İnce belli olmak için ne yapmak gerekir? / Dr. Fevzi Özgönül

Подписаться 1,7 млн

Просмотров 642 тыс.

50% 1

* İnce belli olmak için ne yapmak gerekir?
* Kalçalarından şikayetçi olan kadınlar nasıl zayıflar?
* Hangi yemekler zayıflatır?
* Hangi kadınlar çok kolay zayıflar?
* Günde kaç öğün yemek yenmeli?
* Sosyal medyada gördüğümüz yemekleri yersek sorun olur mu?
* Kadınlar zayıf olmak zorunda mı?
* Şişmanlık kader mi?
* Hangi kadın zayıflayamaz?
* 112 kiloyum nasıl zayıflarım?
* Mutsuz kadın kilo alır mı?
* Şeker ilaçları kilo aldırır mı?
* Uyurken vücudum uyuşuyor neden?
* Kolesterol kas ağrılarına neden olur mu?

Опубликовано:

22 окт 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 245

@melihademircioglu4978 4 года назад

Ağzına sağlık Hocam İlk defa namaz kılmanın Önemini vurgulayan sizi gördüm sağolun yoga yapanlara namaz kılın diyen hiç kimse olmadı Namaz kılmak yoga yapmak gibi bir şey aslında

@goldenplayer889 Год назад

Namazdan bahs ediyor herkes fakat Müslüman sakali tasimiyor... Dimitri de aynı sakali kullaniyor... keci sakali... Müslüman Dış görünüsü ile de Müslüman olmali .

@esmacelk 4 года назад

Peygamber efendimiz Sallalahu aleyhi vesselem .Zaten demiştir Sabah namazından sonraki vakitin her derde şifa oldugunu.Allah razı olsun sizden hocam çok güzel konuştunuz .

@s.shamiyeva3060 Год назад

Bayılıyorum bu hocama.. Allah sizi qorusun canım hocam. Ara öyünlərə yok deyirəm, səhər erkəndən yiyirəm və öylən yiyorum.. Çoxda güzəl hocam demişkən küçüldü. 85 dən 68 ə endim.. Məqsədim 60 olmaqdır.. İnşAllah o da olur.. Görüşmək üzərə, küçülmək üzərə.. Allah sizi qorusun.. Allah bütün türk xalqımı qorusun.. Acınız acımızdır.. Canım Türkiyəm. 🇦🇿✊🇹🇷🙏

@sematansever7893 4 года назад

Çok mantıklı 👍👍 FEvzi hocanın dedikleri🤷‍♀️👍👏🥰🥰🥰

@huseyinseyhan5532 2 года назад

Akşam yemeği ile sabah kahvaltısı arasına 16 saatbir şey yemeyin kesinlikle zayıflarsınız.buna gece orucu denir.yağ yakan hormonlar açken çalışır.

@yildizkizmaz4816 2 года назад

Nasıl yani

@lms...5311 2 года назад

@@yildizkizmaz4816 Salam...Aralikli orucu deyir☺️

@UmmuZeyd 2 года назад

edirem ama heç işe yaramir

@lms...5311 2 года назад

@@UmmuZeyd sebrnen edin mutleqki olacaq☺️

@birblink3308 Год назад

@@lms...5311 o

@rezantemiz5640 4 года назад

Tsk. verdigin samimi bilgiler icin☀️🙏 Dogaya sadik beslenme 👍🏾

@mehmetabay9174 4 года назад

Bence doktor alanında baya uzman ve çok bilgisi var aklındaki şeylerin hepsini aktarmaya çalışıyor.böylelikle uzuyor konusmasi😊ama begendim 👍

@prostaanna4556 4 года назад

Süper bayildim bu insanin konuşma şekline 👍🏻

@nesaozsumnu246 4 года назад

Hocam porsiyon kucultelimi

@gulistanekmen 4 года назад

Erken kalkınca saat 07:30-08:00 de erken yatmaya başladım.Akşam 22:00-22:30 gibi gözlerime ağırlık çökmeye başladı.Uykumun gelmesini beklememek için en iyi formül bu.

@pinarefendigil9280 4 года назад

Ne güzel ben sabah 6 larda bazende 8 gibi yatıyorum. Çok fena.

@user-qo3or7ym7i 4 года назад

Canan Karatay'ın dedikleri yapılır artık

@fahriyetanriover7306 4 года назад

Çok teşekkürler hocamsağolun .

