Jak Bruce Lee Trenował Na Siłowni? 

Odcinki o bruce lee są zawsze ciekawe

W "Sztuce kształtowania ciała" opisane jest, że się zreflektował i obciął treningi do 25 minut, a plan treningowy składał się głównie z ćwiczeń wielostwowych. Prócz tego mocno bazował na ćwiczeniach izometrycznych, które robił w międzyczasie np. spinał brzuch prowadząc auto. No i też opisane jest że dociął do 56kg przed kręceniem Wejścia Smoka. Wypadałoby uzupełnić te info.

Warto dodać że miał poukładane w głowie, słynne nauki o życiu: Nie chodzi o codzienny przyrost, ale o codzienny spadek - odrąb to, co nieistotne! Itd. Polecam poczytać

4:43 szanuje za wstawkę z trenerem Pawłem

Warto zaznaczyć, ze większość zdjęć, czy ujęć filmowych Bruce’a , które tu przedstawiłeś są z 1972/1973, kiedy Bruce miał 32 lata, plan treningowy, który pokazałeś to początki Lee z siłownią. Jego program treningowy ciagle sie zmienial i trenował zupelnie innymi metodami niż te pokazane tutaj. Samo to, ze doznał kontuzji czwartego nerwu krzyżowego w 1970 roku, zmieniło jego podejście treningowe. W 1973 rzadko używał wolnych ciężarów, miał w swoim domu coś na rodzaj dzisiejszych atlasów - maszyna o nazwie Marcy Circuit Trainer.

Z ciekawostek o dopingu można dodać, że Bruce nabawił się kontuzji dolnego odcinka pleców podczas ćwiczeń i lekarze mówili, że może już nie chodzić. W rehabilitacji wspomagał się właśnie teściem (wtedy chyba jeszcze nie był rozpowszechniony jako ogólnodostępny doping) Co do treningu to nie celował w sylwetkę, tylko pod swoją sprawność w sztukach walki. Widział, że nadmierna, niepotrzebna masa przeszkadza w walce.

Twoje filmy wnoszą ogromną wiedzę do środowiska 🎉

Pomysł na następny odcinek: "Czy Anthony Joshua jest na towarze" (ogólnie fajnie by było omówić jak trenuję itd.)

Fajnie byłoby obejrzeć film o jego wynikach siłowych. Przy 60kg podobno uderzał z siłą boksera wagi ciężkiej. Nagrania z pompkami na palcach, 1inch punch czy pingpongiem nunchako robią wrażenie do dziś.

Odcinek jak zwykle super. A ja jak zawsze pisze z wnioskiem o stworzenie odcinka na temat naliczania aktywnych kalorii przez zegarki typu Gramin 😊

4 jeźdźców apokalisy: Bruce Lee, Rich Piana, Zyzz i Tomasz Chic xD

myśle że Bruce był naturalem co by nie mówili inni, myśle że taki zawodnik jak on mógł bez problemu utrzymywać tak dobrą sylwetke naturalnie w końcu był najlepszym mistrzem kung fu w historii !!!

Świetny materiał, tego tu brakowało.

Bruce Lee to absolutna legenda.❤❤❤❤❤❤❤.

Czytałem biografię Bruce'a Lee autorstwa Matthew Polly'ego. Jeśli chodzi o jego śmierć, to w wiele czynników się na nią złożyło. Strata masy ciała przez harówę na planie filmowym i ogromny upał tego dnia w Hong-Kongu kiedy pojechał do studia nagrywać ścieżkę dźwiękową. Spowodowało to u niego udar mózgu. W tamtych czasach nie uważano udaru mózgu za poważną chorobę. Dopiero później po śmierci jednego amerykańskiego futbolisty podczas treningu też w upalny dzień zaczęto to bardziej szczegółowo badać. Marihuanę też brał, ale ona nie przyczyniła się aż tak do jego śmierci.

Mała poprawka: on nie robił przysiadów z 43kg tylko 43 funtami(lbs), co daje niecałe 20kg.

