HIIT para PRINCIPIANTES: Cómo realizar Intervalos de Alta Intensidad de forma segura en OSTEOPOROSIS

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Descubre cómo puedes hacer intervalos de alta intensidad (HIIT) de forma segura si tienes osteoporosis. Este entrenamiento es perfecto para principiantes y te ayudará a mejorar tu salud ósea mientras te pones en forma. ¡No te pierdas esta clase de 12 minutos!
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16 янв 2024

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Комментарии : 136

@AngelicaLopez-bm8ks 4 месяца назад

Btardes me llega este video xq estoy suscrita a tu canal Mayi mi pregunta es....tengo entendido que las personas que tenemos osteopenia y osteoporosis en columna y cadera NOOO podemos hacer ejercicios de impacto digo x los saltos del último ejercicio espero me respondas bendiciones dsd BsAsArgentina

@MayiHealth 4 месяца назад

Hola Angelica, el tipo de rebotes que les muestro en la clase están indicados en osteoporosis, si aún te falta fuerza y no te sientes segura puedes hacer la variación que les muestro donde te empinas y luego los bajas con fuerza, este tipo de impactos son positivos para el hueso, los impactos contraindicados son saltos de altura, como saltar subiendo una caja o similares.

@AngelicaLopez-bm8ks 4 месяца назад

@@MayiHealth hola hermosa gracias x responder lo voy a intentar entonces gracias x responder y ser de gran ayuda veo todos tus videos y hago lo que es para mí obvio y tmb lo comparto cuidate ♥️

@user-ni5ov3nk4e 4 месяца назад

Hola Mayi, me gustan mucho tus videos, te sigo hace tiempo, sobre todo en tus clases de pesas, tengo osteoporosis en lumbares y con tus clases fortalecí mi core. Todos los días voy variando las rutinas. Hoy hice tu clase de HIIT, buenisima, puede ser una similar de más duración??

@ma.guadalupesoto5859 4 месяца назад

Hola buenas tardes apenas hoy encontré este video me parece súper interesante y lo seguiré hasta que me sienta mucho mejor

@GuisellePontaza-eq4up 3 месяца назад

Hola buenas noches desde Guatemala soy entrenadora me encantan tus videos eres la mejor que encontré te sigo desde pandemia te admiro mucho saludos!!

@andyderivas2971 25 дней назад

Muchas gracias por tu excelente video...es muy útil para personas que estamos iniciando el ejercicio porque no tiene tan alto impacto y sirve para acostumbrar al cuerpo.

@isabelcristinahuertascruz3136 4 месяца назад

Lo tuve que suspender desde el mes de Julio del 2023 por una cirugía de retina debido a un desprendimiento que sufrí. Pero yo vengo haciendo ejercicio contigo desde el 2021. Gracias Mayi eres excelente, bendiciones.

@majessramvega 4 месяца назад

Hola Mayi. Que buen sitio ideal y el ejercicio estupendo. Gracias por tu trabajo ❤

@PedroGomez-nz8rn 24 дня назад

Muchísimas gracias por cada clase. Practico siempre contigo. Gracias por tu trabajo y por tanto bien como nos haces. Un abrazo grande grande. Josefina

@virginiamartinezmunoz1462 4 месяца назад

Me encanta!!! Gracias. Ya tengo rutina para mañana 💜

@MayiHealth 4 месяца назад

Excelente! Gracias por hacer las clases

@virginiamartinezmunoz1462 4 месяца назад

Gracias a ti Mayi por compartir tu trabajo. Me encanta lo exquisita que eres en todo 🧡

@julianasofiabustamantepere7127 2 месяца назад

Gracias Mayi

@maribelmontoro8934 2 месяца назад

Gracias 💃👍😚

@salomecabrera1846 4 месяца назад

Excelente gracias

@mariajoserodriguezgonzalez539 4 месяца назад

Eres genial😘

@rosarosales111 4 месяца назад

Gracias por todis esos videos Mayi♥️

@juliacidadejoubert9205 Месяц назад

Muchas gracias Mayi❤

@olgalidiaperezlopez5217 4 месяца назад

Puede hacer ese ejercicio una persona con precion arterial alta???