@hihi-mo1ux 4 года назад

Teşekkürler hocam çok güzel anlatıyorsunuz 🤗

@eliftiryaki8561 4 года назад

Sen

@fatmapeker5810 4 года назад

23:30 baslıyor

@umudnabili3726 4 года назад

Ne güzel konuşuyor hocam

@kadirkudretsarkaya347 3 года назад

Sabah yenilen tam buğday ekmeğinin zararı yoktur, her gün kahvaltı da çerez yenmez yanlış, en az 6 ila 8 saat öğün arası olmalı, mutlaka en az yarım veya bir saat yürümek gerekir, akşam yemeği ile yatma arası en az 4 ila 5 saat olmalı, kilolu olanlar bunları yapsın kilo verir.

@haticebatir221 4 года назад

Fevzi hocanın dediklerini yaptım. İki buçuk ayda 15 kilo verdim. Trigliserid im hep yüksek çıkıyordu. Normal değerlere düştü. Yürüyüşümü de yaptım. Dediklerini iyi dinleyin. Un ve türevleri , bulgur dahil, pirinç, şekerli gidalar, meyve yenmeyecek.haftada bir defa meyve yedim yemekle. Ödemlerim gitti daha rahat yürüyorum. Daha mutluyum

@lilalila4957 4 года назад

Triqiliserid ne?

@symbatalmazbekova3083 4 года назад

Peki neler ile beslendiniz? Benr de 19kilo fazlaligim var🥺

@mahrigozelguljayewa5578 4 года назад

ne yedin ?

@haticebatir221 4 года назад

Sabah yedide veya sekizde kahvaltı: iki haşlanmış yumurta, tuzsuz lor peynir (isteyen dilediği çeşit peynir yiyebilir), maydanoz ,domates(zeytin yağı döktüm üstüne kaşıkla suyunu içtim) ,bazen yeşil veya kırmızı biber ,salatalık ,on - on beş tane çiğ fındık veya ceviz veya badem. Öğle yemeğinde aynı yeşillikler mutlaka bir koca tabak sebze yemeği , üc dört kaşık kadar et( kuşbaşı doğrayıp yağ ve su ile pişirdim ), yarım kase yoğurt ( bazen bir kase yedim) yine on on beş tane çiğ ceviz fındık badem (sebze yemeği , et kesinlikle yiyin diğerlerini mideyi tok tutmak ve vitamin mineral dengesi için tüketin). Akşam yemeklerinde de sadece haşlanmış bir yumurta peynir veya bir büyük kase çorba. ( akşam yemeğini ilk bir hafta yedim sonra biraktim. İnsan alışıyor bir süre sonra açlık olmuyor ) . Akşam yemeği yemezseniz yatmadan önce probiyotik yoğurt veya ev yoğurdu tuketin. Öğle yemeği porsiyonunuzu kendinize göre ayarlayin. Doydugunuzu iyice hissedince kalkin. Benim porsiyonlarim başkasına çok gelebilir. Bu biraz da ne kadar hareketli olduğunuza bağlı. Her gün en az yarım saat 45 dk yürüyüş yaptım. Yemek aralarıni en az beş saat tuttum. Su dışında başka şey tüketmedim. Susadikca bol su içtim Şeker meyve veya meyve suları tüketmedim. Bol yeşillikten vitamin mineral alıyorsunuz zaten. Çay kahvede de tüketmedim.kizartma yemedim. Başlarda sıkıntı çektim sonuç aldıkça devam ettim. Kendinizi sağlıklı olmaya şartlandırın. Düşünceleriniz daha berrak nefesiniz daha rahat daha mutlu olacaksınız.

@haticebatir221 4 года назад

@@lilalila4957 kanda dolaşan fazla yağlar olunca bu değer yükseliyor karaciğer ve diğer organları etkiliyor dolayısıyla kilo alımı başlıyor

@gokturk8547 3 года назад

Hocam benim ideolum.Resmen benim düşüncelerime tercüme oluyor.Bende bunları savunuyorum.Sadece yapacağımız sağlıklı beslenme başka bir şey yapmanıza gerek yok ve tabiki mutlaka hayatımızda birazda olsa hareket olması gerekiyor.Ben uzun zamandır bu şekilde hayatıma yön verdim ve hiç birşeye ihtiyaç duymuyorum.Kilolarım kendi kendine gidiyor.Diyet diye birşey yok sadece sağlıklı yaşam var.Lütfen youtube kanallarında işte cayır cayır yağ yakan diye başlıklara bakmayın.Bu hatayı bende yaptım.Öyle bir dünya yok.Hocamızın önünde şapka çıkartıyorum.En güzeli sağlıklı ve düzenli beslenme ve ben şuan öyle yapıyorum ve yiyorum kilo veriyorum ve egzersiz ve hareket yaparak ta kas yaptım.En önemli şeyde kendinizi mutlu hissediyorsunuz.Karar verin ve gerisi geliyor.

