İLERİ BİLEK GÜREŞİ TEKNİKLERİ! BÖLÜM 2: TOPROLL (ÇEKİŞ)

Подписаться 2 тыс.

Просмотров 9 тыс.

50% 1

Selamlar,
İleri seviye bilek güreşi tekniklerini inceleyip derinine indiğimiz yeni serimize hoş geldin. Bu seride aklına gelebilecek bütün bilek güreşi tekniklerini, açılarını, pozisyonlarını inceleyeceğiz. Sokakta, sporda, arkadaşların arasında daha iyi olabilmek için bu seriyi kaçırma!
BİLEKLERİNİN GÜREŞTİĞİ BİR GÜN DİLERİZ!
Bizi Instagram üzerinden de takip edebilirsin!
bileklerguressi...
#bilekgüreşi #basınç #armwrestlingworkout #armwrestlingpractice

Спорт

Опубликовано:

18 апр 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 29

@adilsvnc Год назад

Allah razı olsun artık rakiplerimi çekebilecek irfana erişmiş bulunmaktayım 🙏

@bileklerguressin Год назад

😂

@mahmutcicek8642 5 месяцев назад

Gücün yoksa hikaye gerisi

@chad4002 Год назад

turnuvada işime yarar bu bilgiler💪🏽

@Memphis1313 11 месяцев назад

Elinize sağlık daha fazla bu seriler gelsin hocam

@merickurt61 10 месяцев назад

Emeğinize sağlık.

@-Ahmet- 3 месяца назад

Baba video çok hoş çok iyi emeğinize sağlık

@aybarsozturk1271 Год назад

HAHAHAHAHAHA EN SON MUAZZAM

@omerm8888 6 месяцев назад

Herşey bahane de. Ortam gerçekten güzel 😂

@mustafa-sr3ck Месяц назад

Bir eklemci olarak iyi bir çekiççi çok sıkıntıdır arkadaşlar tekniği iyiyse parmakları iyiyse zaten harika olur onun için bu tür adamlara ya kilit girin yada serice içeri bükün yoksa parmaktan açar maçı bitirirler

@keremgozubek3351 6 месяцев назад

goçlarım benim hepinize bol şans

@heraclon7206 6 месяцев назад

Muna gelmiştim bu otelde çankayada demi Ankara 😊

@bekirriza4102 8 месяцев назад

Ya ben bunu karsiya yapmaya çalistim karisidaki cok hizli şekilde bileğimi bukuyor cekiş yapmaya firsat vermiyor

@enesctrk33 Год назад

Ben bunu denediğimde karşımdaki basıncci direk bileğini dümduz büküp benim rotasyonumu açmisti ve çok rahat yenmişti (bileğim sakatlanıyordu)

@bileklerguressin Год назад

rotasyon tek başına yetmeyebilir. Çekiş tekniğinde rotasyonunu vermemek için sürekli geriye çekmek gerekir (row hareketi). bu da yetmezse rakibinin içe büküşü senin rotasyonundan daha kuvvetli demektir. güçlenmek için el ve kol rotasyonu çalışmanı tavsiye ederim.

@salihahmetmaral Год назад

Hahahahahaahahahah supriz sonlu

@Zenith-24 Год назад

Bi program paylaşsanız güzel olur bide bilek güreşinde kaslara kaç set yapmamız la ve tekrar sayısıyla ilgili bir video gelse güzel olur

@bileklerguressin Год назад

fikir için teşekkürler. takipte kal ;)

@emreturkes7070 Год назад

Abi ben çekiş yaparken kardeşimin patlama gücü daha fazla ve bende ona karşı defans yapıyorum. Defans yaparken dirseğimi yere sertçe sabitliyorum ve kendi kilomu kullanarak (yani kaldıraç gibi) defans yapıyorum. Bilek güreşi bittikten sonra dirseklerim çok kıtlamaya başlıyor ve biraz ağrıtıyor. Bunun bir sıkıntısı olurmu hocam Bi sakatlık belirtisi mi yada kireçlenmemi var anlamadım.

@UBS.PestControl 10 месяцев назад

ağırlık çalışman lazım en kötü şınav çekmen gerek eklemlerin güçsüz olduğundan aldığı baskıyı savuşturamıyor ağırlık çalışarak stabil tutman gerek eklemleri kardeşin büyük ihtimal güç uygulayıp serbest bırakıp tekrar uyguluyor yani pompalıyor o yüzden eklemlerine yük biniyor sakatlık olabilir eklemlerde zaten ağrı çekiyorsundur ağrı kesici kullan eklem ağrısı için ve ağırlık çalışman gerek stabil tutman lazım dirseğini

@emreturkes7070 10 месяцев назад

@@UBS.PestControl teşekkür ederim cevabın için. Büyük ihtimalle zayıf olduğum için eklemlerim çok gelişemedi. 174 um ama 54 kiloyum. Sınav barfiks vb gibi şeylerle kendimi geliştiriyorum. Dediğin gibi kardeşim aniden basıp acımı bozuyordu ve bu yüzden büyük ihtimalle sakatlandım hala daha etkisi var hala 1 2 kez bilek güreşi yaptıktan sonra dirsegimde yanma oluyor. Peki bilek güreşini bıraksam bu yanma geçermi bilgin varsa cevaplayabilirmisin