HOMBROS ENORMES/ REST PAUSE

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28 сен 2024

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Комментарии : 123

@davidamador6397 8 месяцев назад

Husted no es arrogante es un luchador, un guerrero y se dicen y se hacen las cosas como se tienen que hacer. David España.

@RemiHerrera-x3g 8 месяцев назад

Usted sin H porfa!...

@luisdelatorre1483 8 месяцев назад

Resilientes hasta triunfar una y mil veces 💪🏻🔥🥥🥥

@user-Mr_Epic 5 дней назад

De que se trata estar vivo, si no es de alcázar sueños, cumplir metas y después empapar a todo los tuyos ❤

@NéstorOmarFerreiraRiquelme 8 месяцев назад

Buenísima rutina se agradece

@mariaramos3645 8 месяцев назад

Buenísima la rutina, mañana martes de hombros( como todos los martes) y mucho mejor con esta rutina!! Gracias!! 💪

@FernandoValdezWorldTV 8 месяцев назад

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 disfrútala

@rubenszumba7449 8 месяцев назад

Bro. Me parece excelente tu forma de explicar y motivar cada ejercicio 👍🏻realmente agradecido con tú consejos y tú forma de compartir tus experiencias

@BrayanGonzález-u8r 5 месяцев назад

Que tal Fernando me han resultado muy chingón tus rutinas gracias hermano dios te bendiga.

@miguelgarcia7641 8 месяцев назад

Fercouch felicidades por tanta motivación expresada hacia todos los.que te siguen, una.de pierna y espalda serian excelentes,

@Josegarcia-cu5ll 8 месяцев назад

fernando eres un chingon y creeme para q yo te lo diga yo conosco a los campeones gracias animo animo,

@ivanochoa6437 4 месяца назад

Regresé a tus rutinas gracias

@Papademasdemil 8 месяцев назад

Motivación física y mental gracias sensey vamos a darle a todo !!

@jamessolis2281 8 месяцев назад

Amigo gracias por compartir tus rutinas, se ve buena esa de hombros, mañana me toca hombros, voy apuntarla. Te felicito por la forma como transmites la energía, es como una plusvalía, la mentalidad lo es todo, siempre que entreno voy pensando en lo que dices, es una gran motivación.

@FernandoValdezWorldTV 8 месяцев назад

Gracias hermano. A darle con todo a esos hombros 🔥

@m.a.a.a.9396 8 месяцев назад

Super,, llevás tres videos súper poder 💪💪💪💪

@jhahannanosorio4896 8 месяцев назад

Excelente entrenamiento de hombros! 💪🏻💪🏻

@edolaya9102 8 месяцев назад

Claro con buen preentro y una creatina Al fallo

@salvadorloera5092 8 месяцев назад

Excelente bro 👌🏻🤛🏻

@rjconstructionojeda3134 8 месяцев назад

Me gusta todo es entendible mis respetps

@MrBlody90 8 месяцев назад

Un sintolazo y con cualquier rutina te hinchas. Si o no mi Fer?

@WilliamPoma-d8g 8 месяцев назад

Hola Fernando saludos desde Ecuador. Soy tu seguidor tus videos me motiva. Pilas.

@razvanarsenieioan7705 8 месяцев назад

Corect video Fezbook Mexico România Columbia Gym

@israelsilvaalatrist 8 месяцев назад

Es suficiente con esos ejercicios para hombros?

@zacduerte7401 7 месяцев назад

Fer un saludo desde ciudad Juárez!! Gracias a tus videos eh tenido muy buenos resultados y gracias por eso campeón!!

@cristiancuartasarias3240 2 месяца назад

1 series es hacer 10, descanso de 10 segundos luego las que salgan y así 4 veces… se hace solo una ves así o se da descanso y luego se vuelve y se repite el mismo ejercicio?

