Jak nejrychleji zhubnout v 2024 

CHCI VIDEO O PŮSTU... Vnímám tě jako profika, a kdybych si měl pustit jen jedno jediné video na světě o půstu, tak by to bylo to tvoje!!!

K hubnutí je potřeba omezit neomezenou dominanci 3 silných hormonů (inzulínu, estrogenu a kortizolu) a cvičením, kardio trénikem, spaním i hladověním navyšovat růstový hormon a testosteron. Cvičení obecně zvyšuje testosteron a růstový hormon a zaroveň dochází ke katabolickým procesům svalové tkáně, přetrénování rychle zvýší kortizol a srazí růstový hormon a testosteron. Estrogen snižuje testosteron a znemožňuje, blokuje obnovu /růst svalů. V moderní době je estrogen všude aktivován, od kontaktu s plasty, parfumerie, alkohol, maso ze soji, protejn ze soji, herbicidů, GMO obilovin v potravinách, drůběž živena sojou a GMO kukuřicí atd. Potraviny, které mají antiestrogenní charakter jsou brokolice, celer, olivový olej, žampiony, petržel. Cibule nepřímo navyšuje hladinu testosteronu přes hormon lutein. Testosteron k růstu svalů a spalování tuku podporují zinek (červené maso, sezamová a dýňová semínka). Vitamín D ze slunce, tresčí játra a vítamín A také tresčí játra. Závěrem k hubutí je cvičení ( ačkoliv ovlivňuje hubnutí z 15%) , jíst „FATTY PROTEIN" jako vejce, mořské tučné ryby, červené maso a zeleninu, odvodnění se tělo a potlačí se enzymy obezity, vysoký tělesný tuk. Většinou stačí sníst do 130 g bílkoviny v jídle při nabírací fázi za den, nevyužitý přebytek ( zbytek ) inzulín natlačí do tukových buněk. Protein se jí s tukem, jako jsou např. celá vajíčka se žloutkem, za přítomnosti tuku s bílkovinou klesá hladina inzulínu a za přítomnosti růstového hormonu dochází k sycení svalů aminokyselinami a obnově svalové tkáně. Pak ve výživě probíhá extra doplňková suplementace min. 2x denně na anabolické a antikatabolické účinky ( leucin), alternativní doplňování energie ( taurin), intracelulární ATP ( kreatin) a anabolizace inzulínu (argenin, draslík). Ani rychlý lék na hubnutí není, jedná se metabolickou hormonální nerovnováhu. Kalorie IN kalorie OUT jsou obrazně řečeno vhodné na sériovou, pásovou výrobu někam ke strojům, biologie lidí, živočichů má komplexní vztahy a různé diference.

Komentář pro algoritmus 🦍

Neznášam pôsty a keto proste mne to nesedí 😅

Děkuji. Těším se na další videa. Ani není poznat, že jsi byl mimo komfortní zónu. Těším se hlavně na to sestřeleni výrobku a jsem zvědavý, jestli něco z toho jim a nebo jsem jedl..díky ještě jednou

10k pro jednoho na jídlo je high, já jím na carnivore za 5-6000

Máš sice většinou pravdu, ale nedá se to poslouchat (hlavně kvůli těm anglicismům).

Dokaze pomoct keto aj na reflux?

KSP27 poslední místa za 4000,- a cena jde nahoru! www.fredykrigl.cz🎉

🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Ahoj, nový koncept podle mě super. Moc prosím o video na přerušovaný půst a hlavně special video na keto. Zajímají mě větší detaily, jako treba jak s bilkovinama u keta (četla jsem, že se to nesmí s nimi přehánět, protože se potom tělo přepne na tvorbu glukózy z nich a ne z tuku) a také, ze se množství bilkovin má vypočítávat ne z celkové váhy, ale ideální vahy, nebo aktivni hmoty? Jak je to teda? Každopádně díky moc za každé nové video

ano chci video o pustu , ale chci vědět jak pustit správně:-)

Skvělý video díky ✅

Jídelníčky na míru za nejnižší cenu v rámci KSP27 začnou 7.1.2024 v 18:00 na www.fredykrigl.cz pro prvních 50! Projekt aktuální běží více jak 5 let a v rámci něj mi prošlo rukama více jak 4000 klientů. Kontroly klientů, jejich výsledky z každé skupiny jsou v uložených stories či streamech na @ketosummerproject

Ja mam dotaz na kterej me nikdo neni schopnej rict odpověď ale diky pustu jsem taky zhubl 30kg a už se me to drží rok takže bez joja nicméně při půstu klesá testosteron. Ja ho mam uměle jednou za 3 týdny, svuj neprodukuju. A me zajímá jestli injekční testosteron taky klesá když člověk nejí?

Ahoj, v rámci keto projektu doporučuješ konkrétní výrobky ? Př. ty párky, játra atd… kde koupit. Díky 💪🏻

Půsty na zvýšení deficitu uplně supr, dají se zařazovat i normálně v high carb dietě?

Super shrnutí 👌🏻 díky 💪🏻

Každý človek drží min raz za den pôst!! Napr... posledne jedlo o 9:00 h do druhého dna o 9:00 H =7h POST!! :)))

Opticky máte snad větší předloktí než paže, to se moc nevidí..

Nápad na zlepšení: doplňkové světlo (stíníš si, z druhé strany není vidět na tabuli) + větší text na tabuli. Jinak OK 😉

supr video,moc bych ocenil to video o jídlech ze supermarketu jak si se zmiňoval v tomto videu. Je mi jasny že super jidlo nemužou jist všichni protože je nás na planetě moc (aspoň to tak tvrdí nahoře XD) nic méně mě to štve a nechci do sebe ládovat zbytečný blbosti :)

Top video, diky ! 💪🏻

Ahoj Fredy chcem sa spýtať ci môžem ísť keto aj keď už nemám zlcnik. Vďaka za odpoveď.

Čaukys. Mohl bys mi prosím poradit? Jsem bez žlučníku a zkoušela jsem půsty, ale vždycky jsem při tom i po tom měla extrémní střevní potíže. Může to být tím, že když chybí žlučník jakožto zásobník a dávkovač žluči a žluč vlastně teče volně do žaludku a bez jídla se nemá na co vázat, způsobuje to problémy? Bylo mi při půstu dobře, ale tyhle problémy mi to dost zkazily. Jde to nějak obejít?

Můžu se prosím zeptat kolik meříš?

proč je řepkovej olej špatně a prozánětlivej když má poměr omega 3,6 1:2 ?

Parádní video a spoustu super témat si nakousl. Bylo by fajn do budoucna rozebrat zvlášť 😊 Já už vše mám nasledovaný do hloubky, tak vím o čem je řeč. Ale např nikdo kolem mě o tom nic neví a když něco někomu občas řeknu či vyvrátím, tak vypadám jak blázen 😅😂 lidi jsou zaseklý 10-20 let zpět 🙈 Takže tady v ČR se proberou natvrdlý lidi počítám tak za dalších 10 let a to né všichni 😂 Tvoje videa by to mohly urychlit.

Díky za postoj k x/g bílkovin na kg váhy, je spousta zaseknutých dinosaurů, co si myslí, že víc jak dva gramy ti odpalej ledviny na měsíc =D Děkuji za video :)