[Introducing Japanese books] Introduction to mindfulness meditation 

今回は、吉田 昌生さんが書かれた
『~1日10分で自分を浄化する方法~ マインドフルネス瞑想入門』を
ご紹介します。
「マインドフルネス瞑想」は、
ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかを
リセットしてスッキリと片づけ、
また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、
いわば心の整理術です。
今では、ビジネス界、スポーツ界、芸能界など様々な分野で導入されており、
その効果が注目され、世界中で、ごく普通に、日常に取り入れられているんです。
本動画では、その効果も含めて、
マインドフルネス瞑想とはどういうものなのか、
そして、実際どの様に行うのかをご紹介していきたいと思います！
是非、ご覧ください！
また、本書ではマインドフルネス瞑想のやり方について、
さらにとても詳しい説明がされていますし、
単行本には瞑想CDが、Kindle版にはダウンロード音声がついていますので、
それに沿って瞑想を行うと、とてもわかり易いと思います。
気になった方は、実際に本を読んでみてくださいね！
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吉田 昌生さん
瞑想、ヨガ講師。YOGA BEING 真鶴代表。
精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、
ヨガ、心理学などを通して研究し始める。インドをはじめ35 カ国以上を巡り、
様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。
現在神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。
日本ヨーガ瞑想協会 綿本ヨーガスタジオ講師
全米ヨガアライアンス200 時間指導者トレーニング修了他
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『~1日10分で自分を浄化する方法~ マインドフルネス瞑想入門』
amzn.to/3y3hYpF
著者：吉田 昌生
出版社：WAVE出版
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