INSULINSKA REZISTENCIJA I ISHRANA 

👍👍

I ja, kad se smirum padne mi šecer.🖐

I kako onda izleciti dijabetes ako je okidac glavni bio stres?

Sport

Na kvantnom pregledu, preporučeno mi je duboko disanje, čajevi takođe, sve što pomaže smirenju.Inače bolje mi se pokazao doručak sa povrćem, nego sa voćem/tek tad pred ručak imam probleme/.

HAHAHAHHAHAHHAH

Hvala Vam na lepim rečima🤗🙏

@@drmasicjovana829 Sta kazes na lektine ? Plants fighting back

Dober dan, iz srca se Vam zahvaljujem za Vase delo, ucenje, nacin kako teme obravnavate.Poklon in spostovanje.

Ta Mandićeva retko šta pogodi, uglavnom priča uobičajene zablude. Njima je dosta (ali baš dosta) ispran mozak na fakultetu, evo i ovde Jovana, i ako priča uglavnom istinito, nigde ne spominje stres i emocije koji su glavni uzrok bolesti, ali zato spominje viruse koji uzrokuju bolesti, a to nema blage veze sa istinom, već je izmišljeno da bi farmaceuti zaradjivali više (mnogo sjajnih stručnjaka je pričalo o tome, pisali knjige, ali se to dosta sakriva jer uglavnom izgube posao a neki su i ubijeni). Ja sam pola života eksperimentisao na sebi da bih bio siguran da li je istina, i definitivno sam siguran da jeste, ne samo da virusi nisu uzrok bolesti, već se bolesti uopšte ne prenose sa čoveka na čoveka (možda neka bolest, ali generalno ne, ni grip, ni sida, ni boginje, itd).

Ja sam poslednjih 6 meseci na keto i preporodila sam se. Ali, to ne znači da ovo što govori dr Jovana nema smisla. Potražite snimke dr Roberta Lustiga, čovek kaže da se ne zavaravamo da postoji samo jedan način. Funkcioniše i keto i vegetarijanska ishrana, razlog je jednostavan. Obe preporučuju unos prirodne celovite hrane. Prva meso, jaja i povrće, druga voće, povrće i žitarice.... Dokle god jedete hranu kojoj ne treba deklaracija bićete ok. Ako jedete sve, pa još i gomilu prerađene hrane i uz to preterate - sigurno ćete se razboleti. Meni se keto ishrana pokazala kao izvanredna terapija, nalazi pre i posle sve govore. To je ono što meni prija i što je za mene održivo. Nađite ono što funkcioniše za Vas i samo napred! Poenta je - samo prirodna hrana, ništa prerađeno!

@Joe Simmons Slazem se potpuno sto vise obroka vise skokova insulina a samim tim i potenciranje insulinske rezistencije. Al neka hrana vise potencira lucenje insulins od druge

@Joe Simmons Slazem se stvar je kompleksnija nego sto je predstavljam al prosto u komentarima moras biti koncizan, zato pojednostavljujem stvari. Ali srz je u visceralnim masnocama koje stvaraju rezistenciju. Naravno nije insulin jedini tu bitan uz njega vazan je nivo i kortizola, leptina kao i osetljivosti na leptin, grelin i tako dalje siroka prica za komentar

@Joe Simmons Ciroza je kompleksan problem, pogotovu ako je poodmakloj fazi. Saharoza je disaharid tj sastoji se iz 1 molekula glukoze i 1 molekula fruktoze. Fruktoza je stitnija za jetru jer nju ne mogu koristiti celije, za razliku od glukoze vec mora prvo da se preradi u jetri. Tako da koncetrovani kukuruzni fruktozni sirupi su najstetnii a njih ima u skoro svim konditorskim proizvodima. Izbaciti sva gazirana pica i konditorskenproizvode i grickalice. Ukoliko imas i insulinsku rezistenciju onda LCHF ishrana ali prirodne masti iz oraha, avokada, hladno cedjenog maslinovog ulja. Riba nije losa ali je problem sto je danas dosta zagadjena teskim metalima. Domaca jaja su ok.Od ugljenih hidrata najzdravija je ipak fruktoza celovitog voca ali i sa njom svakako ne treba preterivati. Nisam pristalica ni cedjenih sokova jer tu ipak otpada dosta vlakana i ostalih korisnih sastojaka. Znaci voce je ok u umerenim kolicinama. Mahunarke su odlican izvor i proteina i ugljenih hidrata. Zelena salata i lisnato povrce, celer, kupusnjace su odlicne. Naravno alkoholna apstinencija

​@@nikolamicanovic6871a da li koristiti zitarice kod insulinske?

