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Tu me metiste a la cabeza hacer ejercicio y mejorar mi alimentacion y eres mi base de inspiracion

Depende del grosor jajajaja 😂😂😂... Lara: 31 años, 31 años Jajajajaj morí

¡Hola!, me llamo William, tengo 11 años, peso 56kg, ¡Bueno pesaba! Con tus tutoriales/rutinas eh adelgazado asta 45kg. ¡Llevo 2 años haciendo rutinas, pero la que mas me ayudo, ¡fue la tuya! Gracias:3

Sergio eres el puto amo,ayudas a muchisimas personas yo estoy incluido en una de ellas sigue asi tio eres un crack.

Sergio empece hace poco con tus rutinas y eres el mejor, por ayudar a los demás sin importar dónde estén, eres un ser humano increíble. Saludos desde México 🇲🇽❤️

Me gustan los vídeos en pareja💪🏽🥩😠❤. ¿Y ah ustedes?

Me encanta escucharte...muy aparte que me gusta todo lo español y tu tienes esa gracia que me da ternura

Ambos son geniales!! La forma que tienen de exponer los temas, muy amena, divertida y a su vez consistente inspira hasta al más remolón. Sus vídeos no tienen desperdicio. Sigan así. Un abrazo grande desde Uruguay!!

Os felicito: representáis al 0,000001% de la población española que utiliza correctamente el imperativo. Fijaos bien...

Me meeoo jajajajjaa el vídeo está genial por la información!! Y además es muy gracioso!! Enhorabuena parejaa!! 👏🏻🤗😘😘😘

Sergio has el reto Zero waste , o cero basura porfavor para que concientices a tus fuertacos , a respetar el ambiente y tmya no usar el plastico , gracias Sergio ojalá veas este mensaje 🌳✨, cuidemos el planeta para estar más fuertes que el vinagre !!🌎🍃💪

Yo cuando tengo antojo de pizza, cojo unos tomates y los hago rodajas les echo un poco de sal y oregano y los pongo en la sarten vuelta y vuelta. Es como si te comieras una pizza margarita 😋. Os lo recomiendo 100%

Esta clase de videos, forman parte de la estructura de mí día a día. Esa estructura compuesta de motivación y consejos que poco a poco fueron favoreciendo mi cambio físico. Realmente gracias por realizar esta clase de contenido, que no solo ayuda a estar bien físicamente, sino que también a nivel mental 🧠, que considero como varios que es lo principal a la hora de cumplir un objetivo. Admiro demasiado todo lo que transmiten en cada video, y todo el conocimiento que comparten a esta gran comunidad de fuertacos 💪. Algo que siempre tomo como iniciativa a sacarme una sonrisa, son las típicas frases; "Todo suma" & "Mejor hecho que perfecto" 🙈. Gracias a los dos, y al espectacular equipo que tienes. A por más metas! 🤗

Sergio motiva mucho! A ponerse más fuerte que el vinagre🤛💪

Sergio gracias por ayudar a las personas a saber comer y hacer ejercicio! A mí me has servido mucho de ayuda

Muchas Gracias!💖

Buenas! Me ha gustado mucho el video! Siempre hacéis la compra en Mercadona? Podéis hacer vídeos de qué cosas son interesantes para comprar en Lidl, Dia, Eroski, etc? No se encuentra un Mercadona con tanta frecuencia como se desearía... Mil gracias!!

En catalan granada es mangrana

Se ganó mi corazón cuando dijo cambur ❤

Gracias por todo, Sergio!! Me encantan tus vídeos, y además tienes una actitud que te alegra el día, jajaja

Muy bueno esta clase de video... ami me ayuda ya que también estudió nutrición y Sergio inspira... éxitos 💪❤ aprendo mucho más de ustedes

Muchas Gracias!👍

Hola pareja, os veo cada noche x videos y que sepais que hoy en el supermercado en lugar de cogerme unas natillas con galletas, me he comprado unos yogures naturakes sin azúcar..... a ver si consigo mejorar mi alimentación y hacer más ejercicio, vuestros videos me motivan y me ayudan mucho. Muchas gracias 💙💚💛💜

Como siempre SERGIO!!!! INCREÍBLE igual que Lara,un saludo FUERTACO !!!

Se os ve súper desenvueltos juntos, y es un placer escuchar vuestro conocimiento y opiniones sobre tantos temas! A seguir creando contenido, fuertacos! :D

Me encanta tu canal Sergio! es pro salud y diversión, hacéis una pareja muy bonita, a mi novio y a mí nos encantan los vídeos de ejercicios en pareja con las canciones actuales, seguid así !!

Con la canción de "Los Fruitis", me habéis ganado... era lo último que me esperaba XD XD.

