هذي امور ماينفع احد يقرر عند شوف انت تميل لأيش وقرر بنفسك ماينفع انت تسئل سؤال زي كذا. الان لمن تروح تشتري سيارة رح تلاقي سيارة ب مية الف مواصفات اوفرود يعني دفع رباعي و كفرات كبيرة وكذا بس مافيها مواصفات جوة البلد وتجي بالمقابل تلاقي سيارة بنفس السعر بس مافيها مواصفات اوفرود لاكن فيها مواصفات داخل البلد رادار ونقاط عمياء وكذا ماينفع تجي تخلي احد يقرر عنك ايت منهم تشتري. لازم انت تتخذ القرار هنا شوف انت ايش تحتاج ايش تميل له. انت تبغا تكون قوي ووزنك خفيف ولا تبغى تكون قوي بس وزنك عالي وباين عليك العضلات.
اني بنيه وزني بحدود من 98-100 مو ثابت😢ودي ثري عندي كلش نازل شنو اسوي وعمري 19 وطولي 160 تقريبا كلما اسوي رجيم قاسي ينزل بس وره ترك الرجيم يزيد اضعاف الي نقص ليش؟!😢 بحيث جان بحدود 90-95 سويت رجيم قاسي نقص لل90 تقريبا جان رجعت تركته الرجيم ولكيته صاعد اكثر صار بحدود 98-100😢
@@user-zq1hc6pq2t لا تخلي ضغط عليك انو لازم ولازم على كيفك اكل زلاطه حتى تشبع اتعلم طبخ من اليوتيوب لحد ما تلگه اكلات تحبها جيب حبل والعب بالبيت حتى هم تحرك سعرات وهم يصير عندك تحمل للتمارين وعضلة كلبك تقوى شيء يرادله وكت وصبر وكل ما جان نزول بطي افضل حتى ما تصير عندك ترهلات وهم حتى جسمك يتعود شنو فايدة اسوي تغير جبير كلش بأسبوع وبعدين ارجع اسوء من قبل
