Healthy and simple meals🍽 3 diet recipes to enjoy at home📝｜Bagel sandwich, paprika potage, drawing

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#tokanokiroku #vlog #daily #暮らし #暮らしのvlog

Опубликовано:

25 май 2024

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Комментарии : 97

@kimilapradhan13 Месяц назад

Nothing feels more calming than watching Toka’s vlog, it has always helped me feel at peace when I am anxious and can’t sleep due to stress. I can’t thank Toka enough for these videos❤️

@tokanokiroku Месяц назад

Thank you so much🥰 Please take care of yourself🌱

@kamin0201 Месяц назад

一汁一菜というのが一汁三菜よりも自炊の手が出やすく続けやすいと思いました☺️いつも動画の雰囲気に癒されてます🌿

@tokanokiroku Месяц назад

そう言っていただけて嬉しいです☺️ 動画を撮りながら、一汁一菜のレシピを更に増やしていきたいなと思いました✨

@nanaminokiroku Месяц назад

メニュー表がかわいい、ニコッとなります😊

@tokanokiroku Месяц назад

嬉しすぎます🥹ありがとうございます☺️✨

@naotrose 26 дней назад

全部手作り、全部無添加などの無理をされず、市販のものも取り入れて上手く工夫されている所が大好きです❣️

@mt-mq7ek Месяц назад

tokaさんの料理いつも参考になります！❤

@Joycyy. Месяц назад

Your vlogs just have a way of calming me 🥹😇

@tokanokiroku Месяц назад

Thank you so much🥰

@himawari_87 Месяц назад

tokaさんの手の使い方？(包丁とか、ペンの持ち方とか、作業してる時の動かし方というか…) が綺麗すぎて、どのかの国のお嬢様かと思ってしまいます🥹✨️ ベーグルサンド🥯は溶き卵をベーグルの形に合わせてオープンオムレツみたいにしたのと、照り焼きチキン味のサラダチキンめちゃくちゃあいますよ！🤭

@imbidishaa 27 дней назад

Everything that you do, gets a touch of artistry from you and it becomes so beautiful.🥰 Your videos always have a calming effect and it inspires me a lot. Thank you so much Toka❤

@anashappydays Месяц назад

Your illustrations, meals and recipes are so wonderful ❤ Thank you 🌸✨

@tokanokiroku Месяц назад

Thank you so much🌸✨

@ChantelleArts Месяц назад

This is so satisfying, what stunning meals ☺☺

@user-dt9cf4ng2e Месяц назад

こんにちは❤今回も素敵な動画ありがとうございました😊一汁一菜レシピ作ってみたいと思いました。絵も字もいつも綺麗ですね😍😍

@quichelorraine7 Месяц назад

今回は和洋中の一汁一菜レシピでしたが、小鉢も付いて美味しそうでした。和の組み合わせはもはや王道の野菜たっぷりお味噌汁と納豆ごはん、オクラの白だし漬けで健康にいいに決まってます。ベーグルを手作りされるのはすごいですね。パプリカと人参のポタージュは色が綺麗で食欲が増します。キャベツの酢漬けもダイエットには最適ですし、ベーグルサンドに挟んだサラダチキンは高タンパク低脂肪でいうことなしです。中華丼は野菜をふんだんに使ってヘルシーそのものです。中華スープには豆板醬など辛みを加えてアクセントになりますね。tokaさんはこうした食生活でプロポーションを維持されていらっしゃるのですね。健康かつ美味しい食事でダイエットって素晴らしいです。最後にこの３つのレシピのイラストがとても良かったです。

@tokanokiroku Месяц назад

今回は特にパプリカのポタージュがお気に入りでした✨ 動画を最後までご覧いただけてうれしいです🎞️ ありがとうございます🌱

@san.d_ Месяц назад

Thanks for sharing the amazing meal video. It's fascinating to see your cooking recipes combined with painting.

