J'AI (enfin) FAIT UNE ÉTUDE POSTURALE

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Il fallait bien qu'un jour je passe par la case bikefitting, ne serait-ce que pour essayer de ne plus avoir mal aux genoux lors de certaines longues sorties à vélo. Petit debrief de cette étude posturale.
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26 сен 2024

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Комментарии : 87

@mathieupierre5654 3 месяца назад

Tiens, ça manquait à la panoplie de l’influenceur mainstream. 😅 Test des vélos Origine, Statshunter, faire une trace Komoot, mono plateau, plateau ovoïdes, Squirt, cadre acier à 2.000 billets minimum, et maintenant l’étude posturale. On dirait les marronniers des journalistes qui font la tournée des rédactions, et ici des tables de montage. Ah, il manque la selle en cuir, sans doute le prochain banger. Désolé, mais je pense que je vais un peu réduire mes abonnements « vélo » car ça ne tourne plus vraiment rond.

@julienrabier2 3 месяца назад

Euh... 🤣🤣🤣 Oui vaut mieux que tu partes... Les teubés qui comprennent rien à rien c'est fatiguant et ça sert à rien... Bonne continuation

@julienrabier2 3 месяца назад

Ah et j'oubliais ! La selle en cuir c'est déjà fait😉

@VinceBTZ 3 месяца назад

@@julienrabier2 Mort de rire ! 😄

@JeromeRolland 3 месяца назад

👏👏 ça m'a refait ma journée 🤣🤣

@guiyaum45 3 месяца назад

Je comprends pas ces personnes qui viennent "cracher" ... un contenu t'intéresse pas, tu le regardes pas et tu te désabonnes et basta !

@Pascal.BZH29900 3 месяца назад

Salut Julien, je confirme que l'étude posturale est effectivement efficace et quasiment nécessaire.J'ai pû grâce à l'étude savoir exactement ce qu'il me fallait en taille de cadre et réadapter ma position et corriger certains défauts pris avec les années.Passant d'un cadre Aero en 54 ,je suis passé en taille 55 confort//endurance.Mon dos me remercie. Je remercie et je passe l'info pour tes lecteurs habitants la région de Fontainebleau " Cycles Lekeuss"a Barbizon au rond du Bas Breau, n'hésitez pas à y aller.L'accueil est chaleureux. Je roule depuis quelques semaines avec un Orbea Orca M30 I DI 2 2x12 vitesses et c'est un pur bonheur.Continue de nous faire partager tes vidéos.

@julienrabier2 3 месяца назад

Merci pour l'adresse 😉

@Pascal.BZH29900 3 месяца назад

@@julienrabier2 avec plaisir,le partage d'information c'est important.

@MarcM34 3 месяца назад

Salut Julien, merci pour ce retour d'expérience ! L'idée des petites capsules vidéos est très bonne, ça permettrait d'apprendre énormément de choses et de pouvoir nous aider à faire nos réglages sans pour autant devoir payer une étude (même si ça ne la remplacera jamais)

@patricknedelec4943 3 месяца назад

Salut Julien, j'attendais le retour de ton étude posturale, je t'en avais déjà parlé de la mienne faite en avril, j'ai changé de vélo l'autre était trop grand et réglé à l'arrache du coup celui ci me convient mieux, j'ai fait 2300 km depuis.Concernant le pédales avec capteurs de puissance j'ai les assioma duo depuis quelques années et j'avais toujours une grosse différence entre les deux jambes du style 46/54 et après mon étude posturale je suis à 49/51.

@ThomasFins 3 месяца назад

Cette étude m’avait été offerte à l’achat de mon vélo (Coucou Giant / Véloland à Chambray 👋🏻) et j’ai jamais eu mal nul part ! Tu as bien fait de la faire et d’en parler en vidéo !

@tritonlr1603 3 месяца назад

Bonjour. Tes capsules m'intéressent. L'étude posturale m'intéresse beaucoup, ayant des problèmes de genoux de plus en plus douloureux. Maintenant je vais devoir attendre, question budget. Merci pour tes vidéos toujours très intéressantes.