@cigdemsahin4315 4 года назад

Siz anlatirken börek geldi komşudan 😢hadi şimdi yemee

@alitopal6244 3 года назад

Yeminle ablam getirdi simdi allahiiimmm

@duygubaran690 2 года назад

TLC kanalını izlerseniz kendimizde birşeyler çıkarız kilo neden çok alınıyor neden veremiyoruz bazilari duygusal boşluktan bazıları küçükken yaşadığı travmalar bunları unutmamak lazım zor bir süreçtir zayıflamak kimi kolay verir kimi ne yapsada hiç veremez eksiklerimiz mutlaka vardır bunu adı benim için yemek bağımlılığı bırakmak zor oluyor bazen Bahane diye nitelendirmeyin lütfen tabiki yaşamak güzel zayıflamak herşey beynimizde biter biz onu kontrol edeceğimize biz ona köle oluyoruz zayıflık acizlik demeyin herşeyin bir eksikliği var aile çevre de bunun içinde etkisi var yani kısacası huzur çok önemli yaşama sevinci olunca insan daha güçlü oluyor çalışmak ta çok önemli çevre edinmek bunlarda önemli

@ayseay4254 2 года назад

Peygamberimiz sav efendmiz günde 2 öğün yemek tavsiyesinde bulunmuş ve 3 beyazdan uzak durun demiş ...un şeker tuz 🧂 ..ben az yedğim zaman daha enerjik oluyorum

@gulbaharozdemir6918 4 года назад

Güzel bilgiler teşekkürler 🙏

@melehatcangr1018 4 года назад

Fevzi hocam sizi dinledikce kilo veriyom allah razi olsun

@deryacoskunkurt 4 года назад

Ya sorunun cevabı yok hocada sürekli örnek örnek

@sonsuzlukyolcusu.7895 2 года назад

16 veye 18 saat açlık zayıflatıyo, bol su akşam yemeğini 6 da yiyin, tatlı börek yemeyin ac ken elma sirkeli su için, ben yaptım, 15_16 kilo verdim, işin sırrı erken yemek ve ılık sirkeli su, elma, elma suyu, sebze sebze suyu.

@safakuzunyayla6105 4 года назад

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek 1. Görev: kahvaltı 8:00 ve 9:00 arası 2. Görev: arada birşey yemiyeceksin 4 yada 5 saat ara ver 3. Görev: öğlen yemek 12:00ve 15:00🕓 arası 4. Görev : her yemekten sonra 15 dakkika en az hareket etmek 5.Görev: Ekmek, reçel bal tatlı hamur işi yerine çerez yemek Gece 11:00 ve 02:00 arası uyumuş olmalısınız sindiriminiz için

@safakuzunyayla6105 4 года назад

Ben teşekkür ederim 😊 çok sevindim faydalı olmasına. İnşallah hepimize yararlı olur bu program; Sağlıcakla kalın.. sevgilerle