@tokanokiroku Месяц назад

Thank you so much🥰

@user-uy5yo8vm2d 22 дня назад

건강한 다이어트 음식을 알려주시고 친절하게 설명을 해주셔서 감사합니다!😊

@user-pn2ju9oq6n Месяц назад

はじめまして！健康的なお料理美味そうですね！いつも季節感を大事していて、丁寧な生活をしていて、朝に動画を見ると、心穏やかに過ごせそうな気がします😊

@tokanokiroku Месяц назад

そう言っていただけてとっても嬉しいです😭✨ あたたかいコメントありがとうございます🥰

@fatimaalhasan7097 Месяц назад

I love love love your vlogs ❤

@Mamasitacook Месяц назад

Hi Toka! NICE VLOG❤

@sun-zh6of Месяц назад

どの料理もめちゃくちゃ美味しそう〜♡😆

@tokanokiroku Месяц назад

とっても美味しかったです🤤ありがとうございます🌷✨

@yuko-vr6dz Месяц назад

ベーグル🥯大好きです。でも作ったことはないのでレシピの完成楽しみにしてます♪ tokaさんのイラストは柔らかくて温かくて本当に好きです❤︎イラスト&エッセイ集も見てみたいです📖

@bonniepwtf 4 дня назад

Beautiful and healthy

@user-fi6el8hk7h Месяц назад

素晴らしい🙆 メニューのスケッチが、本になるといいですね😊

@Nayere.Life. Месяц назад

I enjoyed watching your beautiful video❤😍

@moadgouair Месяц назад

OMG, I love your videos so much! Your vibes are honestly amazing. Your channel is my favorite 😇😍💫💝

@tokanokiroku Месяц назад

Thank you so much🥰✨

@user-tf9uq4lq7v Месяц назад

Love your vlogs ❤

@tokanokiroku Месяц назад

Thank you so much🐈

@Sa__toko17 Месяц назад

わたしも一汁一菜を心がけてます☺️ 自炊が...という時も手軽でいいですよね🥢

@tokanokiroku Месяц назад

一汁一菜いいですよね✨いろんな組み合わせを考えてみたいです🍚

@karlamarinelli2210 Месяц назад

Hello Toka, here in Brazil😊. We know this "bagel" as "donuts” is a delight, there are sweet and savory. 😋 I love your videos❤. I feel inspired and I always feel like cooking 🤣 with love from Brazil. ❤

@user-sq8xp9hj5z Месяц назад

わたし、だしパックは破いて中身入れちゃう！勿体ない気がして😂

@tuana_erkan Месяц назад

my favorite chill channel added a video, yay

@tokanokiroku Месяц назад

Thank you so much🌷

@lizalayl Месяц назад

I like your drawings ❤

@tokanokiroku Месяц назад

Thank you so much🎨

@chaki_no_hinatabokko Месяц назад

tokaさん、こんばんは🌜️* 僕も最近ダイエットをし始めたところでして、それをクリニックの先生にお伝えすると『続ける事が大事！』と、念押しされました😊 自分の体をいたわってあげる事も大事ですね☘️ ベーグル、10年前に一度作ってみた事があるのですが、成形やお湯に浸けすぎたのか、べっとりとしたものになりました😢 なので、tokaさんのお気に入りのレシピが出来たら、ぜひ紹介して下さいね🥯♪

@tokanokiroku Месяц назад

何事も楽しみながら継続できると最高ですよね🥰 ベーグルのレシピ研究、がんばります🥯✨

@user-pb5vo3jw2x Месяц назад

こんばんは～。料理いつも勉強させて貰って作りますがうまくいくときと🫨ときがあります😅ベーグルこんど挑戦してみます。前にオーツ麦のグラノラだったかな、うまくいかない😢でも又やる気になりました✨いつもそんな動画です✨心地いい時間でした✨

@tokanokiroku Месяц назад

私も動画外でよく失敗しています😂 その分上手にできた時は嬉しさが倍増します☺️ いつもあたたかいコメントありがとうございます✨

@YenHoang-hr9zm 3 дня назад

hi, Thanks for your amazing videos. May I ask what type of tools (acrylic? water pencils) you used for your drawing in the video? And where did you buy them? Thank you.

@intansafinasp5140 Месяц назад

Terlihat sangat lezat semua masakanmu.. Aku akan mencobanya ❤️🥰

@juliandherbooks1 Месяц назад

so calming! you are one of the reasons I started doing similar cozy vlogs, documenting my quiet days.

