Numai gândul că există oameni ca dvs in societatea noastră mă face fericită și imi da speranță că oamenii sunt informați corect in ce priveste alimentația omului modern! Va urmăresc de mult si stimez, domnule profesor!
un roman de o excepțională valoare .Mulțumim pentru dedicatia dumneavostra dle.profesor,informatiile primite de la dumeavoastra mi au schimbat viata . va iubim si va dorim multa ssnatate !!
Cel mai bun nutrituinist eveer.Acum stiu tot ce trebuie facut.Continuati ,nu lasati sa castige disperatii dupa bani,omorandune cu alimente mortale din magazine
Dacă mănânci dieta Ketogenică ( sau cetogenică ) sănătoasă ( "Healthy Keto" ) totul se reglează : colesterol, hipertensiune, ficat gras, rinichi, alergii, inimă, diabet, gută, cancer, epilepsie, dureri de cap, boli imune, artrită, reumatism, etc, etc, etc. De exemplu cancerul se hrănește și se mărește rapid și foarte mult cu carbohidrați rapizi și rafinați. Nu mai mâncați ca purceii pâine și niciun produs din făină de orice fel de cereale, produse de patiserie, clătite, gogoși, covrigi, etc, mălai de porumb, nu mâncați orez, cartofi, fructe de niciun fel, zaharuri de niciun fel, miere, sucuri, băuturi carbogazoase, etc deci nu mai mâncați carbohidrați "rapizi" și rafinați pentru că astea vă dau toate bolile și cancerele. Mâncați numai salate de vegetale bogate și ne-dulci, așa cum vreți să vi le faceți, dar folosiți în ele oțet natural și crud ( "raw" în limba engleză ) de mere, ulei de măsline, de nuci de cocos sau de palmier ( în general uleiuri MCT = Medium Chain Triglyceride adică Trigliceride-grăsimi de Legătură chimică Medie ) cât mai mult adică din belșug, un avocado, folosiți sare de Mare ( iodizată ), zeamă de lămâie naturală, ceapă, usturoi, roșii, castraveți ( și murate, fără zahăr și fără chimicale, sunt foarte bune ), mărar, pătrunjel, ridichi, varză, etc. Mâncați ouă de găină câte vreți deoarece sunt foarte sănătoase dar fiți siguri că v-ați dezintoxicat ficatul mai întâi prin o dietă ketogenică de circa 1-2 săptămâni dacă aveți probleme cu ficatul. ( 3-4 ouă pe zi făcute omletă, ochiuri, fierte, etc, sunt sănătoase dar numai când ficatul este normalizat și nu este bolnav adică gras; adulții dar și adolescenții și copiii pot avea ficat gras adică bolnav, hepatic, etc, chiar dacă sunt slabi ca greutate corporală. De obicei durerile de cap vin de la ficat și de la fiere. ) Mâncați carne moderat, între circa 100 grame și 180 de grame la o masă în funcție de mărimea corpului vostru ( exemplu scund=100grame, mediu=140g, înalt=180g ) și este bine să mâncați carnea cu propria ei grăsime și dacă este foarte slabă puteți adăuga numai unt natural, nu cu chimicale, etc. Asta este dieta Ketogenică ( cetogenică pe românește ) care ne vindecă de orice boală. Mâncați numai două mese de dietă ketogenică sănătoasă pe zi ( cu multe grăsimi sănătoase și fără carbohidrați deloc adică singurii carbohidrați să fie numai salatele de vegetale și legume ne-dulci ). Dacă puteți, mâncați numai o singură masă pe zi ( dacă puteți ). Mâncați NUMAI când vă este foame și NU mai mâncați la ore fixe. Grăsimea sănătoasă mâncată din belșug vă dă energie și nu provoacă foamea ( nu mărește producția de insulină care de fapt este cea care ne provoacă foame ). Dieta ketogenică sănătoasă constă la fiecare masă din circa 75% calorii din grăsimi sănătoase de mai sus ( ulei de măsline, de nucă de cocos, de palmier, MCT, unt natural, grăsimea naturală a cărnii, avocado ), circa 20% calorii din proteină animală ( orice carne cu sau fără grăsimea sa naturală, între 100 de grame și 180 de grame în funcție de mărimea corporală ) și circa 5% calorii din carbohidrate numai din salatele vegetale, din vegetale și legume care nu sunt dulci. ( procentele se referă la calorii ; ca VOLUM de mâncare CEA MAI MARE ESTE SALATA de VEGETALE dar ca NUMĂR de CALORII este GRĂSIMEA Sănătoasă, ULEIURILE sănătoase ). NU numărați caloriile. NU este necesar în dieta ketogenică sănătoasă. Beți numai apă simplă curată sau filtrată și apă