Objasnila je ali ne slušaš, nije problem u šećerima nego u mastima, i naravno u stresu i emocijama, što nije pomenula, jer se ona bavi samo ishranom. Jedan lekar je napravio studiju, eksperiment, u kojem je celu grupu pacijenata izlečio od dijabetesa, tako što im je davao da jedu beli šećer. Štos je u tome što nisu jeli ništa drugo sem šećera i vode, znači nema loših masti, nema dijabetesa. Dijabetes se naziva "šećerna bolest" zato što urin ima sladak ukus, a ne zato što je šećer uzrok bolesti. Šećer (preradjeni) izaziva druge bolesti.

Hvalaaa 😍

Znaci treba jesti 20 posto masti ,ostalo treba proteine 60 posto proteina i 20 posto ugljeni h hidrata bar sam ja tako vas razumeo.hvala n'a odgovoru.

@@drmasicjovana829 Nigdje niste pomenuli informaciju da ako neko ima povišen ili visok nivo šećera u krvi rješenje je fizička aktivnost ili prosto rečeno treba da se prihvati lopate a ne da sjedi jer su mišine ćelije uvijek otvorene za glukozu koja u njma može da sagori bez insulina. Znači on nije potreban da glikoza stigne u mišiće. Ostalo sto ste rekli se uglavnom ne poklapa sa drugim doktorima kao npr sa Dr Bojanom Mandić koj takođe ima svoj kanal na youtube.

@@drmasicjovana829 Nigdje niste pomenuli informaciju da ako neko ima povišen ili visok nivo šećera u krvi rješenje je fizička aktivnost ili prosto rečeno treba da se prihvati lopate a ne da sjedi jer su mišine ćelije uvijek otvorene za glukozu koja u njima može da sagori bez insulina. Znači on nije potreban da glukoza stigne u mišiće. Ostalo sto ste rekli se uglavnom ne poklapa sa drugim doktorima kao npr sa Dr Bojanom Mandić koj takođe ima svoj kanal na youtube.

🙏

To je najvaznije....TREBAJU KURSEVI...EDUKACIJA....PUNO MLADIH UMIRE ,DOBIJU BOLESTI ZBOG STRESA,LOSE PREHRANE I NE KRETANJA 😍

Hvala vam na lepim rečima!🤗

Super samo kada bi malo opisala koja su to po tebi namernice,voce,povrce dobre za ishranu covjeka,I bar jedan dan sta bi bilo dobro po tebi uzimati,pa da navedes sta za dorucak,sta za rucak i sta za veceru i u kolikim kolicinama

🤗❤️

Da....nekretanje i losa prehrana ...😍

Pozdrav, može biti da su koristili dosta masti/ulja u pripremi hrane🍀

Ma prezderavali su se..puno brasna,mesa,mlijeko je puno mlijecne masti i secera....kombinacije mlijecni proizvoda sa mesom,kajmak s mesom je lose....postiti svaki 2 dan ...iza jake hrane,uzimati manje...😍 ili se kretati....

Strah je emocija koja je osnovni uzrok dijabetesa, ako se uz to uklopi loša hrana i v@kcine ili nešto treće, svako ga može dobiti, a ne samo oni koji se hrane moderno. Dijabetes je postojao i pre nekoliko hiljada godina, ali nije ga bilo ovoliko.

Pozdrav, vm.tiktok.com/ZMj9VfD8J/ u ovom videu sam govorila o autofagiji pa možete tu naći odgovor na pitanje😊

Fizička aktivnost je, pored ishrane, najvažnija stvar za insulinsku. 🤗 Hvalaaa

pozz, maslinovo ulje je broj 1 Bogom dano ,ukoliko je hladno prešano, najstarije ulje iz Biblije😊

Maslinovo ulje je nesto najbolje...upravo zbog omega 3...naročito ko ima insulinsku rezistenciju, jer snizava nivo secera..ali ni sa njim ne treba pretjerivati, ako pravite salatu stavite jednu kašiku..

