Yorumlara baktim herkes diyet sert demis ama belli bir sure yaptiriyorum bu beslenmeyi ve her hafta guncelliyorum kalori vucut temizlendikce yukselicek. Birseyler hizli olsun istedik ve sert diyetle baslayip karacigeri metebolizmayi rahatlatiyoruz sonrasinda metebolizmasini hizini dusurmeyecek saglikli beslenerek devam edecegiz. Kadir hocamiz saglik acisindan cok cok iyi gidiyor ve daha da sagligi cok daha iyiye gidecek. Hem gorunusu de daha iyi. Unutmayin diyetler kisiye ozel olusturulur herkese hersey uymaz.
Kadir Abi gördüğüm kadarıyla çok sert bir diyet uyguluyorsun her türlü verim alınıyor böyle diyetlerde abi ama sürdürülebiliriliği mümkün olmadığı için bu verdiğin kilolaları çok çok hızlı geri alman kaçınılmaz oluyor
@@mustafaatalay212 Kolestrol arttırır.Özellikle ileri yaşdaki erkeklerde çok fazla yumurta sarısı kalp krizi sirkini arttır.Yani kısacası yüksek kolestrol içerdiği için sadece bir tane sarı yiyor.
Hocam inanılmaz düşük kalorili besleniyorsunuz. Fazla kalorili beslenen biri değilim ama benim için bile çok düşük kalori. Sağlıklı ve sürdürülebilor olduğunu düşünmüyorum
@kadirhoca813 Hocam merhaba sizin diyetinizi uyguluyorum bugün 6. Günüm ve 2. Haftaya geçeceğim nasip olursa. Videoda kaç gram bulgur olduğu anlaşılmıyor dalginliktan ikisini de söylemişsiniz. 25 gram mi 40 gram mi ?
Hocam Selamlar, diyette başarılar diliyorum. Ben bayağı araştırdım ama net bir bilgi bulamadım. Kiloyu koruyarak yağ yakmak için ne yapmalıyım? Karın bölgem yağlı olduğu için soruyorum. 187 cm boyunda 90 kiloyum
Kiloyu koruyarak yağ yakmak için protein ağırlıklı gitmen lazım. Antrenmanda ise %70 ağırlık %30 kardiyo şeklinde antrenman yapman gerek (40dk ağırlık 20dk koşu bandı ya da yatay bisiklet olacak şekilde). Boy kilo oranın neredeyse ideal fakat bölgesel yağlanma (göbek) kastettiğin içinse antrenmanda karın ve bel odaklı antrenmana özen göstermelisin. Ek olarak antrenman öncesi filtre kahve ya da bir ölçek l-karnitin kullanabilirsin.
Ne alakası var ???asıl bu yaşlarda daha temiz beslenmesi lazım , kilosuna dikkat etmesi lazım , yaş ilerledikçe metabolizma büyük kütleye yetmeyebilir , hafifleyip vücudunu rahatlatması şart