@sea_1148 Месяц назад

遅くなりましたが、あなたのブログが私をとても幸せにしてくれたと言いたいです。

@tokanokiroku Месяц назад

ありがとうございます🥰

@user-ln2xb9xe1e 29 дней назад

こんばんは✨初めてコメントします☺️本屋さんでtokaさんの本を拝見して是非動画を観たいと思いチャンネル登録いたしました😄お野菜たっぷりのお料理で身体に良いですね😊

@user-pq5ex7hh1e Месяц назад

야채가 듬뿍 들어간 건강식이라 다이어트에 정말 좋을 것 같아요^^

@tokanokiroku Месяц назад

감사합니다!! 기뻐요🥰

@user-xz2qn8ll2p Месяц назад

うわぁ♪ ベーグル🥯美味しそう～😆💛 作ってみようかなぁ🤔笑♡

@tokanokiroku Месяц назад

出来立てのベーグルはやっぱり美味しいです🤤 ぜひぜひ🥯

@user-qm2gt6lk8p Месяц назад

三明治🥯🥪⋯⋯看起來很好吃😋😋⋯⋯❤❤

@aRVeesBlog Месяц назад

nice content

@laurafernandez6920 Месяц назад

Ufff, sólo de ver los bagels se me hace la boca agua, pero teniendo en cuenta lo torpe que soy en la cocina, nunca probaré a hacerlos 😕

@helenalindfors7410 Месяц назад

🌸🌷 Beautiful vlog 🌸🌷

@tokanokiroku Месяц назад

Thank you so much🌸

@CrystynaHurdicas-du7cb 19 дней назад

Mulțumesc frumos felicitări

@rm5127 Месяц назад

Toka..all is beautiful.Thank you!

@tokanokiroku Месяц назад

Thank you so much🥹

@amandatina7828 27 дней назад

Thank you for sharing 🤍🥯

@fesk_space1920 27 дней назад

Exsquisite , Superb , Great ,, Remarkable ; ! 🤗😆 ..

@nabilaabeed7379 Месяц назад

من اللطيف رسم الاطباق 🤎🤍

@cloud-uu2xs 26 дней назад

Crea el vídeo sin sonidos musicales, solo sonidos e instrumentos de la naturaleza.

@Titli-qq4nb 28 дней назад

Plz add Bengali caption🙏❤️

@mm-cl1hp Месяц назад

tokaさんこんにちは😊 今回は楽しくクッキング＆ダイエット☝️ まさしく、今の私に刺さります（笑）どれもダイエットと考えなくても美味しそう❤ そしてベーグルをさらっと作ってしまうtokaさん、カッコよい😆 どれも私の好きなメニューなので、参考にさせていただきます✨ イラストも、素敵☝️って思ったら、3日分、３種のメニューに🤩 丁寧な暮らし、丁寧なお仕事ですね🍀 また今日からリピして楽しみマス😉 次回のブログ迄

@tokanokiroku Месяц назад

色んなダイエットを試してきて、やっぱり楽しく続けられる工夫が一番大切だなと実感しました…！いつも励みになるコメントありがとうございます🥰

@mm-cl1hp 24 дня назад

ホントにそれです😂 私は朝食をプロテインに変えて食事の間隔を空けるダイエットをしています。でも、tokaさんの様に食事に気を使って、運動もしなきゃですよねー😉

@aniemor Месяц назад

Do you have a Pinterest? ❤

@user-uy5sg3np5v Месяц назад

Спасибо! Привет из России! Мы вас любим!

@tokanokiroku Месяц назад

Спасибо. Я счастлив🌷

@douganh Месяц назад

請問製作貝果的材料～thanks ❤

@ijlalkaratas9244 Месяц назад

❤❤❤❤

@susanberlin Месяц назад

🙏

@lovie111 Месяц назад

I like the atmosphere that he creates in each of his videos, it is like an anchor that attracts me towards the solid ground that I must step on to feel calm and with this I gain new ideas for menus. ♡໒꒰ྀི´ ˘ ` ꒱ྀིა

@byaslihan Месяц назад

Bayıldımm

@SEWWANDIUDAWATTA Месяц назад

Hello I’m new subscriber ❤can you tell me how to edit your videos I love the color of your videos I’m also new RU-vidr and still learning editing videos