Тёмный

İDRAR KAÇIRMA EGZERSİZLERİ  

aktiFizyo
Подписаться 1,3 млн
Просмотров 107 тыс.
50% 1

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

15 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 102   
@fuatkaysa6274
@fuatkaysa6274 4 дня назад
ALLAH SIZI VE SIZIN GIBI BILGILI FAYDALI INSANLARIN SAYISINI ARTIRSIN.BASIMIZDA EKSIK ETMESIN.🤲🏻
@ilknurarabaci7920
@ilknurarabaci7920 2 месяца назад
Hızır gibi yetişti videonuz hocam. Allah razı olsun inşallah
@melekbicakci1479
@melekbicakci1479 Год назад
Allah cc sizden razı olsun bu değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için ❤
@ilknur7009
@ilknur7009 Год назад
Çok faydalı bir video olmuş hocam emeğinize sağlık çok teşekkürler sağolun 👍👍❤️❤️
@havvakarakoc9140
@havvakarakoc9140 11 месяцев назад
Seher hanım o kadar faydalı bilgiler veriyorsunuz ki ne kadar teşekkür etsem az dır. Anlattığınız bu sorunlar bendede var maalesef 😊
@yasemindindarer3146
@yasemindindarer3146 7 месяцев назад
Sağ olun varolun emeğinize sağlık hocam .Görerek videonuz çok yararlı oldu🎉
@MUSTAFAYILDIZ-Erzrm25
@MUSTAFAYILDIZ-Erzrm25 28 дней назад
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz sağolun
@aynurakgunlu7002
@aynurakgunlu7002 10 месяцев назад
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz hocam tşk ediyorum
@sukruyekoprumu4305
@sukruyekoprumu4305 11 месяцев назад
Hayirli sabahlar kizim bizleri bilgilendirdigin için senden Allah razi olsun emeğine sağlık teşekkürler kizim
@guzelhisarilkogretimokulu
@guzelhisarilkogretimokulu 5 месяцев назад
Maşallah çok güzel anlatıyorsunuz ... Severek izliyoruz sizi ...
@atillaoguz4173
@atillaoguz4173 Год назад
Vermiş olduğunuz değerli bilgiler için çok çok teşekkür ederim 👋👍🧿
@fatmaaktad5674
@fatmaaktad5674 Год назад
Çok teşekkürler çok faydalı oldu😊
@luminitasunar9800
@luminitasunar9800 Год назад
Emeğinize sağlık hocam. Çok yararlı bir video olmuş. Bence bu egzersizleri genç veya sağlık problemi olmayanlar da yapmalı. Çok yönlü faydaları olabilir. Süper siniz. ❤
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
evet
@Kardelen198
@Kardelen198 10 месяцев назад
@nurancetin9892
@nurancetin9892 Год назад
👍👍👍👍 evimiz i.nfityo terapisti çok teşekkür ler Allah razı olsun 💐
@user-srp16
@user-srp16 5 месяцев назад
Sağolun hocam keşke herkez sizin gibi olsa iyiki varsınız Allahım size hayırlı uzun uzunn ömürler nasip etsin inş sevdiklerinle❤
@sgrdsdfdddfdgfetytrwfg4212
@sgrdsdfdddfdgfetytrwfg4212 11 месяцев назад
Teşekkürler bizi cok guzel bilgilendiriyorsunuz❤❤
@sukransss
@sukransss 8 месяцев назад
Verdiğiniz bilgiler çok değerli Allah sizden razı olsun ben de 8 hafta deneyeceğim bakalım sonuç ne olacak
@svlaras7157
@svlaras7157 Год назад
Çok faydalı bir video🙏🏼Teşekkürler ❤
@songulkoc9221
@songulkoc9221 10 месяцев назад
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz Teşekkür ederim Bende de aynı sıkıntılar var
@unzilekoksal5510
@unzilekoksal5510 Год назад
İstikrarlı şekilde yapma tavsiyeniz beni çok motive ediyor teşekkürler
@tulaygnl
@tulaygnl Год назад
Çok çok teşekkürler canım hocam
@serhatseken1160
@serhatseken1160 Год назад
Sağolun hocam çok yararlı oldu.Herkesin yapması dileğimle.
