Heavy Duty: O treino de Mike Mentzer na Calistenia

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Опубликовано:

21 сен 2024

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Комментарии : 25

@alemendes2336 Месяц назад

Faço uma periodização com esse treino na musculação, três semanas com o Heavy Duty e quatro semanas normal, porem com volume reduzido, duas séries para musculos superiores, incluindo costas e peito e três series para pernas. Garanto para vcs, evolui muito, aumentando a massa magra e diminuindo o meu BF. Gostei muito de ver o irmão aplicando o HD na calistenia, ótimo vídeo 💪🏽🙂

@Calidojo4ever Месяц назад

Perfeito! Temos sempre que testar, adaptar e identificar o que é melhor para nosso corpo. Muito obrigado pelo seu comentário e não se esqueça você nasceu para a evolução!

@arquiteta_jen 7 месяцев назад

Incrível essa metodologia, eu não conhecia, mas presenciando pessoalmente, estou impressionada com a efetividade.

@Calidojo4ever 7 месяцев назад

Que bom que você gostou! Obrigado por sempre nos incentivar.💪

@fiatkowski 2 месяца назад

Vou fazer esse mesmo estilo para as pernas com sissy e pistol squats

@Calidojo4ever 2 месяца назад

Perfeito! Não importa os exercícios e sim “como” você os executa. E não se esqueça: Você nasceu para a evolução!

@ximoxa 7 месяцев назад

Que treinão Guerreiros e Guerreiras!!💪

@Calidojo4ever 7 месяцев назад

Como pode 4 séries acabar com o praticante? Parabéns 💪🤸🏻‍♂️

@ItaloSantos-bz6dx 7 месяцев назад

Bacana d+!

@Calidojo4ever 7 месяцев назад

Que bom que você gostou! Experimente e depois nos conte como foi! E não se esqueça: Você nasceu para a evolução!

@celsolias77 Месяц назад

Traz o ponto zero do @Fernando Sardinha

@Calidojo4ever Месяц назад

Muito boa dica! Afinal todos nós estamos em evolução 💪

@zeksmoney4410 17 дней назад

Deve ser feito somente um ciclo desse por dia?

@Calidojo4ever 16 дней назад

Desde que você consiga manter entre 6 a 10 repetições pode repetir até 3 ou 4 vezes. Espero ter ajudado e não se esqueça: Você nasceu para a Evolução!

@henriqueguedes1581 4 месяца назад

O cara era doido de pedra. com esse volume voce não chega a lugar nenhum.

@rodrigochady8629 3 месяца назад

o doido de pedra só ganhou um olympia hehe

@henriqueguedes1581 3 месяца назад

@@rodrigochady8629 Ganhou o vice .No overall ele perdeu . Então não tem olympia nenhum. Ele perdeu p frank zane .de 84 kg. Vc acho que ta c amnesia.

@joelfreitas817 2 месяца назад

Alto volume é para quem não sabe treinar

@henriqueguedes1581 2 месяца назад

@@joelfreitas817 so se for um.frango. o doido de pedra teve sua formação no alto volume .depois que ele aderiu isso. Pq ganhava dinheiro vendendo as maquinas do jones. E ele so fingia fazer heavy duty .com as cameras ligadas. Um shape gde . So c esse metodo impossivel. Logico que ele tomava danones a toneladas.

@Calidojo4ever 2 месяца назад

@joelfreitas817 alto volume é contraprodutivo. Afinal nascemos para a evolução!

@guh_sw 6 месяцев назад

Os power moves auxiliam no ganho de força e massa?

@Calidojo4ever 6 месяцев назад

Com certeza você terá um ganho expressivo na força, já a hipertrofia sempre é melhor estimulada com repetição e uma ótima forma e amplitude de movimento. Esse treino é excelente para os ganhos de massa muscular 💪🙏🤸🏻‍♂️