@haticebas5846 4 года назад

Faydasını gördünmü külo verdinmi

@quluzadeekber1039 3 года назад

❤️🇦🇿❤️🇹🇷❤️👍👍👍👍👍🌹💐

@meltemarslan7814 2 года назад

Ben çok güzel kuculdum hocamızın bilgileriyle teşekkür ederim ✌️🍀❤️🥰

@Nur-jj4pw 2 года назад

Allah razı olsun

@serifesalk9396 3 года назад

Allah razı olsun 🌹

@deryakaraca8347 4 года назад

Sorunun "cevabı" dışında herşeyi söylüyor hoca

@dnasayfutdinova6140 4 года назад

Derya Karaca 😂😂😂😂

@royahacyeva313 4 года назад

Aynen öyle

@guldanesakac296 3 года назад

Hocam bu benzetme olaylariniza hayranim

@clouduygarer5947 2 года назад

Hocama tesekur ederim

@seyidebalci1847 4 года назад

Sabahdan akşama kadar calisiyoruz nasil gün işigi alicag

@ricorico123 4 года назад

Bu 5 şifreye bir köşeye yazsaydınız biz telefonla foto çekerdik neden yazmadınız

@serpilfidan9347 4 года назад

Hocam sürekli hareketli olmak kilo verdiriyor mu

@MelisaErsoz 4 года назад

Asyada yasiyorum vietnamda hepsi ince bel hocamizin dedigi gibi 5 bucuk en gec 6 da uyaniyorlar surekli hareket halindeler ekmek genelde yemiyorlar pilavi tuzsuz yagsiz yiyorlar aksam yemegini gec yapmiyorlar 10 10.30 ortalama uyuyorlar geneli egzersiz yapiyor ayrica olay tamda bu :)

@user-si5xi5iq1f 3 месяца назад

😢canım hocam Allah rahmet eylesin mekanın cennet olsun 😢

@ebrucengizoglu5820 4 года назад

Ben kilo verdiğimi belimden anlarım hemen incelir ve sabahları ilık limonlu suyumu muhakkak içerim yarım saat sonra kahvaltıma otururum

@biriciknurmuhammedowa1302 3 года назад

Işe yarıyor mu peki

@ebrucengizoglu5820 3 года назад

@@biriciknurmuhammedowa1302 tabikide yarıyor

@haticebas5846 4 года назад

Maydonoz Limon Zencefil Suyla kaynatin zaman külo verdirirmi

@Medine55_BS 4 года назад

Zayıflamanın tek yöntemi var, yemiyeceksin kardeşim ‼️ nefsini ağzını tutacaksın

@aysedurgut7507 4 года назад

Yanlış doğru zamanda doğru şeyler yerseniz herşey yoluna girer

@lifebridge_02 3 года назад

Yanlış yemek yemediğin zamanda kilo alırsın bunu unutmaa

@Ayhanbüyük47 2 года назад

OLMUYOR YEMEDEN DURAMIYOM 100KG OLDM

@user-jy9tn4le1b 2 года назад

@@Ayhanbüyük47 karbonhidrati s3keri kes

@vildanceylan7687 Год назад

Ahhh

@zehraakdagli7510 4 года назад

Bir türlü sorulan soruları cevaplamadı

@demetguney4889 2 года назад

Uyuma konusunda hocamın dediği Super ben şimdi onu yaşıyorum kahvaltı yapamazdim şimdi erken kalkıp kahvaltı yapıyorum akşamda erkenden çok rahat deliksiz uyuyorum

@fotografkamera9619 4 года назад

Sadede gelelim hocammmm

@mircanomerqa3348 4 года назад

hocam ama sünnet doymadan kalkmak değilmi?

@ysmn27 2 года назад

Günde iki öğün, ve doymadan kalkmak zaten sünnet. Yemek yemek için sabah erken kalkmaya hiç gerek yok bence bir de aralıklı oruç yaptin mı gidiyor kilolar

@user-fu5gs8hd4n 4 года назад

Evet adil bey neden bugün katılmadi

@Efekan-up4nq 4 года назад

Herseyden az yemek miqdenin 3 de 1 ni bos birakmak

@mircanomerqa3348 4 года назад

ama tartılılıp kilo vermişsek motive oluyoruz

@ayseyldrm870 4 года назад

Yavuz bey bugdaylar gdolu diye karatay hoca yemeyin diyor sanirim.sahsen hic ekmeksiz denedim olmuyor tam bugday ekmegi gunde1.2 dilim yiyorum

@mustafabicer5306 4 года назад

Hoca dogru söylüyor benim rşim 5 günde 5 kilo pekmez 1 haftada bir tepsi baklava 1 haftada bir kilo çokokrem bu saydiklarımi yemeklerin üstüne keyf yiyecekleri sadece

@ayseuguz5601 4 года назад

Camlarida acin hem sifa hem sunnet

@Havva.33 4 года назад

Bu kadar çok reklam çıkması da sinir bozucu izleyesim gelmiyor videoyu

@alitopal6244 3 года назад

Ne güzel iste adam ne demis yemegi salçalı

@hamidemadran8336 4 года назад

Hocam ben önce yüzüm zayıflıyor zayıflayınca çökmüş gibi görünüyorum ne yapmam lazım bana yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler

@gulsenkurt8279 Год назад

Ben de bu konuda çok üzülüyordum, baya bir araştırdım, gündüz çok aç kalmak yüzü zayıflatıyormuş birde diyet yaparken hergün protein mutlaka yemek , karbon hidrat az tüketmekte yüzü zayıflatıyor muş, sizede yardımcı olmak istedim

@gulsenkurt8279 Год назад

Proteni çok yemek gerekli karbonhidratları az tüketmek gerekli yazmak istedim

@nazlicannazli2144 4 года назад

Merheba. Ya oturak ishimiz varsa ne yapmali? Az hareket yapiyorum. Masa bashi calisiyorum nasil kilo vermeliyim?