@pierre-alaindick1198 3 месяца назад

Salut Julien, merci pour ces explications sur l'étude. Perso j'en ai fait une car après une fracture du fémur j'ai la jambe droite plus courte que la gauche et pour compenser cette différence et pour me rééquilibrer j'ai des semelles orthopédiques qui me change la vie, plus de douleurs et une pédalage bien plus rond et efficace. Je me réjoui de visionner les futures capsules réalisées suite à cette étude. Les nouveaux réglages nous perturbent au début mais on s'y habitue et finalement on rentre beaucoup moins fatigué et courbaturé après une sortie longue ou pas. 🤩🤩👍👍

@Naimhafsi 3 месяца назад

Bonjour, avez-vous un lien pour les semelles orthopédiques merci

@LAM_FPV 3 месяца назад

Cool ce retour. Et oui aux capsules ! Pour ma part j'ai fait une étude id match et je n'en suis pas réellement satisfait les vendeurs du shop s'en remettent au logiciel id match et oubli la vrai analyse clinique nécessaire au bon diagnostic. Jai donc recorrigé moi même apres deux passages sur le banc id match. Pour cela merci aux excellentes chaines canadienne @martinturgeonservicecycliste et @physiovelo !

@julienrabier2 3 месяца назад

C'est le problème des trucs assez automatisés. Je pense que c'est bien si la personne qui utilise l'outil à les compétences pour ajuster les choses sans s'en référer totalement à ce dernier. Je connais ces 2 chaînes et il y a toujours de bonnes infos à prendre. D'ailleurs à force de me documenter ça m'a permis de poser certaines questions durant l'étude pour voir si les réponses correspondaient ou non avec ce que j'avais appris ci et là.

@sebastienbzh56etienne88 3 месяца назад

Salut Julien, merci pour ces explications sur l'étude et oui pour les capsules sa m'intéressent.

@philippecavailles9258 3 месяца назад

Salut Julien, oui je suis en accord avec toi. J'en ai fait une aussi et franchement plu de problème 👍👌. Bon dimanche 😉😉

@MrLebeau02 3 месяца назад

Salut Julien, Elle est cool ta vidéo, d’autres vidéo sur ce sujet seraient intéressante ! J’aime bien le côté kine/osteo en plus de l’étude… C’est vrai que le vélo est le sport ou l’on trouve le plus de technopathie, mais comme tu dis tes douleurs sont présentes depuis longtemps. Donc un avis médical, avec conseils et exo est toujours bien en supplément. J’espère pour toi que ça va le faire avec les réglages 👍.

@clementb7552 3 месяца назад

encore une superbe video. mais totalement d'acord pour des mini vidéos, et particulièrement le placement des prolongateur pour l'ultra, (inclinaison, hauteur recul des barres... hâte de voire la suite, même si j'imagine ça demande un travail énorme .

@julienrabier2 3 месяца назад

Je note ce thème 😉

@francoisbouard6483 3 месяца назад

Enfin ! (c'était facile) Perso j'en ai fait une pour une TREK et franchement zéro regret (sauf le rachat d'une potence et d'un pédalier).

@nephaste202 2 месяца назад

Heuuu la Rochelle j'habite aussi , tes parties loin , Puilboreau le monde au vélo , Dompierre sur mer , cycle 17 etc......

@julienrabier2 2 месяца назад

Et donc ?

@yannickgastrin578 3 месяца назад

Salut Julien, oui pour moi! Je serai éventuellement intéressé par différentes capsules sur les différents réglages du vélo (avec explications du pourquoi du comment ;) ). Ayant moi même changé de vélo récemment et n’arrivant pas à trouver LA bonne position.

@Mylae2 3 месяца назад

Ça a fait remonter en moi la question de ce que devient ton winspace g2. En as tu profité pour demander ce que tu devrais régler pour être parfaitement placé dessus? Merci pour tout tes partages et ton attitude globale, c'est rafraîchissant.

@julienrabier2 3 месяца назад

Je n'ai toujours pas eu l'occasion de le nettoyer depuis la RAF l'an dernier... Dans l'idée j'aimerai le passage en mono-plateau et avec des gros pneus comme le cadre peut les accepter. Pour aller jouer dans le Lot par exemple ce sera pas mal (limite il resterait là-bas dans ce cas... du moins en attendant que moi je puisse y être aussi 😅). Pour être placé dessus il suffira globalement de reprendre les côtes qu'on a trouvé là.

@fredericoribeirodmx Месяц назад

Il nous tarde que tu fasses des mini capsules pour bien comprendre la méthodologie des différents réglages et leur influence sur le vélo.

@julienrabier2 Месяц назад

On essaye de planifier ça à partir de septembre/octobre mais il faut aussi trouver comment financer ces contenus et, pour le moment, aucune piste de ce côté.

