Itsemyötätunnon harjoitus 

Itsemyötätunnon meditaatiossa keskitytään herättelemään ja vahvistamaan itsessämme lempeää, myötätuntoista puolta. Kohtaamme itsemme ja heikkoutemme ja tutkimme, voimmeko tukea itseämme samalla tavalla, kuin tukisimme hyvää ystävää.
Lisää mindfulness-harjoituksia: • Mindfulness-harjoitukset
Harjoitus on osa Läsnäolon hetkiä -sarjaa, jossa tutustutaan tietoisen läsnäolon eli mindfulnessin harjoittamiseen. Sarja koostuu kahdeksasta jaksosta, joista kussakin esitellään yksi mindfulnessin perusasenne ja tehdään lyhyt ohjattu harjoitus.
Läsnäolon hetkiä -sarja: • Läsnäolon hetkiä - tut...
Lue lisää osoitteessa mieli.fi/lasna....