@elescobedo6268 8 месяцев назад

Che la que elevas al menton esta prohibida por que rompe los mangos

@nelsonecheverria4194 8 месяцев назад

Todos primero con series de aproximación cierto?¿???

@alfredomioreno5826 8 месяцев назад

Excelente

@juanma_libre5895 8 месяцев назад

haz perdido tamaño fer es por algo en especial?

@JAREMART 8 месяцев назад

Todos los competidores en su offseason pierden tamaño y definición porque no es saludable estar así todo el tiempo

@JesusMartinez-ii7hy 8 месяцев назад

Llevo dos semanas con rest pause Y YA ME PASE DE 10 REPS QUE HAGO AHORA SUBO PESO?

@luchaco 8 месяцев назад

Supongo que sí 💪💪

@FernandoValdezWorldTV 8 месяцев назад

Claro campeón! Sube de peso 💪🏼💪🏼

@JesusMartinez-ii7hy 8 месяцев назад

@@FernandoValdezWorldTV gracias men

@gustavocruz2812 8 месяцев назад

SALUDOS CORDIALES FERNANDO!!!💪💪💪👍👍👍🇲🇽🇲🇽🇲🇽🫶🫶🫶

@cristianbarrientos1844 8 месяцев назад

Mañana mismo hago la rutina 😊justo me toca hombro

@AngelDeSantiagoLopez 5 месяцев назад

Excelente rutina para hombros, gracias por tus técnicas que compartes aparte eres un filósofo 👍🏻

@rafaelcisnerosgomez7295 8 месяцев назад

Buen entreno! Me impresiona que hayas comentado que tenías hernias. Te veo y no lo creo 😲 de eso como sigues Fer, algún consejo para los que tuvimos una hernia inguinal y paramos de entrenar por un buen rato?

@FernandoValdezWorldTV 8 месяцев назад

No es el fin del mundo. Adaptarse y continuar. Tomar las decisión más inteligentes para no agraviar. Saludos!

@SebasCarvts 3 месяца назад

Ayer hice la de pierna y wow, quede muerto, muy efectiva, muchas gracias por compartir y sobre todo por inspirarnos! ❤

@antonellavillegas7964 8 месяцев назад

Hermano muchas gracias , y gracias a Dios conseguí seguir a un man que inspira con ejemplo y también enseña motivación brutal

@davidamador6397 8 месяцев назад

Fernando soy un seguidor suyo por su forma de combatir a los hierros. Me encantaría conocerle.

@josetoledo1982 8 месяцев назад

La verdad eres una de las personas q si da buena información para poder mejorar física y mentalmente muchos hoy en día solo dan información para vender los productos q consumen o los q los patrocinan y tus rutinas son muy buenas y literan quema el área q estas trabajando

@jesusnavarrohuaman9507 8 месяцев назад

Saludos desde Peru !!!. eres una leyenda viva amigo, gracias por tus consejos y tus rutinas.

@pasionfitnessd12 8 месяцев назад

Ya somos 2 hermano DALE HERMANITO NO TE RINDAS BOY POR MI DAY 16 🙏🤝🫂🫡

@josemanuelramirez2397 5 месяцев назад

Eres un campeón y ejemplo para muchos 🫡🫡

@AlejandroRamirez-pc9wq 8 месяцев назад

Los laterales normalmente las hago sentado,será que es mejor o es mejor parado? O realmente no hay mucha diferencia? Actualmente lo hago con 12 libras y hago 6 jeje

@horacesac9371 7 месяцев назад

Buen día, Fernando. Solo me queda la duda... Para ese tipo de rutina, como debes de calentar para entrar de lleno a cada ejercicio? Agradecería tus comentarios, gracias.

@ELFAMOSOIRVING 8 месяцев назад

Excelente trabajo super Fernando. Gracias por la rutina.