@AntoineBufkens 18 дней назад

Bonjour Julien, j'ai un peu les mêmes symptomes au genou avec ouverture du bassin plus marqué à droite qu'à gauche. Une question, sur le réglage de tes cales, ils t'ont donné une explication sur le réglage de tes cales. Pour le pied droit, la cale est décalée vers l'intérieur pour que ton pied soit plus latéralisé et donc avec un appui mieux centré qu'avant, ce que je comprends bien vu tes soucis d'appui sur le versant latéral du pied. Mais pourquoi à gauche ils ont fait l'inverse ? La cale est vers l'extérieur et rapproche donc ton pied gauche ?

@deathdigger4115 3 месяца назад

Après mon étude posturale, on a baissé ma selle et réduit la potence. Tu verras que tu pédaleras plus fort, mais en contre-partie, tu seras plus fatigué surtout au début. Une fois habitué, c’est top ! Pour les manivelles, je dois faire l’inverse, passer sur des 170 😅

@julienrabier2 3 месяца назад

Pour le coup je ne me suis pas senti plus fatigué ou quoi. Juste que je n'ai pas roulé pendant pas loin d'un mois et comme toute reprise, faut le temps que ça revienne 😅 Pour le pédalier ici c'est suite aux observations sur le banc. Après il faut que je fasse des essais.

@ChristopheMICLO 3 месяца назад

Super ;) du coup ton genou va être préservé et tout ira mieux ;) idée validée pour faire des vidéos sur les différents points que tu as abordé, même si c'est pas évident d'expliquer ça et de montrer ça de façon très précise.

@julienrabier2 3 месяца назад

Pour les genoux on verra. Après un essai longue distance hier, il y a encore des choses à régler pour le genou droit et là il ne s'agit sûrement pas que du placement sur le vélo.

@VinceBTZ 3 месяца назад

Génial ! Bon bah au moins ça à l'air sérieux tout ça ! Et surtout, j'espère que ça te permettra d'avancer avec tes pbs de genoux ... Perso ça m'intéresse énormément, tout au moins pour des réglages de base affinés, style avancée de la selle ... j'ai jamais personne qui m'a répondu à la question " fait-on passer le fil à plomb devant la rotule ou au niveau de l'axe du genou " enfin bref, se serait super instructif d'avoir ce genre de petit conseil. Tiens, je pense aux selles également (cf largeur des ischions et profil des selles). Bref tout ça quoi ! Ah oui, je pensais à un truc pour ton genou ... j'ai récemment eu pas mal de soucis / douleurs articulaires et je me suis intéressé à la micro nutrition (confort articulaire et anti-inflammatoires naturels) et ça marche plutôt pas mal. Si ça t'intéresse je peux te donner deux trois références incontournables. A+

@julienrabier2 3 месяца назад

J'ai justement oublié d'en parler dans la vidéo de cette histoire de fil à plomb. C'est une question que j'ai envoyé quand j'étais sur la route du retour en repensant que l'on avait pas vérifié le recul de selle de cette manière. Visiblement ils ne le font pas systématiquement car si les angles sont bons et tout ça, c'est ok je crois. Aussi dans ce que j'ai pu me documenter, ce réglage ne semble pas être toujours d'une grande précision (justement car personne ne semble d'accord sur où prendre la mesure...). À voir pour la micro nutrition mais là mon problème au genou droit est plutôt d'ordre mécanique (rotule qui se bloque).

@VinceBTZ 3 месяца назад

@@julienrabier2 Oui, on est d'accord pour la précision du fil à plomb, mais plus facile à mettre en oeuvre que l'angulation au niveau du genou quand tu veux faire une mesure d'avancée de la selle tout seul ! Pour la micronutrition ... les classiques, Harpagophytum, Glucosamine + Chondroitine (précurseurs collagène et tissus conjonctif donc bons pour les articulations / cartilages) et Boswemax anti-inflammatoire naturel ... Il existe des traitements pour 1 mois en pharmacie aux alentour des 28€. En période d'activité physique importante ou en prévision, c'est pas mal ! C'est mon kiné qui m'a conseillé ça ...

@vincentbac4624 3 месяца назад

Personnellement l'étude posturale que j'ai fait m'a changé la vie sur le vélo. Je ne regrette pas l'investissement

@Nomad_E-Bike 3 месяца назад

Salut et merci pour ta vidéo ! J’ai envie d’en faire une depuis longtemps car aillant une scoliose et cyphose, j’ai très mal au genoux droit au bout de 15-20km (parfois plus) mais je ne sais pas vraiment chez quel bikefitter aller et vu le prix d’une étude postural, ça m’ennuierait d’aller en voir un qui n’a pas vraiment les connaissances et tout l’équipement adapté et donc de payer pour peu de chose par rapport à un autre.

