Đẩy ngực thì nên arch một chút để ép vai về sau tránh áp lực khớp vai và sử dụng được hết khối ngực dưới. Còn cong hết lưng để giảm ROM thì không nên cho tập bodybuilding.
Ý là ko nên arching khi đẩy ngực để tránh làm thay đổi tư thế hả anh, trước h em tưởng đẩy ngực là phải ưỡn ngực, ép 2 vai về phía sau vs cong lưng dưới