Jak přestat kouřit - 10 tipů, které pomůžou 

Já přestal s alkoholem, tabákem a marihuanou najednou a největší problém je něčím vyplnit tu prázdnotu. Možná ti, kteří mají nějaké blízké, tak jsou ve výhodě. Horší je, když je člověk na vše sám, ale můžu zde poskytnout jednu radu, která je vlastně i osobní zkušeností :"Čím těžší to máte, tím pyšnější na sebe pak můžete být za to, že nejste sračka, co to nedokázala, ale silný člověk, který se tomu opět nepoddá."

podle mě stačí body 1., 2. a 8. jednička: já přestal v roce 1990 - vlastně jen proto, že jsem si po přečtení jedné knížky chtěl dokázat, že když dokážu toto, dokážu už cokoliv. a taky nechtěl jsem být závislý na nějakých "trubičkách". dvojka: předtím jsem neúspěšně "zkoušel" skončit s kouřením asi 3x, a to samozřejmě neúspěšně. že konec naráz může být pro tělo poškozující šok - to je nesmyslná pověra. osmička: že ke kafi a pivu patří cigareta, tenhle zažraný stereotyp byl asi nejhorší. je třeba naučit se užít si toho i bez kouře - třeba si zdůvodnit, že je to čistší požitek bez znečištění a otupování chuťových a čichových buněk... že s cigaretou to byl vlastně nesmysl, zvrhlost. neumím si představit, že someliér nebo opravdový gurmán by si zapráskal chuťové a čichové buňky dýmem.

Super vyléčil jsem tím svou mamku mám tě rád mami!

Nejlepší video na RU-vid ohledně tohoto tématu 😉

Je to naprosto jednoduché. Člověk musí opravdu chtít a ne to je na říkat. Přestal jsem takhle kouřit ze dne na den a nekouřím už 12 let bez jakékoli recidivy. První dva týdny jsem měl problém s tím nějak zaměstnat pusu, ale po pár okousaných tužkách už v klidu. To bylo vše. Prostě jen chtít přestat a nevyhazovat peníze za nesmysly jako náplasti, žvýkačky nebo nedej bože různé kouče, kterým opravdu nejde o to, abyste přestali kouřit, ale abyste co nejdéle ,,přestávali"

Zdravim. Je mi 38 kourim od 18cti, rok jsem nekouril ( 2014/15 ),praskla mi levá plíce( náhlý pneumotrax), potom právě "Jedna" blbá cigareta,vratila vse do starých kolejí..vykorim denně v průměru 15 cigaret. Celý život jsem fyzicky aktivní( ať uz práce,sport ..) , celej zivot jsem hubenej, ten rok co jsem nekouril jsem poprvy a naposled Přibral !!! , Nyni mam opet mezi 58- max 60kg+-. Mám chuť prestat ale Velmi Slabou vůli..a ničí mě to.. Zkousel jsem to Xkrat..ale Podarilo se mi to jen Jednou na rok ,ze strachu ze mi praskla Plíce..

Tu jednu minutu paní mysli asi az po 5ti dnech, první 3dny myslíte na cigaretu 23hod59min denně, zbytek spíte

Super video od 9 .10.2018 jsem přestal kouřit a toto video mě velmi podpořilo .já denně vyhulil cca +,- 35 cigaret A TO MĚ HODNĚ ŠTVALO . toto video a aplikace z google play na odvykání kouření super :)

Je to přesně tak, jak říká paní doktorka ve videu: na začátku musí být především to rozhodnutí. Je to rozhodnutí nevyhýbavého střetu - tzn. musíte se postavit cigaretě čelem, ne jí začít unikat a utíkat před ní. Naopak vyzvat ji na souboj a chtít zvítězit. Pak už jde všechno. Pokud se pevně nerozhodnete, nikdy doopravdy nepřestanete. Držím všem kuřákům palce a přeji jim dostatečně silnou motivaci přestat.

