How to get rid of hyperlordosis 

В этом видео я впервые разыграю среди самых внимательных и творческих зрителей приз. Желаю вам удачи)))

Девушка что делала упражнения очень качественно показывала, хорошая растяжка и фигура. Девушка оратор веселая, красивая, и доходчиво объясняла

Спасибо. Очень понравилось. Как правило, гиперлордоз поясничного отдела позвоночника сочетается с гиперкифозом грудного отдела и сколиозом. Сделайте, пожалуйста, видео на эту тему.

Благодаря твоим видео потихоньку сажусь на шпагат и растягиваю спину))Буратино 27 годиков))Здоровых и красивых тебе деток!!!!!!)

Ну, кто бы мог подумать, что такие простые упражнения настолько эффективными являются, на самом деле! Спасибо Вам огромное-преогромнейшее! 🙏🙏🙏❤️

Лена просто неземная кошечка какая-то! Очаровует полностью и гипнотизирует своей энергетикой! Спасибо за приятное и полезное видео, и хороший спокойный саундтрек.

*Ходят легенды, что Лена умееет говорить))*

Настенька, такое впечатление, что будучи в положении , вы еще активнее и ваши вдохновение и интциативность плещут через край 😂 Умничка!!! Так держать! Заражаете своей бодростью! 💞💞💞

В первом упражнении сразу начал тянуться квадрицепс. Это значит, что вы просто профи в обучении, благодарю)

Молодец тренер, так замечательно объясняет. Ясно, понятно.

🎉❤ У счастливой мамы обязательно будет счастливый малыш!!!!!

Про кифоз было бы интересно посмотреть. Очень распространённая проблема.

Какой приятный человечек)) спасибо за упражнения)

! ЛАЙКАЕМ ! Снизу пишем (1,2,3) смотря что хотим-: 1-упр. На осанку 2-ЛФК при коксартрозе, гонартрозе (растяжка - что можно и что нельзя) 3- просто Бодрящий видос (утренняя гимнастика)

Настя, как же меня достала эта проблема .Начинаю делать какие-то упражнения становится только хуже.Ты такая классная поднимаешь мне настроение.

Был бы рад увидеть то же самое, но про тот самый отдел, из-за проблем с которым нельзя делать последнее упражнение из видео)

Посмотрев этот ролик, я сразу наполнился космической энергией!

Благодарю за комплекс упражнений очень полезное видео и актуальной для меня!))Анастасия очень ласковая и милая девушка можно слушать ее голос вечность!))

Добренького утра! Про гимнастику для коленей сделайте пожалуйста.

Видео полезное, спасибо! Ещё и такие две красавицы ведут, прям вообще сказка!

Информация полезная, картинка приятная, девчонки красивые. Молодцы! :-)

Спасибо что вы стараетес предоставить качественную гимнастику

За этот ролик огромное спасибо. Каждый день выполняю.

Отличное видео, полезные упражнения с нужными комментариями. Спасибо. Женственная мягкая подача информации расслабляет..) А Лена вообще просто сказка !)

Жонглировать умею! Гиперлордоз прощай! Шпагат-скоро! Жизнь прекрасна! Девчонки спасибо вам!

Какой кайф очень лёгкие упражнения спасибо огромное

Наконец то, спасибо вам огромное, а то девушка уже белой завистью на мой прогиб задницы смотрела.))))

Настенька, молодец, умничка.вснгда пользуюсь твоими советами. Счастье тебе, здоровья, мужика хорошего, детишек!

Леночка хорошо подкручивает хвостик ... умммм 🤗👍😉

Какая ты классная!На тебя можно смотреть вечно,как на огонь и воду😍

Лена ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОКАЗЫВАЕТ 😘

Настя, спасибо большое❤️ исправляем нашу поясницу!

Спасибо за видео! 💫🌟Можете ,пожалуйста, снять видео как правильно и красиво сидеть (потому что такое искривление появилось из-за того что сидела выгнув поясницу и весь позвоночник перекрутился в итоге) , ходить и стоять))) Начинаешь поясницу контролировать, плечи плывут... 🙏

Спасибо Настя!

Самое лучшее видео на эту тему...

Настенька, вас слушать одно удовольствие!

Умница , отлично доносит и показывает !!!👍

Анастасия вы просто суперский тренер, очень хорошо объясняете, мило доводите информацию, сразу видно, что вы хороший человек. Жаль, что у меня в городе вы не тренируете

Благодарю за ценные знания опыт и здоровье!!! 🔥

Музыка зашла и всегда приятно слушать, голос- песня!

Спасибо за хорошее видео. И за простые упражнения, которые можно повторить даже дома)

Анастасия, ты чудо. Обожаю просто смотреть и слушать тебя

Я поддерживаю СОЗИДАТЕЛЬНОЕ ОБЩЕСТВО

Спасибо большое. Это супер упражнения.

Как же ваши видео успокаивают, спасибо!

Спасибо большое. Очень помогает🔥❤️

Отличное ! Видел , лично для меня ОЧЕНЬ актуально , по работе 8 часов на ногах и мышцы кора сдаются к концу дня , лардоз очень заметен ! Ещё хочется "инструкцию" что делать при болях от "защемления" или простуде седалищного нерва !