@beatrizenciso7785 4 месяца назад

Gracias gracias ❤

@rocio8660 Месяц назад

Rutina super WOW gracias

@RosalbaCardonavillareal-ev4pz 4 месяца назад

Gracias muy buenos.

@ivette9480 4 месяца назад

Gracias miles.

@dolo4466 4 месяца назад

Gracias, gracias y gracias ❤

@mariajoserodriguezgonzalez539 4 месяца назад

Gracias, gracias, gracias😘

@marthamossos7083 4 месяца назад

Gracias Mayi lo realice ,buenísimo estoy trabajando el primer nivel ; como suspendí 3 meses quiero iniciar suave

@RosalbaCardonavillareal-ev4pz 3 месяца назад

Muy buenos ,gracias❤

@mariatgarcia820 4 месяца назад

apenas hoy hice este ejercicio Mayi y me encanto 12 minutos yo lo voy hacer doble yenes

@marilop2936 3 месяца назад

Me encanta esté ejercicio 👏👏

@eladiarojas8167 4 месяца назад

Buen ejercicio gracias saludos

@pilareusebio865 4 месяца назад

Hola muy buenos días mi querida Mayi me encanta sus rutinas gracias por compartir su tiempo Dios nuestro Señor la bendiga y la cuide mucho

@heidycastroflores5554 4 месяца назад

15:41 Hola Mayi un feliz año que Dios te bendiga grandemente Muchas felicidades y una excelente rutina para iniciar el día ❤

@maricarnenguzma7264 4 месяца назад

Mil gracias Maiyi Dios te bendiga

@sweetday7314 4 месяца назад

Que lindo verte en RU-vid!! Son geniales tus clases!! 🇦🇷👏👏

@berthaedymacias3836 4 месяца назад

Hola mayi que bueno tus clases de nuevo mayi tengo artrosis de cadera los puedo hacer espero me contestes gracias Dios te bendiga

@pastoragonzalez8536 4 месяца назад

Gracias por esta rutina, soy un poco perezosa para hacer ejercicios pero estos me vienen como anillo al dedo 😊😅

@mariaeudithsanchez6413 4 месяца назад

Gracias

@anavira1812 4 месяца назад

Hermosa gracias saludos desde Ensenada.

@vanessadelafuentemartinez5227 2 месяца назад

Gracias, me ha gustado mucho

@dorispoveda92 4 месяца назад

Maravillosa clase....mil gracias 😊😊

@carmenquijano6809 4 месяца назад

Gracias Mayu.❤ Te tengas el mejor de los años.🙏🇲🇽

@MIRAMAR2901 4 месяца назад

Gracias. Muy buena rutina!❤

@silviaarazi7014 2 месяца назад

muy buena

@elisabethrueda2372 4 месяца назад

Gracias preciosa❤

@maricle-tz1pm 4 месяца назад

Que hermoso paisaje, gracias por tus clases!!!🙌

@isabelcristinahuertascruz3136 4 месяца назад

Hola Mayi muchas gracias por responderme, si realicé el.ejercicio me sentí muy bien, como te conté en otro vídeo de ejercicios yo apenas retomé esta semana la rutina.

@talleraplicaciones7852 4 месяца назад

Maravillosa rutina, muchas gracias mayi. ❤❤❤❤❤❤

@erendirabaltazar9117 4 месяца назад

Gracias muchas gracias, por toda la información que nos das. Te comento que en mi último estudio que me realicé ya no tengo osteoporosis. Así que seguiré realizando todos los ejercicios que nos mandas para la osteoporosis. 😊Saludos!!

@creoarteconmay 2 месяца назад

Gracias 🫂

@abigailluna6546 Месяц назад

Buenísima clase 👌... mil gracias por compartir tus conocimientos, tu tiempo. Saludos.

@gabytutillo7326 4 месяца назад

Q linda es tu cuenta... Gracias Mayi

@clarapaulinapintaaguilar2110 4 месяца назад

Muchas gracias guapa ❤ muy buena tutina

@PedroGomez-nz8rn Месяц назад

muchísimas gracias por todo, por cada clase. Siempre Gracias

@carmenrondon4909 4 месяца назад

Gracias Mayi Dios te bendiga y te de muchos años de vida ❤

@silviaarazi7014 4 месяца назад

Excelente. Danos más de estos de intensidad, por favor.