Gracias por todos tus vídeos dándonos consejos para ponernos en forma Sergio se te quiere mucho saludos desde Acapulco Guerrero México 🇲🇽 una fuertaca en proceso de 15 años 🙆🏻‍♀️

Me encantan estos tipos de videos hermano 👍 y mucho más cuando sale Larita 🥰. Saludos desde El Puerto de Veracruz México 🇲🇽

Información muy valiosa ! Gracias ss

Mi vida hasta ahora había sido un cumulo de excusas y eso me impedía crecer en todos los sentidos porque no me daba cuenta de que el único límite me lo ponía yo mismo. Gracias a tus vídeos Sergio, a tu trabajo y a las personas cercanas a mí, he iniciado una vida de 0 excusas siguiendo tu guía y viendo tus vídeos. Mil gracias por ser uno de los que me ayudo a quitarme la venda de los ojos.

Holaaa Sergio y Lara , acá en Perú a la patata se le llama PAPA y a la batata se le llama CAMOTE , saludoss fuertacos

Yo soy de Huesca y a la granada en Aragón la llamamos "minglana", del aragonés xD Como a los albaricoques que los llamamos "alberges" (y muchos otros ejemplos).

*A ponerse fuertaca* 💪😍🤘 *Mil gracias por tus vídeos, son lo más.* *Fue difícil concentrarme, viendo sus ABS* 🇲🇽❤️

Lo que me he reído con vosotros, muy buen video además. 😊

MUY BUEN VIDEO DE DIETA

Ueeeeee porfin Larita toma más protagonismo. No por desmerecer Sergio pero de vezen cuando esa participacion extra mola mucho da dinamismo y frescura. +120 a las futinas de música animos desde Mallorca

Lara, visto que te gusta el tofu mucho, te recomiendo que acudas a una tienda de alimentación asiatica. En ellas podrás encontrar tofu de mayor calidad.

¡¡¡Me inspiras demasiado!!! Gracias

Puedes hacer un vídeo hablando sobre el reto One Punch Man, se que es un reto quizás algo viejo, pero últimamente he visto varios vídeos que ponen aprueba este reto que consiste en entrenar haciendo 100 flexiones, 100 sentadillas, 100 abdominales y corriendo 10 km diariamente. Se que quizás suene absurdo pero es un tema que puede ser demasiado interesante para millones de usuarios en youtube.

Corro más rápido que en la caminadora cuando me llegan tus notificaciones 😎💪

Sergio gracias por ayudarnos y enseñarnos a comer y sobretodo a VIVIR, GRACIAS.

Hola fuertaco te mando un saludo desde Panamá

Me gustó, excelente información, asen un hermosa pareja, los felicito sigan así. Éxito y saludos desde Puerto Rico.

En ecuador se llama guineo (el platano)

Motivación modo ON y 100%. Gracias y gracias por compartirnos todos vuestros conocimientos. Somos unos privilegiados de teneros. 😍😍😍😍😍😍😍😍😍

Sergio yo personalmente si me engorda la fruta mogollón. Lo he experimentado durante mi vida. Es meter la fruta y me bloqueó y no adelgazo.

Gracias a ustedes mi vida a cambiado por montones en todos los aspectos .. Un abrazo enorme y sus vídeos son lo máximo.. Gracias!! :'D

M iba a dormir y por tu culpa llevo una hora y media despierto viendo tu canal...... jajaja. Muy buenos videos m gusta muxo el tema nutricion.

Gracias por la información Lara y Sergio. He echado de menos los frutos secos ( nueces especialmente ) que aunque muy calóricos aportan grasas saludables. Y yo hubiera añadido las lentejas, que me parecen las legumbres por excelencia. También decir que el garbanzo lo consumo actualmente como humus porque me sienta mejor. Por último sería interesante que señalarais la diferencia glucémica entre diferentes frutas, no es lo mismo el higo que los frutos rojos. 👍Muy buenos vuestros vídeos, como siempre.

Son mi pareja favorita, pareja saludable.

Eyyy SERIGIO podrias hacer un video, explicando de como contar calorías por favor.... O ya tiene ese video ?

Como me encanta esta pareja.

Enhorabuena, es complicado hacer que un vídeo de alimentación sea divertido pero vosotros lo conseguís

sergio es muy divertido , saludos desde Ecuador

Me encantaann estos tipos de vídeos... Más así por fiii... Y cómo combinaríais.... Ahh Lara los higos son también mí fruta favorita jejejeje... Pareja guapa y sana que ayuda a la gente.. GRACIAS POR VUESTRO TRABAJO.. BESITOS desde Murcia

Me encantais pareja 🤗 os felicito por todo lo que ayudáis con vuestros consejos y como nos animáis

Por qué casi todo para bajar de peso, para cuándo algo para aumentar masa muscular y subir peso? O también sirve tal cual lo mismo?

En venezuela granada es igual , los bananos se le dice cambur ,,tambien platano pero si es verde es platano jejeje

Hola Buenas... Me encanta cómo explicáis y mostráis los diferentes alimentos. Pero hay un pero... y es que estaría bien que apostarais o comentarais opciones sin plástico. Consumimos demasiado producto envaso en plásticos. Un saludo fuertaco !!

