Patokannya Realistis Yg bisa dkontrol Prioritas (yg penting²) Setting goals Indentifikasi jalan menempuhnya Kebahagiaan apa yg akan dnikmati ketika sukses (bayangkan, angankan)
Biasakan self talk yg baik Refleksi ttg kesulitan Target/harapan djadikan tantangan Membayangkan posisi sukses Role model yg memotivasi Pola hidup sehat Menertawai diri sendiri / Ramah Gali skill Komponen harapan Goals/Tujuan Jalan menujunya Orangnya Penghalangnya Emosi Stresor Surprise event