@Ayhanbüyük47 2 года назад

çokzor malesef

@nazlicannazli2144 2 года назад

@@Ayhanbüyük47 komputer uzre calisiyorum

@Ayhanbüyük47 2 года назад

@@nazlicannazli2144 Anladım kolaygelsin işiniz zor hanfendi kaç kilosonuz bilmiyom ama zor biraz

@nazlicannazli2144 2 года назад

@@Ayhanbüyük47 simdi 60kiloyum. 1az zayifladim ramazanda. Oruc tuturdum

@Ayhanbüyük47 2 года назад

@@nazlicannazli2144 iyisiniz maşallah baya vermişsiniz ben 100kg bitürlü veremiyom su içsem yarıyor valla

@fikriyeguven4259 Год назад

Ben sabah 8.30da kahvaltı öğlen 1.de meyve veya karpuz saat 16da akşam yemeği yiyorum mümkün olduğu kadarda ekmek yemiyorum 83 kiıoyum birtürlü düşmüyo ne yapmam gerekir ve haftada en az üç gün 45dakika yürüyorum

@ipekucok1875 Год назад

meyveyi çok az yiyin

@zuhrajumayevaa1739 4 года назад

Hay allam hicbishey anlamadim beli incelmekden konusucakdir desem

@serpilfidan9347 4 года назад

Soruların cevaplarını vermeden diğerine atlıyor hiçbişey anlamadim

@meryemkadi5955 4 года назад

Fevzi Hocam ben 120 kiloyum ve zayıflayamıyorum şeker ve tansiyon hastasıyım Ne yapmam gerekiyor

@dilaramichel4163 3 года назад

Aynı sorun ben de de var.Allah yardımcımız olsun..

@ozkanozge17 4 года назад

inşallah teyzeme yardım etmişsinizdir umarım program için değildir

@elabendas7690 3 года назад

Ben stressden daha fazla Kilo veriyorum .....ne sacma stressden yemek yemeyi unutuyorum Resmen....yani baskalarini bilemem ben veriyorum ve yine verdim malesef is güc iste ....

@neslihanyldrm3628 3 года назад

Sinir stresli dönemlerde asla ne kadar yedim bilemiyorum tadını bile almadan bilincinde olmadan aç olmasamda can sıkıntısından yiyecek biseyler ararım genelde çikolata yerim sonramı sonrası pişmanlık 😂😂pisikoli önemli mutlu insanlar sağlıklı zayıf mutsuz olanlar geçmişinde bir üzüntü yaşamış olanlar genelde kilolu oluyor bütün dertleri içimize atmaktan sistik hep 😂hocanın da asla sözü bitmiyo örnekleye örnekleye uzadıkça uzadı dinliyorum yinede

@Ayhanbüyük47 2 года назад

BENDE AYNI VEREMİYOM ÇOKSEVİYOM YEMEYİ 100KG 183BOY

@Ayhanbüyük47 2 года назад

NEYAPSAMDA KİLO GİTMİYOR

@nurfeyza1453 4 года назад

Hocam eşim karnım aç canım yemek yemek istemiyor diyor ne yapalım

@Ayhanbüyük47 2 года назад

nasılyani zayıfmı baya yemiyormu hiç

@kaderyiqit 2 года назад

Doyana kadar ye nedir ya ?

@sehriistanbul1703 3 года назад

İstanbul ve büyük betonlaşmış şehirlerde asla erken kalkamazsınız. Gidin köye 5 te ayaktasın. Yaparsın köy ekmeğini işlerine devam edersin. Ama büyük kalabalık şehirlerde asla hazır ekmeği bile yemeye mecaliniz olmaz. Havası ve suyu her zaman en büyük etkendir. Köye gitmek istiyorum 😂😂

@Ayhanbüyük47 2 года назад

GİTTİNİZMİ

@Aylaun84 4 года назад

Benim vucutum bana hep acim diyor ama, oyle olsa Rahat gunde 10 defa yerim.

