Тёмный

Jak poranna rutyna Sił Specjalnych zwiększa codzienną skuteczność w życiu i biznesie - 8 wskazówek. 

Siły Specjalne w Biznesie
Подписаться 5 тыс.
Просмотров 51 тыс.
50% 1

Czy poranna rutyna może być kluczem do zarządzania wieloma projektami, rozwijania pasji i utrzymania wysokiej produktywności?
Witajcie w kolejnym odcinku naszego podcastu, gdzie odkrywamy tajniki efektywności i sukcesu, łącząc doświadczenia z Sił Specjalnych i biznesu.
Główne tematy jakie poruszamy to:
• Jak łączyć różnorodne projekty deweloperskie i inwestycyjne z codziennymi obowiązkami.
• 8 obszarów porannej rutyny, które zwiększają efektywność dnia.
• Rola dyscypliny, motywacji i samodyscypliny w osiąganiu celów.
• Znaczenie snu i regeneracji oraz jak planować cykle snu.
• Techniki radzenia sobie ze stresem i zarządzania energią.
• Praktyczne porady dotyczące nawadniania, ćwiczeń fizycznych i spacerów porannych.
• Jak tworzenie porannego planu wpływa na spokój ducha i efektywność.
Inspiracje od generała McRavena i jego wykład o znaczeniu małych codziennych zadań.
Link do wystąpienia generała McRavena na Uniwersytecie w Texasie - • Make your bed - Adm W...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Witaj na naszym kanale!
Interesuje Cię, jak wojskowe doświadczenia i strategie sił specjalnych mogą pomóc w zarządzaniu biznesem? Jesteśmy tu, by podzielić się z Tobą historiami i praktycznymi wskazówkami z linii frontu, które można zastosować w świecie biznesu.
Kim jesteśmy?
Prowadzimy ten kanał jako dwaj oficerowie rezerwy sił specjalnych, Krafcu i Karaś. Nasze doświadczenie wykracza poza służbę wojskową - od ponad ośmiu lat z powodzeniem budujemy różne linie biznesowe. Działamy m.in. jako deweloperzy mieszkaniowi, co pozwala nam łączyć wiedzę z zakresu wojskowości z praktyką biznesową.
Co znajdziesz na naszym kanale?
* Fascynujące Historie: Relacje z misji specjalnych, które odsłaniają kulisy przygotowań, strategii i determinacji.
* Wojskowe Lekcje w Biznesie: Jak techniki i strategie używane przez jednostki specjalne mogą pomóc w budowaniu zespołów, zarządzaniu kryzysowym i osiąganiu celów w biznesie.
* Wywiady z Ekspertami: Rozmowy z liderami, którzy dzielą się swoimi spostrzeżeniami na temat przywództwa, motywacji, skutecznej współpracy w długim terminie, zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego oraz budowania poprawnych relacji.
* Praktyczne Porady: Konkretne wskazówki dotyczące rekrutacji, selekcji i zarządzania zespołem, oparte na sprawdzonych metodach sił specjalnych.
💡 Znajdź inspiracje i praktyczne wskazówki na naszej stronie: Siły Specjalne w Biznesie www.sswb.pl
👨‍🏫 Dołącz do naszej społeczności:
* Facebook / silyspecjalnewbiznesie
* Instagram / silyspecjalnewbiznesie
* LinkedIn / siły-specjalne-w-biznesie
* TikTok / silyspecjalnewbiznesie
🔔 Subskrybuj nasz kanał i kliknij dzwoneczek, aby otrzymywać powiadomienia o nowych odcinkach!
#rozwój #zespół #zarządzanie #stres #sswb #decyzja #silyspecjalnewbiznesie #mariuszkrawiec

Опубликовано:

 