@RosalbaCardonavillareal-ev4pz Месяц назад

Muchas gracias exelente ejrrcicios. Dios la bendiga

@beatrizvilla4922 4 месяца назад

Mayi m encanto! mucho esta clases gracias x por preocuparte por nuestra salud Dios t bendiga grandemente . Tengo osteoporosis y m has ayudado mucho

@edilmagomez9252 4 месяца назад

Gracias Dios la bendiga, hago todas las mañanas una rutina , guiada por tus videos, mil gracias

@mercegir55 4 месяца назад

Buenos dias, hoy hice los ejercicios y me gustaron mucho, como todos los videos que ha subido , son maravillosos. Ya llevo bastante tiempo haciendo estas rutinas y me encantan. Muchas gracias Maye por compartir

@eugeniapf6340 4 месяца назад

Muchas gracias Mayi, tu ayuda es invaluable!😊👏🏻👏🏻👏🏻

@Jesuseslaverdad11 4 месяца назад

Mayi, muchas gracias. ❤. Por mantenernos activos y guiarnos con tu conocimiento. Tengo osteopenia casi llegando a la osteoporosis por falla ovárica precoz y me has ayudado mucho.

@franciscacaballero9422 4 месяца назад

hola mayi, gracias por este nuevo ejercicio muy completo y muy activo, en poco tiempo movemos todo el cuerpo y lo dej con una situacion muy placentera. gracias

@gloriainessancheztruque6184 4 месяца назад

Gracias por estos prácticos ejercicios...maravilloso...

@olgapano3135 4 месяца назад

Gracias!!!! Voy a sumar tus ejercicios a Calistenia. Me encanta. Un saludo, desde Rosario, Argentina

@juanasanchez3179 4 месяца назад

Muy buena rutina, gracias por compartir. ❤

@rosaromero6716 4 месяца назад

Gracias Mayi, por este video tan bueno y en un lugar tan bonito ❤

@amorevillanueva7683 4 месяца назад

Hola Mayi muchas gracias . Que padre Rutina,podría usar esta rutina para iniciar como calentamiento para después mi serie de fuerza? Saludos desde México.

@susanatosi4595 4 месяца назад

Hola Mayi, muchas gracias por brindarnos estas clases, me ayundan mucho. Las disfruto realmente. Gracias

@mariasoledadalvarezdicaro2225 3 месяца назад

Muchas gracias Mayi por tus enseñanzas y recomendaciones ❤ Entreno con tus videos, variando fuerza, movilidad y cardio. Me gustaría ver un video de Hiit pero un poco más avanzado... 🙏 Muchas bendiciones desde Chile

@pastoravegetafeliz6200 3 месяца назад

Me encanta esta serie, corta y efectiva. Me siento genial 😊

@lucreciagarcia2875 4 месяца назад

Buenísimo, para vacaciones muy completo

@marthadiaz5305 4 месяца назад

Hola Mati eres la mejor para mi, gracias por compartir y ayudar ❤

@cocozavala9117 Месяц назад

Estos ejercicios son fabulosos para mí. Gracias Mayi. ❤

@pepyguimar4417 4 месяца назад

Un HIIT estupendo para empezar. Muchísimas gracias!!😊

@luluaraujo8434 4 месяца назад

Me encantan los ejercicios y los hago me ayudan mucho, mil gracias Mayi❤

@tzinalgodonsincolorantes7283 3 месяца назад

Muchas gracias Mayi ❤ estupendo éste video, desde que me llegó lo hago todos los días. No soy muy fan del cardio y esta rutina así de breve me encanta y me activa para todo el día. Me encantaría alguno más como este para tener variedad. Bendiciones 🎉

@isabelsuarez5052 4 месяца назад

Bendiciones Mayi, como siempre esperando tus maravillosos EJERCICIOS gracias por tanto...❤

@MayiHealth 4 месяца назад

Gracias a ti!!