@luisenriquefotovideo 8 месяцев назад

Ya había visto el rest pause y me parece genial!!! solo para confirmar, son así las 4 series por cada ejercicio, es decir, primera serie 10 reps con el 70%, segunda, tercera y cuarta serie al fallo, 2 minutos de descanso y cambio de ejercicio? se ve muy eficiente sobre todo para quienes no tienen mucho tiempo para entrenar, grande!!!

@armandor-zv3gc 8 месяцев назад

Nunca había entrenado así y la verdad me gustó más que entrenar una rutina muy larga, sentí mucho más el trabajo.

@FernandoValdezWorldTV 8 месяцев назад

Así es campeón. Lo entendiste perfecto. A darle con todo!

@luisenriquefotovideo 8 месяцев назад

Hoy entrené espalda y antebrazos así y definitivamente se siente la diferencia!!! lo que sí hice 2 veces es rest pause por cada ejercicio, será mucho? también entrené trapecios y bíceps pero de la manera tradicional

@enzoortega3090 8 месяцев назад

Así está mal explicado , para una rest pause , primero haces una serie de calentamiento con por ej 15 reps , descansas 40 segundos , subes peso y sacas 12 , luego otra aumentando peso y después de la última serie haces las 10 u 8 y ahí empieza la rest pause, descansas 20 seg y sacas las que puedas , descansas 15 y sacas las que puedas , descansas 10 seg y sacas las que puedas

@luisenriquefotovideo 8 месяцев назад

Enzo Ortega, lo que tú estás explicando es una serie piramidal ascendente, no una rest pause

@kenmaster3059 4 месяца назад

Muchas gracias lo hice junto a tu video gracias por la opción de mancuernas cuando no tenemos aparatos excelente corto pero matador gracias por tus palabras motivadoras gracias a ellas acabe la rutina

@razvanarsenieioan7705 8 месяцев назад

Corect Fernando Olympiea

@Antonio-yz7lb 8 месяцев назад

Eres una verdadera inspiración saludos crack

@josequezadatorres 3 месяца назад

Me gusta tu comentario el esfuerzo te lleva al objetivo

@edgarsaldivar9899 8 месяцев назад

Buenas tardes para cuando subes el video de pierna y el de espalda

@libertadyverdad2270 8 месяцев назад

sos crack .como consejo ponele musica a tus videos asi le da mas chispa y motivacion

@antonellavillegas7964 8 месяцев назад

Soy un campeón mil veces

@gabor.5895 8 месяцев назад

Esa técnica si está chi n go na mi estimado Fer.

@serchbelmonte 6 месяцев назад

Es una sola serie ?

@VictorHectorOrtizBautist-sc5ns 8 месяцев назад

Eres un grande 😃

@mitalentos3791 8 месяцев назад

*ERES DE MIS FAVORITOS. SIEMPRE CON EXCELENTE INFORMACIÓN* 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽😎😎👍👍👏👏👏

@FernandoValdezWorldTV 8 месяцев назад

Saludos!!

@pasionfitnessd12 8 месяцев назад

Gracias hermano por la motivación boy a realizar el REST PAUSE y sabes porque porque me encanta los retos 💪 BENDICIONES Y MILAGROS PARA TI Y TU FAMILIA Y PARA TODOS LAS PERSONAS QUE LEAN ESTE COMENTARIO QUE NUNCA LES FALTA EL PAN DE CASA DÍA 🙏🤝🫂🫡

@rcggroup7431 11 дней назад

🔥🔥🔥

@danielakt3205 8 месяцев назад

Crack

@tarugobass6696 8 месяцев назад

Ciclate y listo

@josemanuelramirez2397 5 месяцев назад

Este goie ni así llegarías a tener buen físico 😂

@Javifitlifestyle 8 месяцев назад

Eres una gran motivación y ejemplo bro siempre me motivas a jamás darme por vencido saludos 💪🏻🏆

@jesusmendez2386 8 месяцев назад

Me parece bien, Buenísima rutina, gracias, Estoy en el programa volumen Extremo FACE 2,. Estoy por terminar, y boy por el que sigue,. 💪💪💥💥🙏🙏

