How to reduce your waist and enlarge your buttocks without devices at home 

صباح الخير أخي بدي تمارين لتنحيف البطن وتكبير الارداف والمؤخرة

لزم تاكل البروتين وتعملي سكوار بالاثقال واكلي البيض وللحم الدجاج وتونة

@@yesseryesser1802 شكرا يعني سكوات تنفع

نعم

كولي لابلامين انتاع ذراري صغار من الأحسن انتاع العسل مع الحليب مش شرط تثقليها وزيديلها حلوة الترك ماتكثريش ديري بول كبير قبل ماترقدي

شكرا لمتابعتك الكوتش عمار الحليسي 💪 ✅ يوجد برامج مجانية في المنزل او الجيم للانضمام للبرنامج المجاني في البيت اضغط على الرابط ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/ في حالة انتي مشتركة في جيم ادخلي على الرابط بالصبايا في الجيم 👇 ig.me/j/AbaseYVg22y7L-TA/

نعم

لا هاي التمارين فقط

​@@ammaralhalaysiربي يعيشك تجاوبني هل ممكن البنت تاكل تلات بيضات كل يوم بدون فصل الصفار وهل ممكن نتخلص من البطن بدون فقدان الوزن

سكر دايت

شكرا لمتابعتك الكوتش عمار الحليسي 💪 ✅ يوجد برامج مجانية في المنزل او الجيم للانضمام للبرنامج المجاني في البيت اضغط على الرابط ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/ في حالة انتي مشتركة في جيم ادخلي على الرابط بالصبايا في الجيم 👇 ig.me/j/AbaseYVg22y7L-TA/

شكرا لمتابعتك الكوتش عمار الحليسي 💪 ✅ يوجد برامج مجانية في المنزل او الجيم للانضمام للبرنامج المجاني في البيت اضغط على الرابط 👇 ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/ في حالة انتي مشتركة في جيم ادخلي على الرابط الخاص بالصبايا في الجيم 👇 ig.me/j/AbaseYVg22y7L-TA/ البرنامج الغذائي المعتمد في التحدي 👇👇👇 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1fc33v7fCHA.htmlsi=5URcrVQ6e-OFgtjC البرنامج الغذائي لزيادة الوزن 👇👇 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Y49nQUGlLHE.htmlsi=561LR8HeCbENWNQk

تبعي نظام الكيتو فعال و الله مع الصيام و الصيام المتقطع

شكرا لمتابعتك الكوتش عمار الحليسي 💪 ✅ يوجد برامج مجانية في المنزل او الجيم للانضمام للبرنامج المجاني في البيت اضغط على الرابط ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/ في حالة انتي مشتركة في جيم ادخلي على الرابط الخاص بالصبايا في الجيم 👇 ig.me/j/AbaseYVg22y7L-TA/

للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/

للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/

​@@ammaralhalaysiكوتش حبوب صويا عليها ترند تكبير المعالم الانثوية هالحكي صح

للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/

سلام اعليكوم فاطيمة مرحبا اش عندك بضابط لكراش اوصدار او ارداف وشكران

ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/

تمارين بطن لازم تقوي عضل البطن وبينشد معك

نصيحة للوجه الله لك انا ايضا أعاني من جرثومة المعدة، عالجتها بالأدوية الصيدلية لكن ماجات مع نتيجة والان باستخدم عشبة مريوت وعندها اسم اخر الفراسيون الأبيض مذاقها مر لكن فوائدها كثيرة، طريقة استخدام، تأخذ خمس ورقات أو سبع ورقات تحطيهم في كأس ثم تغلى الماء وتصبي عليها تتركها 10 دقيقة ثم تشرب منها كأس في صباح على الريق وفي المساء، ملاحظة حذاري ان تطبخ هاذه العشبة لأنها ستصبح مسمومة، وايضا اشتري فيتامين b12 كوبالامين لفقر الدم ،الله يشفيك

@@allyouneed9253 مشكوره حبيبتي على هاي المعلومه بس انتي من وين لان اني مسامعه بهاي العشبه

خدي العكبر إسمه بالفرنسية propolis آكثر شاء يقضي على جرثومة المعدة موجوده في الصيدلية وراح يقويلك جهزك المناعي ويقتل الفيروسات والبكتريا أنا اخدته ثلات شهور ارتحت الحمدلله من المعدة وفقر الدم وصارت صحتي جيدة

للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/

للانضمام للبرنامج المجاني اضغط على الرابط ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/

سلام اعليكوم بنت بلادي مرحبا اش عندك بضابط لكراش اوصدار او ارداف وشكران

لا كيتو لا

كم الك والدة

​@@ammaralhalaysi انا عند 3اشهر ولدانة قيصري ونزلت فالوزن لكن كرشي لسا فيها دهون ومؤخرة راحت مع الدايت

م

للانضمام للبرنامج المجاني المنزلي اضغط على الرابط 👇 ig.me/j/AbbvIoty8zif2OOX/ في حالة انتي مشتركة في جيم ادخلي على الرابط الخاص بالصبايا في الجيم 👇 ig.me/j/AbaseYVg22y7L-TA/

​@@ammaralhalaysiيعطيك العافي ماعندي انستغرام وماعبنزل ع موبايلي مابعرف ليش .عبعمل دايت محسوب سعرات .شو تمرين بعمل لحرق دهون وبناء عضل بنفس وقت .عندي بطن فقط وزني ٦٠