Merhaba 40.288 kişilik ailem aşiretim bu videoda neden 9 gün uzak kaldığımı anlattım ve asla okumasamda hep kesitlerini gördüğüm icin okumuş gibi olduğumu düşündüğüm kitabı anlattım no kötü an instagram.com/silanbuldak/
@@dolunay7351 verirsin Aslı da ama sana tavsiyem ekmek yeme eğer yemek istiyorsan pideden avuç içi kadar ye ve ilk çorba ile başla ardından biraz bekle ve salata ye sonra küçük bir porsiyon olmak üzere ana yemekten ye / sahurda ise iki yumurta ye seni susatacak şeyler sakın yeme yoksa vücut yağdan değil kastan gider - peynir ye - bol su iç sahurdan iftara kadar içebileceğin kadar iç (umarım yardımcı olmuşumdur eğer aklında soru varsa sorabilirsin) ❤️
@@thestcy1138 pide yemiyorum tam buğday ekmeği yiyorum, sahurda da yumurta yemiyordum ama öyle yapıcam şimdi. Ekmeği azaltmalıyım haklısın. Başka önerebileceğin bir şey var mı.
@@dolunay7351 oruçta spor da yaparsan senin için daha iyi olur iftara yakın 1 saat koş veya kardiyo yap ardından iftardan sonra da yemeğini yedikten sonra biraz evin içinde dolaş bu senin için daha iyi olucaktır
Yorum yapmadan yorumlara bakiyim dedim ilk hic erkek goremeyince bi duraksadim sonra bi tanecik erkek gorup yorum yapmaya karar verdim kendimi annemin altın gununde gibi hissediyorum
içinde bir sen kitabına öyle yorumlar yaptım ki her ay cevap geliyordu linç edilmekten bıkmıştım artık döaödşsöd vaveyla içinde geçerli wattynin en linç edilen insanı olabilirim
Gerçekten 10 kilo verdiğin çok belli çok güzel görünüyorsun nasıl verdiğin ile ilgili daha açıklayıcı video yapar mısın bir önceki videoda bütün konular birbirine karışmış
Silannn bu saate canımı cektirdin yumurtalı ekmekkkkk diyetteyim ben yarın sbahain köründe fırından ekmek alıp gelecem yumurtalı ekmek yapacam ay asko her ısırık alisunda karnım kuruldadı
Canımm şilaan arkaplanını yediğiim çok teşekkür ederiiz @punchbyross ailesi olarak kullandığın için hee bide burnun mu harika olmuş zayıflaman mı bilemediiim❤️💖🌸