@charlyquiroz2426 8 месяцев назад

Hola Fer... Mis infinitas gracias a ti a tus clases. Lo poco que logré es gracias a ti...💪💪 Lo tuyo no es arrogancia, simplemente es seguridad y confianza en ti mismo... Abrazos a la distancia. Charly dsd Argentina ,🤝🤝🤝

@jaimedanielacunamoyano1617 7 месяцев назад

Muy bien explicado, y tus consejos son realmente motivadores, Felicitaciones y los voy a poner en práctica. Saludos desde Argentina.

@wuichohernandez1762 8 месяцев назад

Oye bro, resuelveme esta duda que tengo, bueno el rollo esta en que yo entreno en frecuencia 2, lo que quiero saber es si puedo hacer esa metodología, ya que como sabes en frecuencia 2 deves hacer estrés metabolico y tensión mecánica, que me recomiendas para darle machin? 👊

@eusebioaragonarcediano9609 6 месяцев назад

Hola Fernando, hago todas tus rutinas, y hacerlo a la misma vez que tú me motiva mucho más, muchas gracias. Recibe un cordial saludo

@nojacgaffaro317 8 месяцев назад

Si no creces con estas rutinas no creceras con ninguna aquí hay que echarle bolas y cojones no de adorno para descargar toda la testosterona que se requiere. A ver quien dijo miedo.aaa el valdez es el icono de RU-vid no se diga más y jamás por nada ni por nadie jamás debes rendirte

@jessearteaga2858 8 месяцев назад

cada vez me inpiras FERNANDO y seguir progresando gracias y bendiciones

@alejandrocelis3798 8 месяцев назад

Saludos campeón 💪💪💪 desde Veracruz mañana ago tu rutina brot se ve brutal duro al gym 💪

@albertocorralesleon8115 7 месяцев назад

Muy buenos tu clases soy principiante y me va muy bien amigo.saludo ..albertines

@nancycoca2955 8 месяцев назад

Hola hola Fernando soy de Ecuador. Simpre miro tus videos y hago todas tus rutinas Claro esta con el peso que yo puedo .Eres mi favorito❤

@martinvega6259 8 месяцев назад

Asi buen trabajo arriva michoacan 💪💪💪💪

@JoseLuis-oz1bb 8 месяцев назад

Ola Fernando eres un fregón así que jente negativa ay que se queden en su miedo yo te sigo Fernando como a miles más nos gusta que ables canpeon

@ulisessardaneta9787 8 месяцев назад

felicidades fernando, como siempre tus rutinas son ecxelentes y tud palabras motivan gracias

@brendaflores4447 8 месяцев назад

❤

@brendaflores4447 8 месяцев назад

Eres un campeón Fer

@danidiez8627 8 месяцев назад

Excelente consejos y palabras de motivación, me ha super animado . Un saludo hermano

@misaelsolorio 8 месяцев назад

Minuto 4:28 se escucha algo raro. Una explicacion mi fer, ho sera el mito q en los gym asustan.

@arles6468 8 месяцев назад

Muy buena la rutina, y con esta rutina cuántos días a la semana se entrena cada músculo Gracias y saludos desde colombia

@spawn9765 8 месяцев назад

si haces esa misma rutina pero de mas a menos, ejemplo si empesaste con 20 bajale en la 3ra a 15 y vas a sentir como trabaja diferente el musculo almenos en lo personal me gusto como se siente la fatiga

@antho478 7 месяцев назад

Brutal brother tu manera de entrenar , eres un grande saludos makina ...

@emmanuelperez6046 8 месяцев назад

Gracias amigo por esas palabras de motivación eres un buen moderador para motivar a las personas a no estar en la son a de conforman muchas gracias amigo sigue adelante que estas paras grandes cosas que Dios te bendiga amigo