Ve videu si ukážeme akupresurní body, které lze využít ke zmírnění refluxu/pálení žáhy. Určitě je rovněž vhodné dodržovat preventivní režimová opatření:
- Menší porce, dostatečné kousání
- Nesnášenlivost potravin (individuální) - nutno vyzkoušet
- Eliminace ostrých kořeněných jídel a cukru
- Dostatek vlákniny
- Lépe vařená a dušená jídla, než smažená nejíst 2-3 h před spaním (ne těžká jídla)
- Omezit kofein, alkohol, tabák
- Významně omezit stres
- Spaní se zvýšenou polovinou horní části těla
- Lze vyzkoušet čaj z květu heřmánku, listu meduňky a chmelových šišek - 1:1:1 - zalít horkou vodou a 10 min louhovat, následně popíjet po malých doušcích
Ke zmírnění potíží je určitě vhodné i komplexní reflexologické ošetření/shiatsu. Pokud byste ke mně chtěli zavítat, neváhejte mne kontaktovat. www.refelxologickaporadna.cz
30 сен 2024