@eylulela499 4 года назад

Madem koltuklara oturmayacaksınız neden oraya koydunuz. Hocalar ayakta anlatıyor. Ne saçma oturtun konuşun

@kirazcelik2830 4 года назад

Sanki geçerken uğramış hemen kaçacak gibi dimi😊

@eylulela499 4 года назад

@@kirazcelik2830 Aynen😊

@xeyalexeyale2027 4 года назад

😂😂😂😂😃😃😃dogru yaaa

@aytenabasova5649 4 года назад

Eylül Bilge 🤣🤣🤣🤣👍🏻👍🏻

@missfortune3990 4 года назад

Bu insanlar universitede ders veriyor ayakta birseyler anlatmaya alismislar. Kendileri oturmak istemiyordur.

@user-si8wc6xl7e 4 года назад

Ymek yiyin duo doktormuz nasi yiyelim klp aliyoruz

@kadirkudretsarkaya347 3 года назад

Erken yenen kahvaltı ve akşam yemeği kilo verdirir, ara öğünler kilo almaya ve hormonel deneğenin bozulmasına neden olur. Sabah yediğiniz Akşam yediğinizden az olursa kilo veremez aksine kilo alırsınız.

@raifeabdullayev6616 4 года назад

bu masal anlatmağa gəlib buna qulaq asamqa dəyməz

@tubatamer9814 4 года назад

Adil bey neden yok onu görmek istiyoruz

@beyhansolyali7789 4 года назад

Diyet zenginlere göre

@haticekilic9986 4 года назад

Ne alaka? Sebze yiyenlerde diet yapabilir.İlla ki zengin olmanız gerekmez sadece belirli saatlerde yerseniz olur.Ayrıca "diyet" değil "diet" olarak yazılır o konuşmayı bozdunuz madem yazmayı düzgün yapın.

@cansubulut6268 4 года назад

@@haticekilic9986 çok boş konuşuyorsun

@sumeyradurna3659 4 года назад

👍👍👍👍👍👍🌹

@huseynsefiquliyev1506 3 года назад

Emziren anelere oneri guzel olur

@hulyadogan7715 4 года назад

Tarçın kullanın çok faydalı.

@lebisetosun8278 4 года назад

Nasıl kullaniyorsun tarcini arkadasim yazarmisin

@hulyadogan7715 4 года назад

@@lebisetosun8278 sabah yoğurt ve ya sütle tuketiyorum. Akşam çayını iciyorum. Inisilun direncini kırıyor. Tok tutuyor.Tabi ki düzenli besleniyorum.

@lebisetosun8278 4 года назад

@@hulyadogan7715 yogurta toz tacinmi katiyorsun..nekadar katiyorsun..ac karninami ..bu arada cok tesekkur ederim

@hulyadogan7715 4 года назад

@@lebisetosun8278 Evet toz tarçın.Bir çay kaşığı .Kahvaltiyla.

@huseyinzencir8438 4 года назад

@@lebisetosun8278 sabah aç karnına kahvaltıdan yarım saat önce bir su bardagı sütle veya 3 yemek kaşıgı yogurtla tükettigin zaman çoook faydası var tokluk hissi veriyor ama tokluk hissi verdi diye yememezlik yapmıycqksın yiyiceksin kendine liste yaparsan harika olur

@elifkale9739 4 года назад

Canan karatay dıyınce ekmek yemeyın herkez tepkı verıyor bakın aynı karatay dıyeti gibi 😎😎

@ennurcck 4 года назад

Karatay zaten doğal olmayan şeylere karşı yoksa köy ekmeğinin arasına falan bol köy tereyağı sürün diyo bu millet neden kadına bu kadar takmış anlamış değilim

@elifkale9739 4 года назад

Deli Diyorlar aynen öyle taksınlarr millet bilmedıgı seye düşmandır zaten bilen bilir karatay candır

@ennurcck 4 года назад

@@elifkale9739 aynen öyle valla

@cilemscherer3547 4 года назад

Karatay günde iki öğün sağlık üç õğün hastaliktir diyor.Bu hocayla ters düstükleri çok şey var(ekmek hariç)Canan hoca acikinca yiyin diyor,bu hoca mutlaka kahvalti edin diyor. Ben Karatay ve if diyetiyle 2 ayda 15 kilo verdim ve 1 sene oldu bir gr bile almadim. Karatay hocanin sòylediklerinden şaşmayin derim.

