INTERVAL TRAINING WITH A 30MIN 10K ATHLETE 

Hay algun ejercicio parecido si no tengo montanas por mi casa que pueda hacer?

@@carlosangelgarcia8241 vas comprar una faja de levantar pesas una línea de tres metros y un pedazo de alambre con el cual vas a arrastrar una pequeña llanta, primero sujeta la llanta con el alambre y posteriormente sujeta la línea al alambre, y te pones la faja de travilla ahí en la travilla amarras la línea., Y la giras alrededor de tu cintura que dando por la parte de atrás, comensaras a trotar al principio los primeros metro no sentirás nada pero después de los 500 metros, vas a sentir el trabajo en las piernas, este trabajo es de cada 15 días, dependiendo de tu capacidad física la vas a jalar durante quince minutos o media hora o más .,,,,,,,,,,otra forma es consiguiendo 6 cámaras pinchadas de ruta de esas delgaditas de 🚲 bicicleta de carreras las vas a entrelazar o sea pones dos, y las otras dos las entrelazas y a esas mismas entrelazas las otras dos. O una por una entrelazadas las tres haces lo mismo con las otras tres, y las haces firme a una estructura o donde tú creas que resista el jalón, y las últimas cámara las pones a la altura de tu cintura y caminas asta que sientas que estiran un poco, ahí mismo vas a sentir que te jala hacia atrás , trotar ahí mismo durante quince minutos, media hora o más según tu condición física igual solo hacerlo cada quince días, Ambos trabajo de fuerza te van a dar fuerza resistencia y velocidad, LAS CARRERAS NO SON GANADAS por velocistas si no por corredores que mantienen el ritmo, INSISTIR RESISTIR Y PERSISTIR,CADA VEINTE DIAS HACERTE UN CHEQUEO ROMPE TUS RECORDS CONOCETE A TI MISMO, NO LE TENGAS MIEDO 😱 AL ÉXITO

@@jaimeramirezmartinez6015 Muchisimas gracias, esas palabras me motivaron, lo dare todo

🤩🤩🤩

Tendré que ir más a esa pista a ver si se me pega algo jaja💪🏼

Tomo nota cesar!😀

❤❤

Gracias!! Eso motiva para hacer mas

Gracias veronica!! Un abrazo!

Jajjaja de moment seguim a sensacions! Gracies

Gracias 🤩

Muchas gracias! ❤

Gracias sergii!!

Gracias fran! Se agradece 🙏🏼🙏🏼

Gracias 🏃🏻🫶🏼

Molaría!

Muy chulo😂

Eso es!🫶🏼🚀

Grande!!

Gracias crack!!

🚀🚀

Con Ismanon tiene un vídeo en su perfil ya

Algo habrá que montar!

@@Pitufollow o con Mascarell, atleta con más de 30 años de experiencia, y que sigue rindiendo a gran nivel.

Saludos leonn🫶🏼

Un crack🤩

Aguante Saga 🇦🇷

Pues sí, tengo mucho publico argentino😍

@@Pitufollow grande saludos desde BARILOCHE..Patagonia Argentina

youtube.com/@sagarueda8598

Un abrazo a los 2!

Muchas gracias!

Gracias amigo!!

Pienso que en la pista se calculan mejor los tiempos para que tiempo correr cada km pero siempre es necesario correr fuera de la pista lugares largos que tengan algo de pendientes para agarrar mucha resistencia

Gracias samuu

Gracias! Las oakley corridor!!

@@Pitufollow mil gracias por responder. Un saludo

Mi descanso era su serie de 500 (1’:40”) y entre bloques 2’. Abrazo!!!

🚀🚀🚀

Las oakley corridor!

Si es verdad m, tienes toda la razón, es algo a raíz de hacer tanto entrenamiento en pista!

En cámara no se nota salvo que te fijes en los objetos que están inmóviles!! He hecho entrenos en pista de atletismo y hay cada bestia que te quedas flipando

@@erkenbrandiii7335 si, yo soy del club Triatlon 28300 Aranjuez ( 46años) y no puedo bajar de 4:05 el km.. cuando entreno en pista con los " chavales" de atletismo puro flipo en 🌈 ellos calientan a mi ritmo de competición 🥵🤯

Habrá que montar algo!

@@Pitufollow Ole!!

Uf buen entreno lo guardo

Lo siento mucho mas por ti.. porque los que hacemos menos de 30 los 10k ó 14 en el 5000 ya somos catalogados así.. saludos y SUERTE!. 😁👍🏻

Si no te gusta verlo con el arete sencillo no veas el video vete y cierra la puerta al salir y post data no se fije en lo que llevan los hombres a menos que tu heterosexualidad esté fallandote 🤣🤣