Genetska predispozicija igra veliku ulogu..zato kad dodjete kod dr odmah pita da li je neko iz porodice bolovao dijabetes..mogli ste IR da dobijete i od stresa...ishrana pravilna i fizička aktivnost i riješi se problem..

🤗

Postoji i lan...grickajte ga ili malo lan.ulja po salati...avocado ??? Bolje ribe,povrca...sezonski..evo sad bundeva,smokve,kruske,grozdje,dunje,pa kiselo zelje na salatu s malo masl.ulja...a grahorice,leca,supice i variva sa sjemenkama suncokreta,golica,tofü i soya ako je bio proizvodnje... malo krompira,bolje patat...rizu, zob,proso..

Pozdrav, sve što govorim potkrepljeno je brojnim naučnim istraživanjima🍀

Bravo!

​@@drmasicjovana829I drugi doktori potkrepljuju svoja izlaganja na osnovu studija

hba1c

Daaa

Pa čak i Australijsko udruženje za Keto ishranu kaže da nije zdravo na duže staze, da se treba suplementirati, itd. Bolje Ti je jer si izbacio namirnice koje su jako štetne i one koje se ne smeju jesti zajedno sa mesom, o čemu je upravo pričala u videu. Moja dva brata završili sa operacijom srca nakon keto ili carnivore, nisam siguran šta su tačno jeli jer beše davno (možda je i kombinacija te dve dijete). Evo samo jedan primer, znaš li koliko se organizam muči da izvuče energiju iz masti, a koliko mu je lako da uzme energiju iz šećera? To svi znaju, da nam je šećer primarni izvor energije. Cela stvar je u tome što je jako štetno mešati šećere i masti/ proteine, i Ti si prestao to da radiš, pa naravno da Ti je bolje.

@@aleksandarpetrovic6613 Mislim da su obe dijete ispravne, i vegetarijanska i keto, ne treba ih kombinovati. Ako si vegan, ne unosis mnogo masti, koje otupljuju celijske insulinske receptore, i samin tim ne treba ti mnogo insulina da celije trose secer iz zitarica ili voca. S druge stane, ako si na mesnoj ishrani, izbjegavas ugljiko hidrate i funcija insulina je smanjena, te se ocelije presmjeravaju na dobijanje energije iz masti i proteina.

@@Cik2001 da, ali organizam troši mnogo energije da preradi namirnice životinjskog porekla. Sa druge strane, postoje i mane biljne ishrane, ne valja ako nije celovita i raznovrsna, ako se unosi previše šećera a premalo masti i proteina. Ljudi koji su samo na voću, u početku im se sve popravlja a kasnije mnogo toga kreće na loše, to se i po izgledu vidi. Isto kao i kod keto dijete, ne valja isključivost, samo što u biljnoj ishrani imaš mogućnost da se hraniš raznovrsno tj da ne isključuješ ni jednu grupu nutrienata.

Bolje povrce,salate,zobenu kasu ...evo sad fino supice od povrca....

Pozdrav, radi se o tome da treba jesti sve grupe namirnica, ne treba izbacivati nijedan makronutrijent, samo je bitno šta konkretno biramo u okviru tih grupa🍀

Najbolje je da se posavetujete sa endokrinologom, a on će proceniti da li ima potrebe za OGT testom🍀

Pogledajte opet video 🤗

Preporuka je celovita biljna ishrana, a ako Vam je potrebna individualna pomoć možete mi se javiti za konsultacije preko sajta drmasic.rs 🍀

Pozdrav, doza održavanja za vitamin B12 je 2000mcg jednom nedeljno🍀

Hvala 💓

Hvala vam, divni ste

Upravo sam i ja isto htela da pitam. Pratim obe Doktorke. I obe mi se sviđaju i ulivaju poverenje....ali totalno suprotne informacije daju. Obe prate studije ,.završile mesicinu, jednostavno i konkretno prenose informacije....pa ko je sad u pravu ???? Totalna konfuzija 😅

Bravo i ja sam hteo to da pitam inače ću obe da otpratim jer mi je dosta više palamudsanja svi se pozivaju na svoje proverene izvore. Očigledno je da su se ljudi nagojili poslednjih decenija i da je to zbog manjeg kretanja i povećanog unosa hrane, e pa čime je ta bogata hrana?