Já kouřil, protože mě srali lidi a když mě něco fakt tížilo. A tak jsem jednoho dne poslal do prdele všechny lidi, co mě srali, změnil jsem práci, vysral se na celý kolektiv lidí, co furt jen museli někde hulit a mám svatej klid. Je mi dobře, nic mi nechybí a cigarety mě jsou u prdele. Prostě ze dne na den a nepřestal jsem. V jeden den jsem se rozhodl pro všechno z toho, co píšu a taky jsem to udělal. Nebylo lepší rozhodnutí, doporučuji.

Zakurim a ide sa pozerať

Že mierne abstinenčné príznaky ????? :D mmm skúsil som hocijakú drogu ale cigareta má najhoršie abstinenčné príznaky

Připadám si jak z druhèho dílu Jmenuji se Earl, jak tam Earl kouří a poslouchá tu kazetu: "nechci kouřit, kouření je špatné..." :D

můj děda kouřil až do 80 a stějně umřel na to že na něj spadl strom

To je stejně paradox,že dostat se do jakékoliv závislosti je tak jednoduché,ale odvyknout,tak těžké.Nekouřím už 3 týdny,tak doufám,že vydržím.

Nevím zda jsem se nepřehlédl, ale jedna z nejdůležitějších rad by měla znít: Najděte si motivaci! Vím o čem mluvím, protože jsem se už v mládí stal řetězovým kuřákem a dopracoval jsem se až na 100 cigaret denně. Málokdo, vyjma těch co mě znali jako kuřáka, nebude věřit. Já věděl, že mě to kouření pomalu, ale jistě zabíjí, že je to jen otázka času, takže jsem měl obrovskou motivaci přestat. Většina z mých kamarádů, kteří kouřili mnohem méně, stále kouří, nebo tu již nejsou. Prostě nenašli v sobě tak silnou motivaci jakou jsem měl já. Přestal jsem kouřit v době, kdy se u nás nějakým zázrakem objevily první přípravky nicorette, potlačující absťák. Kupoval jsem si tehdy nikotinové žvýkačky a přestože mělo stačit je používat 3 měsíce, já je žvýkal 3 roky. Pak jsem je zkusil postupně nahrazovat normálními žvýkačkami a on o to šlo. Tak jako jsem kdysi při nervozitě sáhl po cigaretě, tak jsem to nahradil normální žvýkačkou. Protože obyčejná žvýkačka nemá žádné návykové látky, tak je mozek přestal vyžadovat. Dnes nekouřím asi 23 let, a přestože jsem přestal zdánlivě včas, jsem po infarktu, mám astma a k tomu CHOPN. Kapacitu plic mám jen 70%. Tohle všechno udělá kouření, pokud má pro ně člověk nějaké dispozice. Moje závislost byla jako na heroinu. Nevím proč někdo kouří 20, 40 či 60 cigaret a proč já jsem skončí až na 100 cigaretách. Spočítal jsem si, že za celý život jsem dal do plic 650 až 700 tisíc cigaret! Divím se, že tu ještě jsem. Naprosto souhlasím s videem i když ono by se našlo ještě mnoho dalších důvodů proč přestat kouřit, když už člověk jednou začal.

Kouřil jsem krabku denně a teď je to 10 dní, co jsem přestal. Neříkám, že mám vyhráno, ale teď mám strašnou radost, že nekouřím...a to je to podstatné. Souhlasím se vším, co bylo ve videu řečeno. Přestat rozhodně neni jednoduché, přeju všem pevnou vůli.

Přestal jsem kouřit vmomentě kdy jsem přestal s kokainem po týdnu to bylo easy :-)

Po 50létech jsem přestal ze dne na den už je to 9 let,, vyšel jsem z obchodu potkal cikánku dal jsem ji zapalovač a cigarety a od té doby v tom nejedu ,, jak jednoduché ,,Je třeba vúli a stimul pak to jde,,přeji hezký den 😂😂😂😂😂😂

