Voy a buscar algunos que estén completos amigo, pero mientras lo que puedes ir trabajando es con una escalera de esas de red para que vayas haciendo variedad de movimientos, yo me sé varios pero me es un poco difícil explicarte por comentario, a ver si puedo hacer un video, peroo te digo amigo con una escalera de cinta o de red y te pones a hacer todos los ejercicios que encuentres y le sumas haciéndolos con bote de balón y de verdad eso es muy recomendado, te ayudará bastante, un abrazo bro, saludos
