Insidertipp: "Die Brust abholen" | Ausführung Bankdrücken | Brustmuskeltraining | gotti-fitness.de

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Beim Training kommt es nicht immer nur darauf an, möglichst viel Gewicht zu stemmen, die Wiederholungen zu steigern oder den Muskel so lange zu bearbeiten, bis er "zusammenbricht". Aber auch DIE richtige Technik gibt es nicht unbedingt. Ihr müsst lernen Euren Muskel zu spüren, ihn optimal kontrahieren zu lassen. Hier zeige ich euch eine Technik, die mir und vielen anderen dabei hilft, die Brust optimal zu reizen. Probiert es mal aus!
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Insidertipp: "Die Brust abholen" | Ausführung Bankdrücken | Brustmuskeltraining | gotti-fitness.de

Опубликовано:

6 окт 2024

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Комментарии : 14

@richardmarquardt7953 7 лет назад

DU erklärst das alles ziemlich gut !!: Wieso dein Kanal so wenig Abos hat , ist mir schleierhaft !

@HerrGotti 7 лет назад

Werde einfach nicht entdeckt und wende auch zu wenig Tricks der Profis an (Thumbnail, Titel etc.). Vielleicht wird es ja mal.... Danke!

@kingmaho58 8 лет назад

Sehr gut erklärt Schultern runterziehen ganz wichtig. Hat mir richtig gut gefallen. Viele versuchen die Stange höher abzulegen das führt dazu dass die Rotatoren kaputtgehn. Bei dem einen ist es unterhalb der Brustwarzen bei dem anderen oberhalb. Aber die Bewegung an der BD maschine zeigt er es euch deutlich. Auch mit dem weiten Griff !

@HerrGotti 8 лет назад

Vielen Dank für die unterstützenden Worte!

@jochengerigk445 8 лет назад

Prima! Das ist es! Hatte bei meinen letzten Trainings das Gefühl ich muss was verändern um die Brust stärker zu kontrahieren zu können. Danke dafür!

@ridebmx1983 2 месяца назад

Super, danke!

@juhu3709 8 лет назад

Absolut hilfreich! Werd es direkt mal anwenden.

@nullvektor9922 7 лет назад

Du siehst halt immer aus als würdest du zehn Minuten vor dem Training erst aufstehen, haha. Sehr hilfreiches Video!

@MideonProductions 8 лет назад

Werde ich gleich nach meiner Pause ausprobieren. Danke für den Tipp!

@lorinaltenburger3077 8 лет назад

ich hab es nie richtig gemacht und immer das Gefühl gehabt ich mache es falsch dank deinen Tipps geht es viel besser und ich mach Fortschritte danke

@ritze184 8 лет назад

Guter Man

@luftbild 7 лет назад

Du bist der Geilste! Gotti, der Komiker unter den Bodybuildern.. Ich feier dich und deinen trockenen Humor! Das Intro passt nicht zu deinem Stil, da muss was anderes her! Wie schaffst du es eigentlich auf Reisen dich gut zu ernähren?

@stophi2581 2 года назад

dazu kommt auch noch der Gedanke sich in die Bank hineinzudrücken und nicht das Gewicht wegzustoßen. also ich drück mich vom Gewicht weg und nicht umgekehrt - grad bei Brustübungen hilft das enorm die Schultern besser rauszunehmen. also mir halt, und eigentlich jedem den ich kenne und der´s auch macht.