¿Qué es la hipnosis del sueño y realmente funciona?
¿No sería un sueño si existiera una ayuda para dormir eficaz y sin riesgos que pudiera usar todos los días?
Bueno, hay uno y se llama hipnosis del sueño. En realidad, me refiero a un subtipo de meditación guiada, que efectivamente puede llevarte a un estado de relajación profunda y hacerte dormir. El nombre colocvial para esto es "hipnoterapia".
Como terapeutas, utilizamos la hipnoterapia con muchos clientes y está dando resultados.
Durante más de un siglo, la hipnosis ha sido una técnica conocida de relajación y sugestión subconsciente. El uso de la hipnosis del sueño para dejar de fumar, controlar el dolor crónico, superar el insomnio y más ha provocado la creciente popularidad de este misterioso método de superación personal.
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La hipnosis permite al receptor "dormir" conscientemente mientras permanece inconscientemente consciente. El estado de trance resultante ocurre con la actividad de ondas cerebrales de nivel inferior (los estados delta, theta, alfa) donde la actividad consciente disminuye y la actividad subconsciente aumenta. La hipnosis del sueño también se puede utilizar para poner al oyente en un sueño profundo y reparador.
Una sesión de hipnosis del sueño incluye:
Asentamiento: el destinatario se acuesta y se pone cómodo.
Dejar ir: se guía al oyente para que deje a un lado cualquier inquietud o preocupación.
La inducción: Esto prepara al oyente para profundizar en la relajación liberando la mente consciente y abriendo el subconsciente.
Respiración: esta sección incluye la respiración consciente que lleva al receptor a una relajación aún más profunda.
La sugerencia: la parte más larga y final de la hipnosis, esto incluye imágenes guiadas que plantan el resultado deseado en la mente subconsciente del oyente.
En una noticia emocionante para los que duermen livianos, un estudio de 2014 encontró que la hipnosis aumentaba el sueño de ondas lentas (sueño profundo y curativo) hasta en un 80 por ciento en algunos de ellos. La investigadora Maren Cordi dijo: "Los resultados pueden ser de gran importancia para los pacientes con problemas de sueño y para los adultos mayores".
Al igual que con cualquier metodología, es mejor probarla y experimentar los resultados por sí mismo. Se determina que aproximadamente una cuarta parte de la población no es "sugestionable", lo que significa que no pueden ser hipnotizados. Por tanto, los resultados serán mejores para unos que para otros.
Afortunadamente, la hipnosis del sueño es un método seguro sin efectos secundarios y es tan fácil como poner una pista de audio. Cuando te despiertes, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
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10 янв 2021
