigen Stress und anderen Dingen, die Hormone usw. so in ihrer Funktion stören, dass der Körper nicht ordnungsgemäß Funktioniert. Außerdem gibt es auch Krankheiten, gerade Autoimmunkrankheiten, Krebs, aber auch psychische usw. wo der Körper sich selbst zerstört, also für mich ist er definitiv in der Lage dafür. Auf einer Seite ist er sehr widerstandsfähig und garantiert auf Überleben aus, und somit nicht dumm, aber er ist durchaus auch in der Lage sich zu zerstören bzw. sich zu schaden, aber dafür ist halt meist der Besitzer verantwortlich und was er ihm gibt und wie man lebt. Man kann nicht alles schädliche Ausschalten, aber sollte gucken, was man noch selbst beeinflussen kann. Der Körper würde sonst auch nicht solche Krankheiten entwickeln, wenn er so intelligent und auf Leben auf ist. Und ich brauche keine Studien, ich muss mir nur die Menschen angucken und wie sie leben, sowohl im negativen Sinne wie auch im positiven. Und meist wird man sehen das die meisten Gemeinsame Faktoren haben. Klar mag es immer Ausnahmen geben, aber da heißt es ja auch Ausnahme. Und das es an Gesundheitliche Probleme immer weiter zu nimmt und schon bei (Klein)Kinder beginnt, ist auch mehr als Fraglich. Da schafft es anscheinend ach nicht der Körper das Kind normal und gesund zu entwickeln. Auch sollte man Bedenken, dass Lebensmittel einen erheblichen Einfluss auf die Psyche haben. Also selbst wenn ich Körperlich gesund erscheine, kann dennoch meine Psyche unter einer falschen Lebensweise leiden. Aber das war es auch von mir. Will da keinen Angreifen, muss auch jeder für sich selber entscheiden.
@@mareike517 Danke für die lange Antwort. Was du erklärst klingt plausibel. Ich denke, dass wir beide zu Teilen Recht haben. Man kann sich in unserer heutigen industrialisierten kapitalistischen Welt nicht blind darauf verlassen, dass alles nur zum eigenen Besten geschieht. Man sollte achtsam bleiben und die eigene Gesundheit wertschätzen. Aber ich glaube daran, dass das komplett ohne Regeln, Verbote, Pläne oder ganz viel ernährungstechnisches Wissen möglich ist. Keiner, der sich (ein Leben lang und AUSSCHLIESSLICH) einseitig von hochverarbeiteten Lebensmitteln ernährt, extremen Stress hat und NUR sitzt/liegt, wird sich gut fühlen. Wenn man danach geht, sich psychisch und körperlich möglichst gut zu fühlen, trifft man (so denken ich) automatisch "gesündere" Entscheidungen.
@@lisamsh_ dank dir, das es nicht böse oder falsch aufgenommen wurde. Es sind heutzutage einfach sehr verwirrende Zeiten und vieles läuft einfach nicht optimal. So schade es auf einer Seite ist, dass Menschen alles mögliche in sich reinschaufeln, so ist es auf der anderen Seite auch traurig wenn man so viele Ängste wegen Essen entwickelt. Eine Essstörung ist und bleibt ein gestörtes Verhältnis zum Essen, ob in der Form oder in einer anderen. Die meisten wissen das noch nicht mal und nur bei Menschen mit Magersucht, Bulimie usw. ist es erkennbarer. Nicht immer muss automatisch das, was der Mensch im Geiste hat oder wo man sagt: Mein Körper verlangt jetzt danach - auch wirklich gut für ihn sein und vieles ist Gewohnheit. Wenn ich bei Stress immer zur Schokolade greife, dann verlangt der Körper das halt auch immer in stressigen Situationen, egal ob ich schon Übergewichtig bin oder nicht. Ich denke einfach das diese Gelüste aus reinen Gewohnheiten entstehen. So gibt es halt auch Menschen die trotz Magersucht, keine Heißhungerattacken haben, oder Nahrungsmittel essen, welche halt heute normal sind und (angeblich) nicht Essgestörte essen. Ist man jetzt deshalb immer noch '''Magersüchtig'' weil man kein verlangen nach Junk Food und co. hat? Ich denke nicht. Wichtig ist, da ehrlich mit sich zu sein, sich nichts einreden zu lassen und alles gesagte zu überdenken, auch ist jeder halt verschieden. Klar kann es auf einen zutreffen, aber auf den nächsten halt wieder nicht und da sollte man keinen einen Stempel auf die Stirn drücken.