Dla mnie mistrz

Ma identycznie moje wymiary. Wagę i wzrost.

'Uważaj co o sobie myślisz' Bruce Lee

Bruce Lee odbudował się po kontuzji po ćwiczeniach na siłowni później trenował kalistenike

Myślę że wszyscy wiemy skąd wynika asymetria w łapach.

Wielu znajomych Lee mówiło, że trenował wręcz non stop. Oglądając TV jeździł rowerkiem stacjonarnym a czytając trenował uścisk.

Szkoda, że nie konsultował przyjmowanych używek z lekarzem. Pytanie jest również jaką pił herbatę, jeśli zieloną i to w takich ilościach, to mógł totalnie zaburzyć funkcjonowanie cytochromu P-450 (CYP) odpowiedzialnego za biotransformację leków (i nie tylko). Wszystko powyższe mogło być 'mieszanką piorunującą' która zabiła Go w tak młodym wieku.

Trenował na szybkość i zwinność, stąd małe ciężary i niska masa mięśniowa

Ciekawy materiał pozdrawiam

Z automatu kciuk do góry i po odsłuchaniu całości nigdy nie zmieniłem zdania.

kreska coxu i na trening po treningu lufa zielonego na sen psychotropy i można się cheblowac

Ciekawy odcinek rzeczowe podejście do tematu

Siemka życzę wszystkim miłego oglądania

naprawdę jak on regenerował układ nerwowy przy takich jednostkach treningowych ...... ciekawe jak też czołówka UFC... se smacznie śpi.

Opisz trening nóg skoczków narciarskich np. malysza albo żyły

W latach 60 i 70 eksperymentowanie z substancjami psychoaktywnymi było chyba dosyć rozpowszechnione, wydaje się że to nie to samo co dzisiaj branie sterydów

Bruce miał obsesje na przedramionach i treningu tej partii. Zamawiał wiele specjalistycznych maszyn czy urządzeń, często bardzo drogich tak zeby mógł efektownie według niego ćwiczyć te partie i to w jak największej ilości

Ostanio pojawiła się ciekawa teoria o przyczynach smierci a w zasadzie przyczyny obrzeku mózgu który tą smierc wywołał. A mianowicie stosowanie diety i zażywanie marihuany powodowalo wysokie odwodnienie. W ostatnich scenach wejscia smoka Bruce był wyraźnie chudszy. Był też silnie zmęczony produkcją filmu i w ciągłym napięciu. W dniu smierci podobno spożył dużą ilość płynów. Przy wysokim odwodnieniu plyny należy uzupelniać stopniowo. Organizm a w zasadzie nerki nie dały rady przetworzyć takiej ilości i woda gromadziła sie w komórkach powodując obrzęk mózgu. Taki efekt jest obserwowany tez w przypadku niedoświadczonych maratończyków którzy po przekroczeniu mety piją na raz 1-2 litry wody. To może zabić.

Spoko odcinek, a zrobisz kiedyś materiał nt. jak naukowo wyznacza się ile dana aktywność spaliła kalorii? Bo domyślam się, że naukowcy raczej nie korzystają z zegarków i opasek tylko mają jakieś bardziej precyzyjne metody. Więc jak oni to określają oraz jak się wyznacza kaloryczność produtku i jak się określa jakie ma makro? Jak oni to badają?

Finalnie dociął do kości.

Fajna analiza :)

Może zrobisz odcinek o jednym z najlepszych zawodników BJJ, Gordonie Ryajanie, . Jego sylwetka jest imponująca zwłaszcza jak na zawodnika sportów walki .

Super! Dziękuję.

Bruce lee był jednym w swoim rodzaju nie był zwykłym człowiekiem i pewnie drugiego takiego nie będzie. Super odc pozdro

osoby mu towarzyszące w dokumencie o nim wprost mówiły że miewał giga globusy i to raczej często pewnie spowodowane niedoborem sodu i cukru i kto wie może odwodnieniem patrząc na jego obsesje + trening + inne środki + wieczny stres i katastrofa jak zeznaje świadek bolała go głowa dała mu coś tam na ból mówił że się położy na drzemkę i jak wiemy się nie obudził tyle

To nierealne, ale chciałbym poznać wynik walki Bruce Lee vs Mike Tyson, wiadomo, że inne style i w ogóle, mówi się, że Bruce był najlepszy, ale wątpie w to szczerze.