@mevlutyldrm1400 3 года назад

@@ennurcck zaten sende yanlış anlamışsınız, kadın tere yağını ekmeğe sürün DEMİYOR Kİİİ

@muallahepbay821 2 года назад

Hocam hiç soruları cevaplamıyorsun inçe bel diyorsun verdiğin cevaplar konuştuğun konular ban başka kapatıyorum dinlemiyorum kusura bakma

@Sara-Arin 2 года назад

arada samaroglana dönduk kimi diyor aralikli oruc gunde iki ögun kimi diyor o zararli öglen yemegi sart kimi diyor az az cok öglunlu beslen 🤣🤣

@burcuyldrm5 3 года назад

Türk kadınları kahvaltı da tabağına bir parça peynir domates ve zeytin alıp yanına da bir dilim kepekli ekmek yiyen değildir hocam. Kızartmalar, poğaçalar, börekler, menemenler, muhlamalar, reçeller, peynirli pideler.... Ben bu yüzden kahvaltının daha çok kilo aldırdığını düşünenlerdenim.

@neslihanyldrm3628 3 года назад

Sanki Karatay diyetini tarif ediyo 😳😱sağlıklı yiyecekleri doyasıya yiyin karbonhidratları kuruyemişten alın arada bişey yemeyin bol su hareket iyi doyun uzun süre acikmayin meyveyi akşam yemeyin falan aynı yani 😁 doğru yoldayım demekki 💪💪

@ebrudemirel1220 4 года назад

fındık ceviz badem mim kilosu kaç para 😁😀😊

@hurgulkocibar4064 4 года назад

Fıstık ucuz ceviz de pahalı değil az öz bahane yok bakın araştırın yiyecek konusunda ki gerçeklere ucuz da sağlıklı gıdalar çok yakmadığınız enerjiyi de almayınız

@nagihanzorlu7401 4 года назад

Sigarada cok pahali aylik 750 tl kiram da ama veriliyor. Ne deyim iciyooooo

@sey.g 4 года назад

Beyaz ekmek, pirinc, makarna, beyaz şeker, margarin, cips, gofret, kola, hazır meyva suları, krem şanti....vs. için ayrılan bütçe azaltılıp fındık, ceviz, badem gibi sağlımız için faydalı olan besinlere ayrılırsa bütçeyi zorlamayacaktır...

@melda3252 4 года назад

Herseyin başı tammamen bağısrsakta yararlı bakteri fazlaysa metobolizma hızlı azsa metobolizma yavaş.

@rahimeefendi1038 2 года назад

Yararlı bakterileri coğaltmak icin ne yapmalı, nasıl coğalta biliriz ?

@nur.3133 2 года назад

Gerçekdende kalçadan almıyor yüzümden allyor 🤧

@sedanurzengin6543 4 года назад

Ben kilomu bile bilmiyorum daha 😂😂

@gulseralp9383 3 года назад

Sonuçsuz konuşmalar oluyor konuşmaları dinliyoruz fakat sonuç alamıyoruz odaklandığımız kilo kaybını nasıl olur onu bir türlü sonuçlandıran veriyorsunuz konu bitiyor sonuç gelmiyor Çok sıkıcı oluyor asıl önemli olan şey kilo nasıl veririm cümlesini en başta konuşup o şekilde bitirmek gerekiyor Siz farklı konulardan giriş yapıyorsunuz giriş yaptığın şeyler sonuçsuz kalıyor

@Ayhanbüyük47 2 года назад

Neden ölçüldünmü?

@feyzabekta4854 4 года назад

Adil bey yokmu

@Sibelefecn 4 года назад

Bende ona baktım alışmıştık çarşambaları

@eylemterzi1034 4 года назад

@@Sibelefecn bu daha önemli gibi

@peony8036 4 года назад

Kim gelirse gelsin Nur kimselere söz hakkı vermez.

@vcagla 4 года назад

Acıktım resmen

@emsmalikay8455 3 года назад

Pekmez e ceviz doğrayıp yesek??