@julienrabier2 3 месяца назад

Si tu es sur l'ouest dans le même secteur que moi, les 3 dont je parle ici sont biens normalement 😉

@Nomad_E-Bike 3 месяца назад

@@julienrabier2⁠ D’accord merci, j’irai les voir. Je suis actuellement à Amiens mais je compte passer par la côte ouest après mon passage en Bretagne :)

@julienrabier2 3 месяца назад

@Nomad_E-Bike comme dit dans la vidéo, là où ce sont formés les gars de Cognac, c'est dans le Nord. Tu peux regarder ça aussi 😉

@bananichou 3 месяца назад

comme quoi le vélo est complexe !!! juste une question,je mesure 1m73 et le vendeur m a conseillé un vélo en taille 50 , c est pas un peu petit? et quelle est la taille minimum d un vélo?

@julienrabier2 3 месяца назад

Je ne suis pas expert à ce niveau là. Il faut voir avec le vendeur, les guides de tailles des marques et surtout si tu es bien sur le vélo.

@BenoitBAUD 3 месяца назад

Salut Julien, Je suis étonné qu'ils aient rallongés tes manivelles... La tendance est plutôt à les raccourcir afin de diminuer/fermer les angles des hanches/genoux et donc les contraintes. Perso, j'ai une entrejambe comme toi de 91 cm et suis passé de 175 mm à 170 mm et j'y trouve plus d'avantages et surtout me sens mieux avec. Mais bon, si ils estiment que c'est meilleur pour toi...alors go ! Sinon, concernant les pédales, j'ai comme toi un déficit de force sur l'une des jambes et mon "kiné-ostéo-positionneur posturale" me recommande également des pédales avec capteur de puissance pour voir exactement où cela pèche afin d'y remédier. je pense que ce sera le prochain achat et ta prochaine vidéo là-dessus devrait en intéresser plus d'1... Enfin, concernant tes Lake, je n'ai jamais trouvé des chaussures aussi confortables malgré la semelle carbone. Dès réception, j'étais super dedans et aurais pu dormir direct dans le lit avec !! De vrais pantoufles ! C'était des CX402 (thermoformables) pour la route. Malheureusement, j'ai dû m'en séparer pour le gravel et suis passé chez Spé mais ces dernières restent un ton en dessous. Tu me diras ton retour après un essai grandeur nature avec ces Lake. Allez tcho et bonne route à toi !

@julienrabier2 3 месяца назад

Les tendances c'est bien mais après il faut trouvé ce qui va à chacun. J'ai acheté ce pédalier en 170 pour essayer justement. Il est vrai que depuis que je l'ai installé je suis peut-être moins bien pour pédaler. Maintenant leur reco va selon les observations faites sur le banc. Là je vais réinstaller mon 172,5 pour voir ce que ça donne. Côté Lake, elles sont bien mais je pense que la forme de la pointe ne correspond pas à mon pied. Du coup ça touche un peu au bout de la chaussure droite malgré une demie pointure de plus que la reco du guide des tailles. Je dois faire le thermoformage, peut-être que ça calera bien le tout et que ça permettra de gagner un poil de longueur à droite pour que ça touche moins justement.

@BenoitBAUD 3 месяца назад

@@julienrabier2 Les Lake...j'avais pris une pointure au-dessus de la mienne (du 44, j'étais passé au 45). Je les avais essayé en boutique. Et c'était impeccable. Si ça peut t'aider...

@julienrabier2 3 месяца назад

J'en ai avec une pointure au dessus (et en version large) mais là c'était surtout trop large. En boutique il n'y a pas ma pointure, sans parler du fait que je n'ai pas de revendeurs à proximité.

@BenoitBAUD 3 месяца назад

@@julienrabier2 tout comme toi, j'avais hésité sur leur site à les prendre "Large" mais une fois essayé en boutique, les "Normales" ça allait carrément. Il fallait juste que je prenne une pointure au dessus. Les Larges doivent être vraiment pour des pieds hors normes... Concernant les boutiques, tu es allé sur leur site si il y avait des revendeurs à proximité ?

@julienrabier2 3 месяца назад

Là j'ai pris contact direct avec la marque et ouvert un compte client pour acheter via ma société. Dans l'idée je voulais commander 3 paires d'un coup, essayer et renvoyer ce qui ne va pas. Au final 1 seule était dispo. Ça va pas trop mal sans être parfait encore. À voir avec thermoformage. Sinon j'ai repéré la marque Bont qui a un avant pied plus carré.