Excelente video Sergio, saludos desde Colombia

Sergio, gracias por todo el buen trabajo que haces últimamente. Pienso que podrías hacer directos en twitch respondiendo dudas fitness y ayudar a los que están un poco perdidos en el tema y tambien puedes ver cosas en directo etc... Si necesitas ayuda preguntame lo que sea🔥

Hola Sergio, en Perú al cacahuate le decimos maní y al aguacate le decimos palta.

Entrenador Sergio tengo una duda para bajar de peso o comer saludable se pueden comer pastas y cereales

Hola Chicos gracias por el video ,lo estaba esperando.

El tubérculo que has mostrado,junto con la patata, es BONIATO aquí en Cataluña.

Amo sus graciosas bromas , improvisadas me roban unas risas qué enserio, felicidades hacen super buena quimica los amo Sergio y Lara.😘😜👍👏💪👌👊😍

Banano en Colombia, el ciruelo en Colombia es distinto, en Colombia son ciruelas a las que ustedes llaman ciruelos, la granada es dem Brasil así que el nombre es universal

4:25 aquí se llama "Camote", no sabía eso de "Batata". Saludos desde Guatemala 🇬🇹

Me encanta todo lo que enseñan y comparten! Muero por probar el postre de Lara que locuraaaaa! Abrazos desde BOGOTA

Sergio as una rutina de ejercicios para las caderas y abdomen bajo

Gracias chicos saludos

Una pregunta...que no me queda muy claro. Todas las mañanas desayuno un vaso de leche vegetal, un puñado de espinacas, una rodaja de piña y un platano. Y lo paso x la batidora. A veces le añado avena.... Eso es saludable? O es desaconsejable por los picos glucemicos que te pueden dar como el gazpacho? Y al ser un pico tan grande el cuerpo no puede procesarlo todo y termina siendo grasa? GRAN DUDA! Gracias y a seguir así!

Ojalá poder tatuarme este vídeo, 10/10 Sergio tío te lo juro, gracias ❤️

Los videos de ustedes juntos son lo mejor. Me hacen el día

Excelente video, ahora sabré elegir correctamente mis alimentos.

Las granadas por la zona de Alicante, también se le llama mangranas

Me gusta que digan al final "A PONERSE MAS FUERTE QUE EL VINAGRE" me motivo más para hacer las cosas 😁

LOS AMOOOOO YA QUERÍA UN VIDEO DE ESTE ESTILO.!!!

Gracias chicos, sois lo más, como os lo currais.

Muy bueno chicos hermosa pareja gracias por la enseñanza por una buena alimentacion y una vida sana 😙🤗

Por acá en Ecuador al Banano le decimos Guineo. Muchas gracias por tus aportes Sergio, puedo ver que no requiero demasiado dinero para llevar una vida saludable. Abrazos.

Buen vídeo como siempre Sergio

Lara y tu son el combo perfecto Sergio! Excelente video👏👏👏❤

La banana o platano en Panamá se llama guineo.

Estaba esperando este video

Me gusta cuando hacen bastante ameno aprender nutrición y cuando a Sergio le salen sus costumbres del fuertaco tofuerte jajjajajjajajjajajjajajjaja sois los mejores éxitos siempre 👍🏻

Muy bien video, ya tenía todos esos conceptos bien arraigados, pero nunca viene mal dar un repaso.

Gran vídeo Sergio! Seguid haciendo vídeos de alimentación que sin lugar a dudas es la parte más desconocida y compleja del fitness. Saludos!

Me ha encantado el video, además de que esta interesante todo sobre la alimentación, me he hartado de reir con lo de los fruitis! 😂😂😂😂😂😂 Me gustan vuestros videos sobre alimentación😉 y los demás también! 👏👏👏Buen trabajo!

Sergio eres excelente entrenador.. muy motivador

Lo que he podido reírme con el video, por favor! Primero porque me ha hecho gracia lo del gazpacho y mientras tanto yo estaba bebiendome uno (jajaja) y segundo por lo de los fruitis que era mi serie favorita de niña 😍😍😍😍😍 (la diferencia es que yo sí que me sé la canción😅😅); y ya por último vosotros, que desprendéis alegría y motivación por todas partes! Mil gracias!

lo primero es gracias a los dos por todo lo q haceis !!! quisiera hacer una pregunta puedo tomar batidos de proteina durante la lactancia???

disculpa si la pregunta es tonta.... ¿la verdura congelada se saltea directamente sin descongelar? ¿no va a soltar mucha agua y hacer que salte el (poco) aceite que haya en la sartén?

Gracias ♥️🎈

No recomiendan carne roja?

me encantan los videos que haces con lara

Que monos sois, se nota que además de pareja sois amigos. Gracias por los consejos verduriles 💜

Mui buenos consejos de alimentación para comer o cenar pero que alimentos son buenos en el desayuno que es la comida más importante del dia. De este video solo se podría comer fruta para desayunar.

Excelente video, geniales los dos lucen maravillosos: Gracias por el aporte. Un abrazo.