minerală simplă cu sau fără suc natural de lămâie ( NU din concentrat ! ). NU beți sucuri de fructe sau de legume dulci ( de exemplu de morcovi din cauza conținutului mare de zahăr din morcovi, etc, adică mâncați un morcov la masă dar nu beți suc de morcovi, etc ). Nu beți alcool. Luați câte o multivitamină-multumineral pe zi sau din două în două zile. Dacă mâncați câte două mese pe zi sau chiar una de dietă ketogenică sănătoasă ( cu MULTĂ grăsime sănătoasă ) veți face Post intermitent ( IF=intermittent Fasting în engleză ) ceea ce este foarte sănătos pentru corp, care se dezintoxifică foarte rapid în acest fel. Nu e absolut nevoie să faceți sport dar mișcarea, simpla plimbare pe jos expunând cât mai mult pielea corpului - umeri, mâini și picioare - nu capul - la lumina soarelui este foarte bună ( în special pentru vitamina D creată în pielea corpului când este expusă la soare. ) Nu faceți exerciții fizice cu durata mai mare de 30 de minute pe zi ( crește prea mult hormonul de stres cortizol care crește în ordine glicemia, nivelul de insulină, foamea și deci îngrășarea; insulina este hormon de îngrășare ). Eu mi-am corectat toate bolile, alergiile și supragreutatea corporală de la circa 105 kilograme la 78 de kilograme în mai mult de trei ani de când țin dieta ketogenică sănătoasă ( "Healthy Keto" ) fără să fac sport deloc dar merg mult pe jos. Priviți pe RU-vid "Dr. Eric Berg" despre dieta ketogenică. Are peste 2500 de materiale video pe RU-vid, majoritatea despre dieta ketogenică sănătoasă. Alegeți ce vă place. El este american, vorbește o engleză americană simplă și clară ( are și "closed caption" adică "reproducere scrisă automată a vorbirii" și cu această ocazie mai învățați și ceva engleză, etc ). Uitați aici un link la "Dr Eric Berg" de pe RU-vid, faceți click pe el : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vMZfyEy_jpI.html Nu uitați să vă luați Zilnic - DOZE DUBLE ! - vitaminele D3+K2 prin pastile, vitamina C în consumul mare de VARZĂ MURATĂ și NU în forma de pastile ( varză murată cu ciolan, cu cârnați, etc ; varza murată are conținut foarte mare de vitamina C și probiotice ), din sucul natural de lămâie, nepasteurizat, deci lămâie stoarsă ; vitaminele D și A din ulei de ficat de Cod ( de pește, care are și vitamina A ). Vitamina E se găsește în nuci, semințe de floarea-soarelui, în unt de masă natural, fără chimicale. Vitaminele A, D, E, K ( ADEK ) sunt absorbite numai în prezența grăsimilor deci mâncați zilnic mâncarea cu mult ulei de măsline sau de nucă de cocos sau un avocado sau unt de masă natural sau carnea cu grăsimea ei proprie oricare ar fi aceasta. De asemenea luați Zinc și Selenium care ajută sistemul imunitar. Toate acestea - existente și în dieta ketogenică - ajută enorm sistemul imunitar și apără împotriva virușilor ( virusurilor ) inclusiv a virușilor de gripă mai noi ( corona ). Dacă urmați corect și strict dieta ketogenică ( sau cetogenică ) sănătoasă și luați zilnic vitaminele A, D, E, K, plus Zinc și Seleniu veți face extrem de rar gripă sau absolut niciodată !
Constantin Antofica / Văd clar că nu știi ce vorbești. În materie de alimentație corectă nu există "moderație și echilibru". Trebuie să mănânci absolut numai ce este sănătos. Uită de moderație și echilibru în această direcție! Absolut toate fructele au fructoză. Fructoza este unul dintre cei mai periculoși carbohidrați. Este mai periculoasă decât zahărul alb de masă care este numai jumătate fructoză. Tu știi cine poate prelucra fructoza în corpul uman? Numai ficatul. Nicio altă celulă din corpul uman nu poate prelucra sau consuma fructoza cu excepția celulelor din ficat. Tu știi în ce este transformată fructoza de către ficat? În trigliceride. Tu știi ce sunt trigliceridele? Nu știi? Atunci pune mâna și învață și nu mai vorbi aiureli. Dacă nu te oprești din a consuma fructe, ficatul ți se va umple treptat de grăsime. În timp se va face ca cimpoiul! Nu pricepi, atunci capul face, capul trage! Fiecare pasăre pe limba ei de ignoranță piere! Succes!🙁
