Impara a percepire la gratitudine tramite la meditazione 👉🏼 hubs.ly/H0M7zsx0
Come raggiungere la felicità? Come raggiungere quel senso di benessere interiore?
Scoprilo in questo video.
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative.
Viviamo in un mondo che si caratterizza sempre di più per le lamentele, per l'aggressività, per la rabbia, per delle aspettative che sono assolutamente fuori misura.
La felicità e il benessere di ognuno di noi dipendono dal rapporto tra le aspettative che hai e la realtà che ti crei.
Il problema è che le aspettative sono quasi sempre fuori misura.
Oltre a questo, come esseri umani abbiamo anche dei piccoli difetti sul piano proprio neurobiologico, l'adattamento edonistico è uno di questi,.
Noi puntiamo molto sull'ottenimento di un bene materiale o di una condizione di vita specifica, identificando nell'ottenimento di quella cosa il raggiungimento della felicità.
In realtà, questo meccanismo dura molto poco.
In altre parole, poco dopo l’ottenimento di quell’obiettivo, non hai più quel grado di felicità, quindi hai bisogno di qualcos'altro.
La felicità non è fatta di ottenimenti materiali, ma interiori.
Da dove iniziare allora?
Inizia dal sentimento della gratitudine!
Sei grato per quello che hai nella vita? A livello cognitivo sono quasi sicuro che mi risponderesti “certo sono grato”; ma a livello emotivo molto probabilmente non stai percependo questa gratitudine per davvero.
Bisogna percepirla non ragionarla, non dirla, e il modo migliore per percepire la gratitudine è attraverso la meditazione.
Se vuoi imparare a meditare clicca qui.
Voglio darti un prezioso consiglio per iniziare a praticare la gratitudine.
Quando ti svegli al mattino la cosa che devi ASSOLUTAMENTE evitare è entrare nell'automatismo dei gesti senza alcuna riflessione: ti alzi, ti lavi i denti, vai in bagno, ti vesti, etc.
Io ti consiglio di fare così: appena ti siedi sul letto abituati a fare qualche secondo di respiro profondo, concentrandoti sulla gratitudine e potrebbero essere tre variabili di gratitudine su cui concentrarti e per cui ringraziare.
Gratitudine nei confronti della vita, cioè anche semplicemente realizzare che sei vivo e ringraziare per questo.
Gratitudine nei confronti degli altri, di quelle persone importanti nella tua vita, a cui tieni veramente.
Gratitudine nei confronti di te stesso per tutte le cose buone che hai fatto nella vita e per tutto l'impegno che provi a metterci.
Ecco se riuscissi semplicemente a dedicare 30 secondi della tua giornata, per percepire in profondità gratitudine per la vita, per gli altri che ci accompagnano in questo viaggio e per te stesso, cambierebbe veramente la tua esistenza!
La gratitudine è una di quelle emozioni, peraltro studiata sul piano scientifico in grado di cambiare il tuo assetto emotivo, così come la meditazione la quale viene utilizzata per praticare la meglio la gratitudine.
E allora cosa aspetti?
Inizia a praticare la meditazione, ti garantisco che la tua vita si trasformerà!
#esseregrati #gratitudine #consapevolezza
2 окт 2024