@sevdasafarova
@sevdasafarova 2 месяца назад
Tesekkurlerduzelsm caniniza duaci olaram
@Betulay23
@Betulay23 Год назад
Emeğinize teşekkürler ☺️
@huaweihuaweioglu2534
@huaweihuaweioglu2534 Год назад
Çok önemli bir video hazırlamışsiniz. hocam emeğinize sağlık.
@Yazar67
@Yazar67 Год назад
Ne çok egzersiz çeşidi varmış böyle emeğine sağlık Seher hanım görünce yorum ve beğeni atayım dedim sağlık en önemli şey hayatta zaten iyi akşamlar.
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
evet :)
@Yazar67
@Yazar67 Год назад
@@aktiFizyo İnsanın işini severek yapması çok güzel çok zor bir işin var zorluk şu ama egzersiz yaptırıyorsun canlı yayında sürekli senden senin alanın dışında bir konuda bir tedavi bekliyorlar sürekli söylemene rağmen benim alanım değil diyorsun aynı şeyleri tekrar ediyorlar bu arada vücudu rahatlatıcı egzersizleri sabah ve gece yatmadan önce yapıyorum sürekli çok faydalı egzersizler kendi alanında çok iyi bir doktorsun onun için moralini bozma nicelik değildir niteliktir önemli olan zaten Atatürk'ün değerini bilmende ayrı bir değer baktım paylaşımlarına sağlıklı mutlu günler dilerim.
@gunesdogacak3997
@gunesdogacak3997 4 месяца назад
Emeğinize sağlık 🙏
@fatmagorucu391
@fatmagorucu391 Год назад
Iki yıldır pelvik kas ağrısı çekiyordum egzersiz ve fizyoterapi ile iyileştim bu egzersizler de içinde olan egzersizlerimi fizyoterepistim düzenlesi haftada 4 gün yapıyorum herkese tavsiye ederim Seher hanım sizin duruş bozukluğu egzersizlerinizi de yapıyorum iyiki varsınız çok teşekkür ederim❤
@hacertekin8267
@hacertekin8267 Год назад
Merhaba hocam kolay gelsin
@tulaygnl
@tulaygnl Год назад
Teşekkürler canım hocam
@kudretataman5848
@kudretataman5848 Год назад
Teşekkürler ❤🙏
@Canan-wu9ml
@Canan-wu9ml 10 месяцев назад
harikasınız teşekkürler
@filizdurmus5197
@filizdurmus5197 6 месяцев назад
Cok teşekkür ederim çok güzel anlatıyorsunuz faydası olcakmi yeni ameliyat oldum hareketlerin hepsini yapayım mı
@aktiFizyo
@aktiFizyo 6 месяцев назад
ne ameliyatı acaba
@filizdurmus5197
@filizdurmus5197 6 месяцев назад
İdrar torbasini kaldırdılar 1 ay oldu
@Canan-wu9ml
@Canan-wu9ml 9 месяцев назад
bu egzersizler günde bir yapmak yeterli mi? Elimden geldiğince her gün yapmaya çalışıyorum.Ve umarım sonuna kadar sabredebilirim!
@nesrinergun7318
@nesrinergun7318 Год назад
Teşekkürler💜
@zehracnar3167
@zehracnar3167 5 месяцев назад
Rahim sarkmaması icin de faydali mi
@k13389
@k13389 8 месяцев назад
Teşekkürler
@cihattokmak6327
@cihattokmak6327 5 месяцев назад
Çok teşekürlr efendim
@KadriyeKan-d8q
@KadriyeKan-d8q Месяц назад
0:02 Allah razı olsun sizden hocam çok güzel anlattınız bende aktif mesane rahatsızlığı var hicbi ilac fayda etmiyor bu egzersizleri yapsam faydası olur mu
@miksenkaya7682
@miksenkaya7682 5 месяцев назад
Seher hanım,idrar torbası, rahim ve bağırsak sarkması durumunda etkili olurmu bu konudada bir video yaparmısınız.şeker has ve böbrek sorunum yok fakat idrarım sık sık geliyor
@istanbulboutiqueeuropa9792
@istanbulboutiqueeuropa9792 2 месяца назад
Hocam hepsinimi yoksa bir hareketi seçip onamı devam etmeliyiz? Ben doktorum tavsiyesiyle yastık hareketiyle kurtuldum herkes muhakak denemeli.