Maszyna ruszyla 😁 Jak tak dalej pojdzie zobaczymy Cię w famme mma pozdrawiam

Nie trenowal by budowac miesnie tylko wytrzymalosc. Stad tyle serii. Co innego kulturystyka a co innego prawdzowy trening. Ludzie trenuja zeby wygladac. On trenowal zeby byc kocurkiem. A wyglad to jedynie efekt uboczny :]

kiedy jakiś film o ostatnio popularnych influencerach TrenTwins?

Tomasz Chic mnie rozejbał🤣

coś w tym jest 👍

Z Chin wysłali jakiegoś mistrza co miał doje...ć dla Lee, Bruce wygrał, ale miał trudności, pużniej zaczął mocniej ćwiczyć.

On ma to co chce mieć każdy dres

tu raczej chodzi o nie o środki psychoaktywne to bo jest bardzo nieścisłe stwierdzenie obejmujące także np depresanty, które z pewnością nie wpłyna deprymująco na układ sercowo naczyniowy, ( pomijam przedawkowanie). Z cała pewnością problemem są psychostymulanty czyli np kokaina, amfetamina itd a nie np morfina heroina

Zrób odcinek o 6 weidera

Oj panie Szok. To jest niby trening o zbyt dużej ilości serii? Toś pan nie widział chyba treningu Jana Łuki który onegdaj zamieścił w Magazynie Kulturystycznym "Jacek". To był objętościowy trening! I na dodatek na ogromnych ciężarach.

Jest i on Bruce Lee 🥋🔥🧔✌️ I na co komu masa ? Rzeźba lepsza żeby dobrze wyglądać

Dziwię się ludziom, którzy motywują się do treningu wyglądem sylwetki. W sumie, to trochę im zazdroszczę.

Be water my friend

8:14 Jezeli dobrze pamietam, to Bruce wcale nie chcial miec duzej sylwetki. Skupial sie na walce, wiec duze gabaryty by mu przeszkadzaly.

Słyszałem, że haszysz przyjmował doustnie, rasa azjatycka jest uczulona na to, czy coś podobnego...

Co sie stalo z Tomaszem Chiciem?

Gówno prawda, zabił go cios wibrującej pięści działający z opóźnieniem, zaciukali go za ujawnienie sekretów kung fu białasom:)😅😅

💪Zrób odcinek na temat Nicka Walkera💪

nie zbudowal duzej masy miesniowej po 1 ztego wzgledu ze trenowal glownie szybkosciowo glownie sztuki walki uderzanie kopanie wyskoki, codziennie tez biegal 5km biegu a po bieganiu 10km rowerem, jak powinienes wiedziec masa miesniowa nie lubi sie z ruchem i jak budujesz miesnie to zamiast isc stoj zamiast stac siedz a zamiast siedziec najlepiej lezec, nigdy w zyciu nie zbudujesz miesni jak bedziesz chociaz w 1/4 tak aktywny jak byl Bruce. Po 2gie mial wlasnie za malo tkanki tluszczowej zeby budowac mase ale tego nie mial glownie z duzej ruchliwosci o czym wspomnialem wczesniej. No i co do przyczyn smierci to czytalem w jednej biografi ze na kilka miesiecy przed smiercia wycial sobie gruczoly potowe, i dlatego slabl jak byly gorace dni jak umarl tez bylo bardzo goraco, a obrzek mozgu ktory mial podobno moglbyc wlasnie skutkiem ubocznym przegrzania organizmu

1:16 Kobra

Bo do tematu tkanki tłuszczowej i klimatu, mój prapradziadek pochodził z Albanii tam klimat ciepły, jak praprababka siadała mu na brzuchu to mówiła, że jej dupa bolała, że gorzej niż na desce siedzieć...