Nekouřím a nebudu

DVA ROKY JSEM DEBIL NEKOUŘIL a ZASE JEDU PUL ROKY DNESKA JSEM ŘEKL KONEC TAK UVIDÍME

Když jsem chtěla přestat s kouřením, tak mi můj ex řekl: "A nechceš přejít na IQOS? Já jsem díky tomu přestal kouřit." Nejhorší je, že on si reálně myslí, že když nahradí kouřící nikotinovej výrobek jiným kouřícím nikotinovým výrobkem, tak to znamená, že přestal kouřit. Ne, hošku. nepřestal. Nahradit drogu stejnou drogou v jiným provedení nepomůže... wow kdo by to byl čekal...

ja nefajčím uz 2 mesiace a vobec mi to nechýba

dakujeme pomohli ste nam velmi poli sme posdnuti cigaretami a to video nam dalo odvahu prestat fajcit sme sa toho bali ze ket prestaneme ta nam niečo budem dakujeme vam velmi ze ste nam pomohli

snažší je nezačínat

Ak, pani doktorka, nezdôrazníte motiváciu, ktorú musíte mať, než začnete s odvykačkou, Vaše video je zbytočné.

Taky jsem kuřák a chsi přestat tak snad dostanu odvahu a přestanu taky už kvůli zdraví a už taky toho že to je spousta peněz tak od dneška přestanu kouřit

Tohle video sem pustila Ujovi a přestal kouřit😁

taky to už budu mít rok co nekouřím a to jsem se jednou ožral jak 🐷 a říkal si tak jednu si dám tak dal a ani půlku jsem nedokouřil jak mě to nechutnalo a zahodil jsem to je to v hlavě! nic víc

Mě osobně pomohla elektronická cigareta přestat s kouřením ,dřív jsem pálil 12 cigaret denně, od koupě první elektronický cigarety 2 roky zpět jsem si nekoupil ani jednu krabičku , pozoruju zlepšení vnímaní chuti , lepší dýchání a povedlo se mi snížit za tu dobu množství nikotinu na jednu třetinu ... taky doporučuju pomahá to

sprej Nicorete, nez jsem skoncil tak jsem spotreboval asi 4 kusy, velmi doporucuji

Myslím si že je to taky důležité zkoušet znovu,když se to i na nékolik pokusu nepovede a být k sobé laskavý i v případě selhání.Po 17-ti letech kuřáctví se mi podařilo téměř na 1rok přestat a žít život nekuřáka a bylo to určitě super jen samé plusy,více času pro sebe,žádný smrad,klidnější dech apod.A fejl přišel ve chvíli kdy jsem si byl téměř jistý že dvě viržínky mi přece neublíží ,silou vůle jsem vydržel po té vzdorovat tomu možná tak ještě mésíc a teď jsem zase na začátku odvykání.Přeji všem co se rozhodnou přestat ať se to povede 💪💪💪💪

Osmy den nekourim dam to absrak prijde jdu delat neco jineho

Děkuju za video proti kouření.

Děkuju za tohle video..

me se to povedlo po roce zvykani nikotinovych sacku

Děkuju! děkuju! děkuju! 😁

:DD

Ďakujem za pomoc dúfam pomôže

dekuji

chci prestat kourit.nejde my to.jsem silna kuracka.kourim 20 denne.

chci přestat!

Náhodou jsem narazil na tvůj kanál a moc se mi líbí tvá práce ;) Koukni kdyžtak na můj kanál ;)

Děkuji za video 💗

Ste skvela

Dekuji za video snad memu otci pomuze

Je mi 8 let a korym od 5...Je to supr, dravam krabycku dene

Pomohl mi žvýkací tabák

To zní velmi věrohodně.

Uz nekouřím 5 den vse zvládám taky sem kouřil 5let a ted su svuj scezi atd.

Dost dobré rady ... děkuji ...

Jste fajn a dobře se vás poslouchá.-) Chci se zeptat jak by jste odnaučila e kuřáka párovat. I když vím že vapování je zdravější i tak se někteří známí trápí že se toho nemůžou zbavit.

Je mi dvanáct a jdu si koupit krabku btw vykouřím jednu krabku a ještě dvě skla za den a na párty si dám vždy kouli

Zkusim a dam vedet

Přestávám kouřit, ale díky vašemu videu radši zase začnu

Zajímalo by mě, čím to je, že jsou kuřáci obvykle hodně bezohlední.