@EldnizMhrrmov
@EldnizMhrrmov 2 месяца назад
Salam mən sizi Azərbaycandan izliyorum hocam çox təşəkkürlər.bilmek isdyordumku bunu yapanda ağrı hiss olunurmu sonradan emin olumku düz ediyorum
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 месяца назад
pek olmaz
@fatmaaktad5674
@fatmaaktad5674 10 месяцев назад
Merhaba seher hanım sizi severek takip ediyorum 40 gün önce bel fıtığı ameliyatı oldum idrar kaçırma sorunum var bu egzersizleri yapmam uygun olurmu kolay gelsin
@Birce455
@Birce455 Год назад
abla çok güzel video olmuşteşekkürler
@shirinpanahi953
@shirinpanahi953 Год назад
Cok tesekürler🙏🌺
@hidayetsimsek5302
@hidayetsimsek5302 Год назад
Prostad hastaları aynı egzersizi yapabilir mi? Değilse onlar için video yaparmısınız?
@zuleyhacumayava4050
@zuleyhacumayava4050 8 месяцев назад
Hocam çok teşekkür ederim tam isabet oldu bu video bide hamile kadın emara falan giremiyor malum belinden ayaga vuran agrı var ilaçta kullanamiyor onun içinde rahatlatıcak video varmı acaba.Yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekürler
@hulyahulya8739
@hulyahulya8739 Год назад
Çok yararlı bilgiler hocam teşekkürler 🙏
@sezergezer5715
@sezergezer5715 Год назад
Ben sizi çok seviyorum ve güveniyorum. Soruma cevap verirseniz çok sevinirim.Ben ısınmadan barfiks çekiyordum. İdrar kaçırmaya başladım. Daha sonra ısınarak yaptım ve sorun düzeldi fakat bir şey sormak istiyorum. Karnımız şişikken mi kasları toplayacağız tam anlayamadım. Ayrıca barfiks çekerken kalça kaslarını sıkmam mı iyi olur yoksa serbest bırakmam mı?
@haticecetin2962
@haticecetin2962 11 месяцев назад
hocam haftada kac kere yapalim bu egzersizleri?
@FatmaHatipoğlu-s8f
@FatmaHatipoğlu-s8f 7 месяцев назад
Hocam 8 yaşındaki kızım için de yapsak olur mu idrarını tutamiyor
@ycanycan3065
@ycanycan3065 Год назад
bazilarini anliyamadim,yastik koydugunzda belinizi kaldiryormsuunuz?birde ilk yaptiginiz elinizi karniniza koymanizi anliyamadi.birde ayaklarinizi en son egzersiz ayaklarinzi yan yana mi tabani mi enliyamadim
@gulcansahin6444
@gulcansahin6444 Год назад
Hayirli gunler ben rahim ameliyatı oldum rahim komple alındı idrar tutamıyorum bana faydası olurmu bu egzersizin
@KezibanOzdemir-bt9lm
@KezibanOzdemir-bt9lm 4 месяца назад
Hocam bu hareketler dizleri guclendirirmi diz sivi kaybi icin hangi egzersizleri önerirsinz
@aktiFizyo
@aktiFizyo 4 месяца назад
kanalımda egzersizleri mevcut
@slayardmc419
@slayardmc419 10 месяцев назад
Hocam doktor tavsiyesiyle kegel egzersi ariyorum bu video ki gibi ugluyabilirmiyim
@sevcankuloglu6562
@sevcankuloglu6562 7 месяцев назад
Hocam ben yastık egzersizinin ağırlık ile olduğu alet ile spor salonunda çalıştım sonrasında daha fena oldum acaba bana göre değil mi bu egzersiz ne önerirsiniz? Benim idrar kaçırma sorunum sezeryanla doğum sonrası hapşırma zıplama öksürme durumlarinda oluyor onun dışında tutabiliyorum. Bu hareketlerden bana hangisini tavsiye edersiniz acaba?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
Size ağır gelmiş olabilir. Açıkcası durumunuzu net bilmeden yorumlamam. Yakınlardaki bir fizyoterapiste direkt danışmanızı öneririm.
@pastambutique2558
@pastambutique2558 19 дней назад
Merhaba 8 yaşındaki oğlumun gece alt ıslatması arttı internette yaptığım araştırmalara göre bu egzersizleri erkek çocuklarına da yaptırmak mümkün. Size sormak istediğim tuvaletini yaparken tut bırak şeklinde bir egzersiz yaparsa ve gece yatmadan yine tut bırak şeklinde kaslarını sıkıp bıraktırırsak bu kasların gelişmesini sağlar mıyız ? Ve bu çocuğa zarar verebilir mi?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 18 дней назад
o egzersiz inanıştı çok geçmişte kaldı Pediatrik fizyoterapi alannda uzman bir fizyoterapist ile çalışmanızı öneririm.