Panie Tomaszu, a czy przekaźnik masy z serii Mass Effect ma fizyczny sens?

stalowy szok a powiedz gdzie ta książka która była o suplach? Chętnie poczytam

Ja jestem reinkarnacją bruce lee

Mam taką budowę jak bruce lee . Taki sam wzrost i wage :) brakuje 3 kg wymiary sie nie zgadzaja :)

nagraj odcinek o colin weng prosze cię

Mozliwe jest zamowienie ebookow platnoscia karta?

on był na koksie a d bicepsie miał 33 cm. Śmiech na sali...

Moim zdaniem trochę niewykorzystany temat.. Brakuje podsumowania czy faktycznie był takim kozakiem? Robił jakieś nieosiągalne powtórzenia np pompek.

Mistrzowie mr.olympia dorian tates , arnold , ronie coleman cwiczyli bardzo ciężko i bardzo często i dlatego byli nr 1 a ty mowisz ze liczy sie regeneracja xd

w sumie 14 ćwiczeń to nie tak dużo

Bruce unikal ćwiczeń na porost mięśni. To nie prawda że bigos był zepsuty.

Paradoksalnie to glownie dieta xD

2:50 Się naoglądał młodego ninjy NATURALA i okazalo sie, ze nie ma genetyki, ale myśle, ze robił tez 6weidera i miał za wysoko kortyzol 😂

Filmując "Wejście" Bruce pracował na planie po 10h/dzienie. To i przyjmowane środki doprowadziło go do końca. Gwoli jasności nie były to substancje anaboliczne. Przyjmował leki przeciwbólowe i oczywiście narkotyki. Choć był to szczyt jego kariery, a moze właśnie dlatego był psychicznym wrakiem. I proszę nie powielaj mitów, choć to tak fajnie brzmi. Okoliczności śmierci Lee są jasne.

ciekawe czemu jadł marihuanę?

Liczba ćwiczeń a nie ilość

Bruce miał 171 cm

Zastanawiam sie czy pańska intonacja zdań jest prawidłowa w jezyku polskim. Brzmi raczej jak z języka angielskiego, jak u lektorów, dziennikarzy, ktorzy akcentują ostatnie słowo, żeby wzmóc dramaturgię wypowiedzi. Trochę też brzmi jak monotonny lektor google translatora, każde zdanie wypowiadane jest w ten sam sposób.

Tę sylwetkę a nie tą

Długo nie pożył.

2:24 a to nie jest czasem 95?

oby to był sportowiec bo bardziej wygląda na kryminalisty

dawaj na ławe do wk

1

kofeine tak na pewno heheh

33 lata mial jak umarł

Zabili go bo wyjawił tajemnice szaolinów, a nie jakies narkotyki

Ja słyszałem, że Bruce Lee został zamordowany, bo stał się nie wygodny dla służb, zbyt dużo wiedział.

Link do gali mordki 😉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TEghguTd4CI.html

😁😁❤‍🔥❤‍🔥💥💥🦾🦾💪😁

Mistrz sztuk walki bez walki... Żadnego udziału w zawodach. Żadnego filmu z walki. Żadnej potwierdzonej wygranej. Dużo opowieści oraz jakieś sztuczki cyrkowe. Powalony OTC proszkiem przeciwbólowym.

"Legenda sztuk walki".. facet nie stoczył w życiu ani jednej prawdziwej walki, a jego Jeet Kune Do jest bezużyteczne. Rozumiem, każdy za gówniaka się jarał brucem ale w końcu trzeba dorosnąć i zrozumieć, że świętego mikołaja nie ma a bruce lee po prostu nie był profesjonalnym fighterem...

pierwszy

Najbardziej przereklamowany aktor

Kurde ćpał, zwiodłem się na nim. Mogłem tego nie oglądać

A mi się wydaje, że całą prawdę o Mistrzu pokazał Tarantino, w "Pewnego razu w Holywood". Dla mnie to zawsze był prekursor medialnego farmazoniarstwa.

mięśnie jak u dobrego wróbla:D