HOW TO  

-SELTERS KARATEKAS VLOG #3
-GEDAN BARAI | ZENKUTSU DACHI | GYAKU TSUKI
Drugari, danas za vas Gedan Barai blok i kako se on izvodi iz stava prvo Heiko-Dachi, zatim Zenkutsu-Dachi rad kukova par vežbica zagrevanja kukova pre rada zenkutsu dachi stava i na kraju udarac Gyaku-Tsuki i njegovo vezivanje sa blokom gedan barai.
Gedan barai je blok koji služi prvenstveno kao blok od udarca Mae-Geri (chudan). Na video klipu ćete videti tačno biomehaniku kuka kako se zapravo blok izvodi iz stava zenkutsu dachi i takodje njegovo vezivanje za famoznim gyaku-tsuki chudan.
Video je posvećen početnicima Karate Klub Selters, ali i svima koji bi želeli da vide i da nauče ovaj blok i kako će se on vezivati dalje u video klipovima. Tako da su vam zadaci:
1️⃣ Gedan barai Heiko Dachi 50 puta naizmenično 3 serije prvo 3 serije po 10 puta lagano onda po 50 brzo
2️⃣ Gedan barai Zenkutsu Dachi u mestu po 10 puta lagano 3 redije jedan pa drugi stav. Pa po 50 puta brzo
3️⃣ Gedan barai iz kretnje iskorakom (Ayumi Ashi) Zenkutsu Dachi stav. Po 10 puta lagano 3 serije pa po 50 puta brzo 3 serije
4️⃣ Gedan Barai / Gyaku tsuki (chudan) po 10 puta lagano 3 serije. Zatim po 50 puta brzo 3 serije.
Srećno sa radom!
#karateklubselters #karate #gyaku #gedanbarai #howto #shotokan #karateshotokan #okinawa #karateokinawa #kihongedanbarai
OSS!