@pastambutique2558
@pastambutique2558 18 дней назад
@@aktiFizyo bilgi verdiğiniz için çok teşekkür ederim 🙏
@FatmaKarabulut-r1u
@FatmaKarabulut-r1u 9 месяцев назад
Her gün mü yapmak gerek günde bir defa mı
@aktiFizyo
@aktiFizyo 9 месяцев назад
her gün yapılmalı
@zelihaakpolat6028
@zelihaakpolat6028 7 месяцев назад
İyi geceler canı canım ayak bileyim için hangi hareketi yapmalıyım tşk ederim
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
kanalımda videosu mevcut
@gayeyurtbilir7199
@gayeyurtbilir7199 6 месяцев назад
Rectum kasları gevşeme egzersizleri gösterebilir misiniz.yada bu egzersizler gevşeme için uygun mudur .Teşekkürler
@aktiFizyo
@aktiFizyo 6 месяцев назад
hayır. Bunun için bir jinekolojik sağlık alanında çalışan bir fizyoterapist ile birebir çalışmalısınız
@barisaktoga1181
@barisaktoga1181 Год назад
Coook teşekkuer
@HüseyinDoğan-x3v
@HüseyinDoğan-x3v 4 месяца назад
İlk egzersizi tam olarak anlayamadım
@sinangungor9943
@sinangungor9943 7 месяцев назад
Hocam bu Exsersiz ler ile birlikte bağdaş kurup oturarak saat yönünde Daire çizme de var diye
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
anlayamadım
@abdullahdogru2883
@abdullahdogru2883 Месяц назад
👍👍👍👍👍👍👍👍
@HasanGökdere-l1q
@HasanGökdere-l1q 7 месяцев назад
Erkeker içinde gecerlimi harekatlar
@domino2023
@domino2023 10 месяцев назад
Hepsini ayni anda mi yapacagiz
@aktiFizyo
@aktiFizyo 10 месяцев назад
evet
@omeraydin9640
@omeraydin9640 Год назад
Prostatı da önler mi hocam?
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
Erkekler için farklı egzersizler mevcut
@FatmaKarabulut-r1u
@FatmaKarabulut-r1u 9 месяцев назад
Günde bir defa haftanın yedi günü uygulamamız gerek
@aktiFizyo
@aktiFizyo 9 месяцев назад
her gün yapılmalı
@MehmetOzturk0000
@MehmetOzturk0000 Год назад
Hocam erkek lerde ile yararmı
@ssnndd-lc8bq
@ssnndd-lc8bq Год назад
Yarıyor
@sevdiyekoyuncu9028
@sevdiyekoyuncu9028 Год назад
Ağzına sağlık versin inşallah zize ❤
@barisaktoga1181
@barisaktoga1181 Год назад
@tulaygnl
@tulaygnl Год назад
Karnımızı içeri çekerken beli yeremi bastırıyoruz kıymetli hocam?
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
evet
@turkankarakus6967
@turkankarakus6967 Год назад
❤❤❤❤❤❤❤❤
@havvabalci1686
@havvabalci1686 Год назад
👍🖐️🌻
@FATMA_1974
@FATMA_1974 Год назад
❤💐🙋‍♀️🥰🌻🤗
@nesrinyilmaz6428
@nesrinyilmaz6428 Год назад
🤗🌷👐👍
@aabdi4256
@aabdi4256 Год назад
یاشاسین.❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉😅😅
@omeraydin9640
@omeraydin9640 Год назад
Teşekkürler
@FatmaKarabulut-r1u
@FatmaKarabulut-r1u 9 месяцев назад
Her gün mü yapmak gerek günde bir defa mı
@aktiFizyo
@aktiFizyo 9 месяцев назад
her gün yapılmalı
@sevimbaspnar2877
@sevimbaspnar2877 5 месяцев назад
@filizdurmus5197
@filizdurmus5197 6 месяцев назад
Далее
Pelvik Kaslarını Çalıştıran Egzersizler
8:24
Просмотров 276 тыс.
Kadınlarda ve Erkeklerde İdrar Kaçırma
26:56
Просмотров 6 тыс.
Kadınlarda İdrar Kaçırma Tedavisi ve Nedenleri
10:05