Mi swatah diet aani 108 sury namsakar ne age 34 . Weight loss kela 20 kg . Mi start kel tevha 80 kg hoti aani 60 aahe body toned pan khup jhali aani te pan within 7 to 8 months madhe
Mi breach varshapasun yoga karte roj 45 minutes. Suryanamaskarane survat karte.12 suryamanaskar ani Sarva yogasne niymane karte.yogmudra.ani meditation 15 minutes.i am 57 years old.
Just for your additional information. Suryanamaskarache don prakar ahet ek traditional namaskar aani dusra ashtang yogya. Tya jo prakar dakhvtayat to ashtang yoga madhil ashtang surya namaskar A and B aahe. Advance surya namaskar aahet. Ya madhe warrior pose parvatasan, bhujangasan ase prakar astat. Kadhi hi comment karnya agodar mahiti gheun mat Mandava. Karan tyani ti vidya prapt kele aahe . Me swata astang yoga karte Ahe tyamule me comment kele Ahe.
@@aparnachavan6430 सूर्यनमस्कार कोणतेही असले तरी प्रत्येक आसन accurate करुन मग पुढे जाणे योग्य आहे. मी अष्टांग योग आणि iyengar योग गेली 15 वर्ष शिकवते आहे त्यामुळे बरोबर आणि चुक नक्कीच सांगू शकते. फक्त सेलिब्रिटी आहे म्हणून करते ते सगळं बरोबरच आहे असं आजकाल दुर्दैवाने लोकांना वाटतं. काय करणार!!!😔