Finalmente sono tornata con un nuovo video!! Vi parlo del mio percorso fitness, cosa mangio da vegana e come mi sto allenando. Spero possiate trovarlo utile e spero possa ispirarvi! 💚 Fatemi sapere se questo tipo di video vi piace e ne farò altri ☺
Io ogni volta che vedo gente giovane mangiare vegano sono veramente felice , io in tutto la mia vita o mangiato carne 🍖 é uguale o arrivato a 59 anni felice, lo unico che o trovato marito troppo tardi per mi stile di vita, Però anche lui è vegano. Bellissimo tu video like
Complimenti Valeria! Già fissare i propri obiettivi è difficile perché non si trova mai il momento giusto, poi metterli in pratica è sinonimo di forza. Questi tuoi video mi piacciono molto perché mi sento supportata nel mio obiettivo alimentare. E sto' mettendo in pratica anche i tuoi consigli dal tuo libro. Da ieri sera ho in ammollo legumi e cereali! Ti auguro una buona giornata❤❤
Valeria sei ammirevole. prendersi cura di sè con gentilezza e raccontandosi per sollecitare un messaggio positivo e in mano a persone competente è un regalo per tutti. Chi nn capisce è perché o non ti ascolta veramente o nn capisce la lingua italiana (ohi ohi) oppureè invidioso ed è abituato a spargere male....peccato per chi nn capisce. Io faccio pure come te. E vado anche in psicoterapia nn per fisime....il corpo e la mente ed il cuore....un unicum che a taluni invece si presenta come armadio a cassetti stagni......
Ciao ti conoscevo già ma mi sono iscritta per seguirti in questo percorso! Sposo quello che hai detto sullo sport😊sono vegana da 11 anni e mamma di 2 figlie vado in mountainbike, faccio sollevamento pesi, ho il brevetto da sub e pratico calisthenics. Sono seguita da professionisti che credono in me e non c'è niente di più appagante! Vai forte sul tuo percorso💪 Ps: la tua l'educazione ti contraddistingue
Ciao Valeria, ricordo i primi video nei quali mentre spiegavi sempre accuratamente le ricette, si vedevano le camice e le maglie di una ragazza anticonformista! A quel tempo dovevi essere proprio magrolina! Penso che fai bene a farti dare consigli dalla nutrizionista, tanto più che hai problemi, è per questo che non mangi, ad esempio, il riso integrale? Ciao cara ragazza.
La creatina è davvero inutile nel tuo caso se ti alleni da poco. Prima lavora sulle basi ( allenamento + dieta ) e quando avrai imparato ad allenarti correttamente, in futuro, potrai integrarla.
Ti ammiro tantissimo! Già il fatto di trovare un equilibrio psico-fisico vuol dire fare metà del cammino. Io ci sto lavorando molto, ho tanti obiettivi da raggiungere ;-) Per quanto riguarda gli integratori, sto provando diverse marche, ma non mi trovo benissimo...tranne la longlife, ho difficoltà con altre. Io prendo vit d3, K2, B12 e devo integrare con ferro (ogni tot mesi) e acido folico perché anche io ho problemi gastro intestinali e un male assorbimento di certe vitamine...cosa consigli come marche? La Vegavero mi sembra buona, la Nutriva invece fa delle pillole giganti che non riesco ad inghiottire ahaha Bellissimo il posto dove sei stata a camminare!!
Tempo fa avevo anche io iniziato il percorso con Vegancoach ma ho interrotto presto perché non faceva per me. Vedendo questo video capisco di aver fatto bene...non ha senso gonfiarsi i muscoli con l'acqua! Non capisco perché nel mondo delle palestre continuano a propinare quella roba che serve solo ai culturisti per gonfiare i muscoli per le gare. Io fossi in te lascerei stare la creatina...una dieta veg ben bilanciata è il meglio che tu possa fare per te❤
Ciao Giovanna, grazie per aver portato la tua esperienza. Mi spiace sapere che non ti sia trovata bene con Vegan Coach, dato che hanno un approccio alla nutrizione e allo sport completamente diverso dagli altri. Per la creatina, non me l'hanno assolutamente suggerito loro di prenderla, è stata una mia iniziativa, frutto di alcune ricerche personali. Voglio provare su di me i suoi effetti. Se non dovesse andare bene, come dico anche nel video non esiterei a toglierla. A parte il piano alimentare nessun altro integratore mi è stato suggerito di prendere (a parte la cianocobalamina al posto della metylcobalamina). Omega-3, vit. D, b12 e creatina li prendo perché ho fatto le mie ricerche. Se mi segui saprai sicuramente che già facevo un'alimentazione vegana sana e bilanciata, voglio solo migliorarla. Tutto qui. ❤