@selversultancan782 3 года назад

🤣 kansızlıga iyi gelir guzel kilo alin

@sahveburnham4489 3 года назад

Sunucu hanim Bayan Doktora cok saygisizca davraniyor : (

@sakinexxx6681 4 года назад

Hocam ben 95 kiloyum nasil verecem

@aybukeozy9201 4 года назад

Aç kalcan

@gulbahceleri9339 4 года назад

Aşırıya Kaçmayacaksıniz her şeyden yiyeceksiniz aç olmadan sofraya oturmayın daha açken de kalkın bunu uygulayın ve bana dua et

@user-up4yc2ks8b 4 года назад

bol bol sex yap

@muberrakizil8637 4 года назад

Bir saat yürü az ye

@sabahduasi6025 4 года назад

@@user-up4yc2ks8b .Sən Òzbekmisin?

@aslcalapkulu7179 3 года назад

Kalça şikayet iyle hiç ilgisi olmayankonusma

@Ayhanbüyük47 2 года назад

çokbuyukmu yani rahatsızmsıınız?

@erdalaydemir4950 2 года назад

✋

@gulsumkocyigit5300 3 года назад

Yastık koya koya yastık kalmadı evin ahalisine😁😁😁😁😁

@kadirkudretsarkaya347 3 года назад

Hocam bu kadınlara laf anlatamazsınız doğru söylesenizde onlar için sağlık değil sadede görünüş ve sözüm ona güzellik önemli. Kilo vermek isteyen her gün yediğini bir kaşık azaltsın iki üç ay sonra zaten kilo vereceksiniz, yediğinizden daha az su içerseniz, yediğinizi yakmazsanız, hareket etmezseniz sağlıklı ve ideal kiloda olamazsınız. Aç kalın kilo verin ve sağlıklı olun. Bu kadar basit.

@aslihanbildik4742 4 года назад

Anlamadim biseu😝😝😝

@Ayhanbüyük47 2 года назад

kilolumusun çok

@onurguven250 4 года назад

Arkadaşlar zayıflamak aslında o kadar kolay ve eğlenceli bir durum haline geldi ki neden ise böyle programlar da benim bildiğim ve deneyip muhteşem sonuçlar aldığım yönteme hiç değinmiyor hocalar diyetisyenler.. Gerçekten çok kolay ve eğlence dolu bazı pozisyonlar ile mutlaka kilo verebiliyorsunuz...!!! Kadın arkadaşlar ufak bir bilgilenme araştırması yapmaları bile yeterli olacaktır.. Peki bu yöntem ne mi burada yazdığım anda hemen yorum silinir kesin......

@nur5609 4 года назад

yazmanızı rica etsek

@pnarcosgun9246 4 года назад

Evet nedir ?

@onurguven250 4 года назад

@@pnarcosgun9246 senin ihtiyacın yok ki

@fatmaturgut3812 4 года назад

Neymiş peki

@onurguven250 4 года назад

@@fatmaturgut3812 kilonuzu ve boyunuzu ne buradan yazmak istemiyorsanız bana WhatsApp dan yazın

@rabiafigenbuyukkurt3319 4 года назад

Hiç bir şey anlaşılmıyor örnek vermekten başka

@diclesen2293 4 года назад

Doktor kendisi neden ince belli değil?

@gulaysunger8384 4 года назад

Erkek nicin ince belli olsun ki

@xeyalexeyale2027 4 года назад

😂😂😂😂😂

@gulaysunger8384 4 года назад

@@xeyalexeyale2027 ama öyle değilmi

@berlinipek3363 4 года назад

Bu ne sacma bi yorum ince bel bayana yakisir erkege degil

@can8995 Год назад

Boğazından kıs,spor yap yine de veremiyorsan metabolizma uzmanı hekime git,yrm saat bunu mu tartışınız? Hayır neden algoritma bana bunu saçma şeyi önermiş onu anlamadım?

@haticekilic9986 4 года назад

Nur sus biraz ya bırak insanlar konuşsun

@lcpr2972 4 года назад

asla susmaz,onun için kocaları bırakıp gitti..bu deliyle yaşanırmı????

@samsunq607 4 года назад

@@lcpr2972 😂😂😂😂😂

@ceyrannagiyeva7926 4 года назад

Tərbiyəsizlər

@ceyrannagiyeva7926 4 года назад

Aparıcıdır,lal kimi durmayacag axı

@gamzeakkaya2446 4 года назад

Nur sussssda adam konuşsun ne kadar gereksizce saygısızca araya giriyosun...olgun bi sunucu ol biraz. Cahilce soruların.. basit gereksiz ya..tek tip kafa yapısından bişeyin gerçekleşemeyeceğini vurgulamaktan vazgeç artık bıktık...azmeden başarır..