@nadsim154 2 месяца назад

Salut, ton envergure au niveau des bras tu la connais?

@julienrabier2 2 месяца назад

Je ne l'ai pas en tête

@Williamdemaret 3 месяца назад

Comment mesurer la hauteur de selle et le recul ça peut être sympa ça

@julienrabier2 3 месяца назад

C'est sur la liste 😉

@ketnydu21 3 месяца назад

C'est marrant j'ai le même problème que toi, ma jambes gauches est plus grandes que la droite. Je suis allé voir un ostéopathe, il a recentrer mon bassin et tout va mieux. Je le conseille de le faire une à deux fois par an.

@julienrabier2 3 месяца назад

Je pense qu'on a peu près tous ce problème, plus ou moins prononcé. Tout comme on a pied plus fort et compagnie (bon j'ai aussi la tronche de travers avec un côté plus haut que l'autre d'où le fait que mes lunettes ne soient jamais droites 🤣). Je vais régulièrement chez l'osteo mais dans mon cas ça ne suffit pas je pense.

@thomaslopez4946 3 месяца назад

Salut, ils sont capables de déterminer quelle selle est approprié ? Comme spé ?

@julienrabier2 3 месяца назад

Je pense que oui, du moins de donner une largeur de selle. Perso j'étais venu avec plusieurs selles au cas où mais avec leurs observations ils m'ont dit que la mienne m'allait bien. Après plus de 2 ans dessus sans grosse galères je pense aussi que c'est pas mal... Même si je serais tenté d'essayer un truc genre Selle Idéale qui me semble bien confort.

@kostiouch 3 месяца назад

Hello ! Première sortie à vélo de ma vie semaine dernière 180km et 9h... bref j'ai mal partout et après avoir roulé plusieurs fois après je me rends compte que j'ai de grosses douleurs au dos. Mon vélo étant un vélo en alu d'occasion entrée de gamme (canyon al) je me demandais si ça valait le coup de faire une étude aussi cher en ayant du matos bas de gamme ? Et si l'étude serait utile pour les "futurs vélo" ? Vu que le prix de l'étude posturale c'est le tiers du prix de mon vélo ahah Merci !

@julienrabier2 3 месяца назад

Hello, Alors déjà, le meilleur vélo, c'est celui qu'on a 😉 Et pour l'étude, oui c'est utile. Déjà pour prendre du plaisir avec ton matériel actuel mais aussi parce que tu pourras reporter les côtes sur un prochain vélo (et éventuellement avoir un conseil pour la taille d'un autre cadre et ses composants).

@Tucsky 3 месяца назад

Pas évident de voir ton positionnement des cales avec l'étiquette blanche sous la cale

@julienrabier2 3 месяца назад

En quoi ce n'est pas évident ? Il n'y pas malheureusement pas de repère sous les chaussures Lake. Les étiquettes étaient présentent d'origine sur les chaussures pour protéger les fixations... ou pour raconter qu'il fallait serrer au couple et compagnie. C'était juste collé un peu fort 🤣

@alexgravel66 3 месяца назад

Sa c'est bien, étude fait par un kiné et ostheo beaucoup plus fiable que par un vendeur, le vélo tout réglable c'est le mieux aussi. J'aimerais en avoir un près de chez moi non fait par des pinpin

@kolonellion2999 3 месяца назад

A mon avis, toujours aller voir son ostéopathe avant de faire une étude posturale.

@julienrabier2 3 месяца назад

Si tu as vu les vidéos précédentes, tu as vu que j'ai déjà vu mon ostéo (et que je le vois régulièrement). Et puis comme expliqué ici, PA est ostéo.

@cervione20 3 месяца назад

Oui pas trés fiable !!!

@Tucsky 3 месяца назад

Il aurai fallu faire un une radio EOS avant l'étude posturale pour les asymétries gauche droite

@julienrabier2 3 месяца назад

Pas très fiable de ?

@nadsim154 2 месяца назад

Salut, ton envergure au niveau des bras tu la connais?

@julienrabier2 2 месяца назад

Là je n'ai pas en tête

@adrienlevel 3 месяца назад

Salut. Très intéressant, j'ai aussi fait une étude comme la tienne sur Lille. Quelques idées de capsules ou podcasts : - Comment mesurer précisément une hauteur et recul de selle (outils associés : mètre, laser etc.) - Comment reporter les côtes d'un vélo à l'autre, surtout si l'angle de selle change par ex - Réglage des cales de chaussures Merci !

@julienrabier2 3 месяца назад

Je note les idées qui n'étaient pas déjà sur la liste 😉