@maricellopez2998 4 месяца назад

Muchas gracias Mayi por pensar en el bienestar de todos 🤗

@fernandasanchez4280 4 месяца назад

Hola María Ximena,que hermoso paisaje. Gracias por compartir.💪

@anaritasuarezcastaneda2442 4 месяца назад

Gracias hacía tiempo que no veía tus rutinas estoy inscrita hace tiempo ya realicé la rutina

@lolaalba572 4 месяца назад

Hola!! Acabo de suscribirme, tengo osteoporosis y estoy comenzando con tus rutinas. Estoy contenta y solo quería darte las gracias por tu implicación en el tema y elaborar rutinas para esta enfermedad. Saludos desde España

@luzbeatrizmendoza9913 4 месяца назад

Agradecida con los intervalos, sí sude 😅 pero se siente genial.

@lorenacaicedo5900 4 месяца назад

Hermoso paisaje gracias por esta rutina, un saludo desde España Madrid.

@celinaortiz2470 4 месяца назад

Es una clase corta pero me hizo sudar😅 , muchísimas gracias!!!😊

@liliavargas8215 4 месяца назад

Gracias a ti Mayi x aporte a esta comunidad, bendiciones, buen resto de domingo

@anflytaalfonso8056 4 месяца назад

La haré en mi próxima rutina. Muchas gracias por el contenido.💪🏻

@patlar8875 4 месяца назад

Gracias por ayudarnos tanto a mejorar la salud🙏

@karinaramirez4535 4 месяца назад

Muchas gracias por tu tiempo y tu enseñanza,un abrazo fuerte,feliz año

@concepcionayala5440 4 месяца назад

Muchísimas gracias, execelente clase, muchísimas gracias por compartir:)

@normajulianuzcanga8690 4 месяца назад

Buenas tardes, y muchass gracias, maria, ❤y bendiciones 🙏

@user-nh7hq8ic3e 4 месяца назад

Hola malle estuve alejada un poco pero ya me volví a integrar bendiciones

@blancapardomaza4381 4 месяца назад

Hola Mayi, gracias por compartir estos ejercicios,,, saludos desde las islas Baleares ❤❤

@danielalvarado8530 4 месяца назад

Gracias Mayi x todo lo q nos da a conocer x medio de los ejercicios bendiciones desde C/marca

@esperanzamartina6111 4 месяца назад

Gracias Mayi. Acabo de hacer tu clase. Me encantan las rutinas, tan bien explicadas y tan profesional. Un abrazo

@lucianavavilchis8828 4 месяца назад

Gracias por tus videos siempre enriquecedores y con la motivación para seguir ejercitándome

@reinamaritzalopez811 4 месяца назад

Bonito lugar con usted y rutina excelente momento. ❤❤❤❤

@hildasoberanis7869 4 месяца назад

Muchas gracias Mayi por estos ejercicios por tu Tiempo Dios te siga bendiciendo ❤❤❤

@isabelcristinahuertascruz3136 4 месяца назад

Mayi que buen ejercicio,gracias muchos éxitos y bendiciones para este 2024 ❤

@mariacifuentes5207 4 месяца назад

Que vista maravillosa claro que hago encantada los ejercicios desde Chile. Saludos

@NancyOcampo5053 4 месяца назад

Como siempre genial!!! Trataré de comprar el curso para osteoporosis.

@cocozavala9117 4 месяца назад

Está padrísima ésta sesión, gracias Mayi! Feliz año desde San Luis Potosí, México. 🎉

@mariadejesusgonzalez1858 4 месяца назад

Mil gracias Mayi, muy buenos ejercicios,como siempre eres muy buena entrenadora,me encantaron 🙏🏼🙏🏼🤗🤗🤗

@vivienncastillo361 4 месяца назад

Gran rutina Mayi preciosa, muchas gracias por pensar y dedicar tu tiempo en nosotras..un año nuevo lleno de bendiciones, un abrazo fuerte❤

@vickibruno7483 3 дня назад

Divina

@marcelagonzalez-bu1lx 4 месяца назад

Hola Mayi,puedo hacerlo 2 veces por semana? Lunes,miercoles u viernes hago tis entrenamientos de fuerza,gracias son excelentes ❤

@user-ni5ov3nk4e 4 месяца назад

Hola Mayi, estoy suscrita a tu canal y practico tus rutinas alternando diariamente entre pilates y pesas. La clase de HIIT espectacular, pudiera ser otra pero más larga?