Поздравляю Вас с будущим пополнение!))) Легкой беременности и родов)))) За видио огромное спасибо. Надеюсь упражнения помогут!, так как после вторых родов стала совсем не выносимо болеть спина в области гиперлордоза

Очень понравилось!!!Просто супер!!!

Крутые упражнения, спасибо

Большое спасибо❤️

Лена такая классная, такая гибкая! Завидую👍Спасибо за ценные советы 💗

Спасибо, мне помогло😍💓🙌

Спасибо за эти упражнения, это как раз моя проблема, буду исправлять! Очень бы хотелось упражнения для шеи.

Да! Лена ОЧень хорошо показывает!!!

Вместо валика можно пользовать пластиковую бутылку

Скачала сразу для себя . Буду делать каждый день.

Спасибо девчатки, поупражняюсь.

Бесконечно можно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течет вода и как работают другие люди. .. особенно стройные ,грациозные девушки . пусть даже на ранних сроках : ) Вы прекрасные создания!!! и покажите упражнения для шеи. на гибкость . спасибо! а нашел.... от 3 мар. 2018

Спасибо большое, отличные упражнения)

Благодарю вас! Начну работать ❤

Хорошо обьясняете и показываете. Отличное видео. Лайк и подписка. ❤

Ура! Новое видео и классные упражнения! 🙂

Прекрасно выглядите!

Классные и Лена и Настя...повезло Валику )

Можно сделать видео про инвентарь для растяжек. Как называется и как правильно его использовать.

Снимите пожалуйста видео с комплексом упражнений, которые помогут избавиться от болях в мышцах после тяжёлых тренировок, спасибо.

Отлично. Теперь, пожалуйста, покажите человека, который занимался по вашей методике и какой получился результат

Снимите видео с проработкой отдельных участков тела🔥 Хотя любые с вашим участием очень полезны , информативны, в них каждый может подчерпнуть для себя что то нужное.

Девочки молодцы!!!

Так мило объясняете, мне понравилось. 😊

Как не зайдёшь в Инстаграм у всех баб как будто гиперлордоз!

Спасибо !

Настя, как мило Вы называете упражнение из пилатеса - "про-мо-каааш-ка"))) Я всю жизнь до 28 лет думала, что у меня офигенный изгиб вверху спины, плечи назад, осанка гордая, и все массажисты думали, что я танцую профессионально, хотя я не понимала почему они так думают. Потом в 28 лет толковый врач превратил мою гордость в проблемную осанку и я оказалась счастливой обладательницей грудного лордоза и поясничного кифоза. Это реже встречается, чем наоборот. В связи с этим вопрос: если делать этот комплекс, но наоборот, то это как раз подойдёт для моей проблемки? А может есть у Вас такой же комплекс для кифозной пояснички? Буду рада и благодарна, если в последующем выйдут видео по лордозу грудного и кифозу поясничного.

Как приятно смотреть на Елену - мало говорит, много улыбается - женшина-загадка)

Ты очень жизнерадостная, светишь)

Спасибо большое это просто супер!!!

Какая же Настя миленькая ещё и с этим животиком ☺️ просто няшечка Приятно смотреть и видео полезное Спасибо девочки, вы образец того что можно быть красивой, сексуальной но не пошлой❤

Спасибо!!! Я думала с этим ничего не сделаешь.

Супер! Буду делать!

Хороший хвостик у Лены 👍

Огромное спасибо !!

Лена просто солнышко)

супер упражнения, очень эффективно! спасибо!

Спасибо,Анастасия Андреевна,на досуге попробую выполнить)

Хороший комплекс, можно использовать. Благодарю!

Она вообще разбирается в механизме мышц и скелета, анатомию изучай, красавица😊

Супер девочки, спасибо

Благодарю вас

Вместо валика срутила коврик для йоги на металлическую трубку туго и закрепила скотчем. Классные упражнения, большое спасибо, девочки!

Анастасия, благодарю за ваши видео, очень познавательно и информативно!🙏

Начало 2:39 Конец 7:28

Настена, какая же ты хорошенькая в ожидании малыша 🤗 Мальчишку ждёте??? 😉 А можешь пожалуйста снять видео про диастаз, чем он опасен и как его "не заработать"? И есть ли упражнения для профилактики диастаза, в том числе и девочкам в положении. Мне кажется будет актуально 🤔 Я вот например, о нем вообще узнала, только после родов,что для животика могут быть последствия не только в виде растяжек и не упругой кожи, но и этого недуга 😐

я и с хондрозом и шейной протрузией ноги за голову выношу и норм, с инструктором йоги занимался, спина шея намного лучше стала, главное плечи вверх не задирать и шею не зажимать, первое упражнение вызывает сильную боль в бедре, тянется будь здоров, но можно сесть на коленки и отклониться назад, тянуть обе ноги разом и держать спину прямой не прогибаясь

красавицы и умницы!

Как долго надо делать?чтобы был виден результат?

Анастасия, большое вам спасибо за упражнения. В данном видео, на секунду показалось, что Анастасия - дамская версия доктора Ливси)))

Не пробовал, но все супер, прошло, спасибо

Молодцы! Все для таких лентяев, как я)

Спасибо, пошёл делать