Naukom je lako manipulisati. Ono što studije pokazuju jeste da low carb prehrana može da pomogne na kratke staze, ali ne dugoročno. Na duge staze pravi štetu (srce, bubrezi itd…). S druge strane, imamo studije koje pokazuju benefite biljne ishrane kada se hranimo ceo život tako (studije na ljudima koji su vegani 40+ godina). Ne postoji nijedna studija na ljudima koja pokazuje da low carb daje benefite dugoročno. Svako ima pravo da izabere za sebe, ali nijedna dugovečna nacija ne jede low carb već i do 95% biljnu ishranu. A shvatam ljude koji se ne razumeju u nauku kako je teško izabrati kome verovati. Ja tu ne mogu ništa. Mogu samo da pravim i dalje snimke i da razjašnjavam nedoumice ljudima. 🤗

@@drmasicjovana829 Jovana LC je i kad covek smanji unos izuzetno slatkoga voca a poveca unos povrca, semenki, zdravih masnoca. Nije samo meso LC. Ja sam recimo pristalica te ishrane, koja najvise podseca na mediteransku, koja je isto u 95 posto veganska, ali ako moras da uzimas nadokandu vestacki b12 onda se po meni bolje isplati povremeno jesti organaska jaja, ribu ili jednom u nekoliko meseci parce mesa nego piti tablete. Slazem se na Okinavi ili neka plemena skupljaca u Juznoj Americi jedu i do 85 posto ugljenih hidrata ali onih koje naberu a ne preradjenih, jos uz to ti ljudi predju desetine kilometara dnevno a retko ko u nasem drustvu ima takav nacin zivota. Narodi na siciliji koji takodje su jedni od najdugovecnijih koriste mediteransku ishranu. Tako da svaka ishrana je dobra ako je celivita i umerena

Meni je logičnije sto kaže dr Jovana.Pratim i dr Bojanu.Dijabetičar sam na tabletama i probala sam low carb dijetu na kraće vreme i pomogla je zaista(hba1c sa 8,9 pao na 6,3), ali prekinula sam jer mi je delovalo da toliko proteina i masnoća svakako na duže mora da opterećuje organizam, laik sam, ali jednostavno nije mi bilo logično da se tako hranim.Biljna ishrana, svakako manje šteti nego proteinska i masna na duže, ako se uzmu u obzir i te intercelularne masnoće.

Pozdrav, ja savetujem celovitu biljnu ishranu, pogledajte moj sajt drmasic.rs za više informacija 🤗

Sve je to tako i u redu!! Jednostavno ako jedete 8/16 sati, insulinska rezistencije će biti reverzibilna, a analogno toga, predijabet i dijabet se neće razviti

@@fimokostov3110 ј Хвала на одговору. Да, једем 2 оброка и ништа сем воде између, сем кад возим бицикл цео дан, онда једем још нешто између оброка.

Rezultati su posledica neunosa hrane i vode, a kakav je nalaz ketonskih tela aceton acetosirćetna beta hidroksi buterna kiselina, kakav je OGTT, POTOM, KOJI JE NIVO INSULINA PO GLADOVANJU

Zasto 10h bez vode,to nije dobro,ostalo ok.

Pa kad spavate ??? Ali u 03..ili kasnije ako ste budni moze se piti voda..jer jetra je cistila od 23 - do 03 ujutro...kad ustanete toplu vodu i limunov sok...tek kasnije kafica a neki je tek iza dorucka piju... neko samo kafu....a vazno je iza opet casu vode ili caja... ali ne s 4 kocke secera 😱😱😍

Pozdrav, ja izbegavam korišćenje ulja kad god mogu, ali svakako preporučujem pre nerafinisana hladnoceđena ulja u odnosu na životinjsku mast🍀

Moja preporuka je celovita biljna ishrana 🤗

Ma, može sve da se jede što organizam poželi samo ne prevelike količine.

Poštovana Jovana, moj otac je operirao tumor na mozgu, naj agresivniji, dobio je deksametazon koji pije 3xdnevno po 4 mg. Sad više ne može stati na noge i šećer mu je podivljao. Danas je bio 17.Čitam da je uzrok deksametazon i za šećer i za slabost mišića. Da li mu se može pomoći i kako? Molim vas za savjet.

Jaja možete da jedete, ona ne sadrže ugljene hidrate...ako jedete sir uzmite mladi on smije..mlijeko uzimajte sa niskim % masti..

​@@ssssszzJaja sadrže kolesterol, sir ima kazein isto i mlijeko. Nadjite mljekomat.

😊🙏

Da to je isto...

​@@ssssszzinsulinemija je vrednost insulina, kada vam traze da radite npr ogtt sa insulinemijama. Hiperinsulinemija je viskoa vrednost insulina koja ukazuje na insul.rezistenciju

@@majadimitrijevic2365 hvala👍

Ne, treba da imate simptome i da uradite test da bi se dijagnostikovala insulinska

Uradila sam test ...pokazao je da imam,ali ja sam i dalje na autofagiji

Sta mislite o Viktozi kombinaciji sa glukophazom kod insulinske rezistencije za smanjenje telesne tezine i lecenju insulinske rezistencije ? Hvala

​@@vericamicovic2436ono sto znam jeste da kod insulinske treba da imate tri obroka, neko kaze i cetiri..da ne prodje vise od 4 sata izmedju obroka, ishrana je ključna i fizička aktivnost...

Bravo Jovana ! Odlično objašnjeno .

Ima 75 recepata i cena je 20€. 🤗

Jesi li Ti uopšte odgledao video? Jedan lekar je napravio eksperiment, izlečio je grupu dijabetičara tako što im je davao da jedu beli šećer. Fora je u tome što nisu jeli ništa drugo, tj masnoće.

Pa malo koji doktor ima imalo pojma o ishrani i samo prenosi ono što su čuli na osnovu nekih knjiga davno zastarelih.

Znaju dr samo nije im u cilju da nas lijece,bolje im je kad nas zalijece

Pa, šta su jeli? Baš ovako kako ona objašnjava, jeli su celovitu biljnu hranu, sa vrlo malo životinjskih namirnica.

Ala si se izlupetao, nikakve veze nema jedno sa drugim, ovo što priča je dokazano kroz praksu ali se krije, jedva da ima neko da priča javno. A Greta je promoter prevare koja se gura na sve strane.

Keto ne, napravicu video posebno o tome. Sir jeste masnoca

@@drmasicjovana829 moze,ocekujemo detaljnije ako moze, i recite sta bi trebalo da se jede ,odnosno da ne kazete: celovita biljna isktana je resenje i to je to, nego bar neku alternativu recite za nas koji nismo vegani i ne zelimo . Hvalaa

@@najboljanaj pa nema alternative. Dakle celovita biljka ishrana, eventualno uz minimalne kolicine zivotinjskih namirnica ako bas ne želite. Ali ne možete da želite rešenje a da bas ne želite da primenite rešenje. Nije mi najjasniji komentar I želeo bih da razumem komentar. Zašto ne biste probability da budete vegan? I pritom, vegansko nije isto što I celovita biljka ishrana. I cips I pivo su veganski ali nisu zdravi. Jedino gde keto ima donekle smisla je kod ljudi koji imaju epilepsiju, uostalom je tako i otkrivena keto dijeta.

@@najboljanaj Pozz, biljna ishrana je temeljna ishrana dana od Stvoritelja za svako živo biće, slobodno pročitajte u Postanku 1i 2, nadalje zdravorazumski gledano mora se shvatit da čovjek jedenjem mesa i životinjskih proizvoda dobiva proteine minerale i vlakna iz drugog i trećeg izvora, a ne primarno iz čistog biljnog materijala.

🙏

Nebitna je vrsta hrane, autofagija tj isprekidani post je nešto normalno, prirodno, to nije nekakva moda već način funkcionisanja organizma, zna se kada se i kako jede, to je zapisano još pre više od pet hiljada godina.