13 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 96   
@silyspecjalnewbiznesie
@silyspecjalnewbiznesie 27 дней назад
🚀Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak połączyć świat Sił Specjalnych z biznesem? 🚀 Zasubskrybuj nasz kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków pełnych praktycznych porad, inspiracji i technik, które pomogą Ci osiągnąć sukces zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Kliknij dzwoneczek 🔔, aby być na bieżąco z naszymi najnowszymi treściami. 👍 Polub ten film i podziel się nim ze znajomymi, którzy też mogą skorzystać z tych porad.
@IronJohn73
@IronJohn73 28 дней назад
Też wstaję codziennie o 5 rano i chciałbym napisać jak to robię. Z doświadczenia wiem że zaraz po przebudzeniu najlepiej nie myśleć, tylko od razu wstać na nogi i iść do łazienki. Jeżeli zaczniemy rozmyślać to już po nas ponieważ nasz wewnętrzny głos przekona nas że lepiej przytulić się do ciepłej kołderki i pospać dłużej. 😉
@xxxscorma6442
@xxxscorma6442 27 дней назад
A o której się kładziesz?
@IronJohn73
@IronJohn73 27 дней назад
@@xxxscorma6442 Staram się kłaść około 21 ej ale realnie najczęściej kładę się około 22 ej. Jeśli czuję się zmęczony podczas dnia to robię sobie 20 minut drzemki. Dodam że od roku nie piję alkoholu. Trenuję na siłowni i basenie 4-5 razy w tygodniu.
@ZajaZaja-fy3lz
@ZajaZaja-fy3lz 25 дней назад
Skad na to wszystko bierzesz czas masz rodzine jak masz to poświęcasz jej czas ,czy myślisz tylko o sobie siłownia basen 4,5 razy w tygodniu plus praca
@IronJohn73
@IronJohn73 25 дней назад
@@ZajaZaja-fy3lz Po pierwsze-dzieci już dorosłe. Po drugie-na siłownię chodzę z żoną😉 Po trzecie-te dwie godziny na siłownię i basen mam dzięki temu że nie oglądam tv z piwem w ręku😜 Pozdrawiam i życzę radości z życia 👋
@ZajaZaja-fy3lz
@ZajaZaja-fy3lz 25 дней назад
​@@IronJohn73 no i po czwarte nie pracuje ale za to mam czas na odpisywanie na klipie komentarze 😂😂
@tachijack27
@tachijack27 День назад
Panowie, dziękuję za ten wartościowy podcast - od razu zasubskrybowałem, bo jestem ciekaw innych treści 👍 Osobiście mam problem z samodyscypliną i tworzeniem dobrych nawykow, ale takie praktyczne wskazówki o których mówicie mogą pomóc w tej codziennej walce. Jak się Was słucha to motywacja wzrasta. Dzięki i pozdrawiam 🙂
@FaeN3
@FaeN3 19 дней назад
I takiego kanału szukałem, mądre słowa od wartościowych ludzi. Pozdrawiam ciepło i dziękuje za waszą służbę.
@Pokrowiec_Gastrotextil
@Pokrowiec_Gastrotextil 27 дней назад
Powiem tak. Bardzo ciekawe wiadomości przekazujecie. Sam osobiście zauważyłem że właśnie regularność i wstawanie o konkretnych godzinach, jak i poranna rutyna, czyli toaleta, gimnastyka, śniadanie i całą reszta, zrobione schematycznie, co dzień tak samo, idealnie wprowadzają mnie w dzień. Brakowało mi tego przez ostatnie 10 Lat. A teraz 6:30 budzik i o 7:15 ja już jestem gotowy do wyjścia. Nie zastanawiam się rano co mam zrobić. Dodam że całą garderobę zrobiłem tak, że mam takie same gacie i skarpetki, koszulki ze 30 szt w tym samym kolorze , bluzy ze 4 tak samo, - Nie myślę czy ma być to czy to. nie zaśmiecam sobie głowy tymi pierdołami. Powoli zaczynam się denerwować, że w domu nikt nie stosuje takiej rutyny, co mnie czasem frustruje. Czekam na nowe odcinki SŁUŻB SPECJALNYCH -
@7Brolly11
@7Brolly11 3 дня назад
Fajnie posłuchać kogoś wartościowego i inteligentnego. Pozdrawiam Pany
@Superwluczega
@Superwluczega 18 дней назад
Przyszedłem dziś, zostaje na zawsze 🦾
@piotrgalon9927
@piotrgalon9927 18 дней назад
Bardzo dziękuję. Wasz kanał jest dla mnie odkryciem. Wszystkiego dobrego!
@krjm8562
@krjm8562 4 дня назад
Mega inspirujące. Od obydwu panów pożyczyłem parę metod na poranek. Ja mówię że w dzień trzeba się "odpowiednio wgryźć" :) Pozdrowienia
@lipek3508
@lipek3508 28 дней назад
Fajnie, ze inni maja tez podobne rutyn. Też mam swoj poranek i wieczór. Rano medytacja w formie ćwiczeń oddechowych/spacer do lasu/zimny prysznic i dopiero owsianka plus kawa 👌 wieczorem rozciąganie, rolowanie, medytacja i chwila książki przed snem
@TomSob-p3w
@TomSob-p3w 15 дней назад
Panowie, ciekawa rozmowa i super motywacja. U mnie poranna rutyna już jest wypracowana, brakuje mi jeszcze konsekwencji i samodyscypliny na resztę dnia. Mam nad czym popracować. Dzięki za ten film🫡👍💪
@pat-ko8888
@pat-ko8888 6 дней назад
13:35 sprawdzony sposob na poranny zimny prysznic,zaczynam wprawke w lato,ta woda tak naprawde nie jest az tak zimna,robimy to ,z czasem ta woda w kranie staje sie coraz to chlodniejsza ale my tego juz nie odczuwamy bo robimy nie szok a male kroczki!Wspaniałe! Herbatka z imbirem..mprops
@alkio2285
@alkio2285 29 дней назад
Rzadko zostawiam komentarze ale jestem stosunkowo młodym pokoleniem i chciałabym panowie powiedzieć że robicie bardzo dobrą robotę tymi podcastami. Naprawdę wiele z tego wynoszę. Co więcej słuchając was mam wrażenie że takie podejście do życia to coś co powinien osiągnąć każdy człowiek. Keep up the good work 💪😀
@silyspecjalnewbiznesie
@silyspecjalnewbiznesie 29 дней назад
Tym bardziej dziękujemy za dobre słowo, bo z pewnością to pokazuje, że droga jaką obraliśmy jest właściwa 🫡
@marcinwisniewskieng
@marcinwisniewskieng 9 дней назад
Daje lajka. Dobrze się chłopaki was słucha. Sam pracuje na platformach wiertniczych i ogólnie w przemyśle offshore i mam podobne przekonania i rutyny. Lead by example to główne motto dowodząc/zarządzając ludźmi. Nie mam psa, mam 5 kotów ale uwielbiam w domu wstać 1 godzinę przed wszystkimi. Daje to wrażenie, że jestem o krok przed tymi, którzy wstają później. Pozdrawiam
@CenturioSPWC
@CenturioSPWC 24 дня назад
Najbardziej przekonujący był koniec odcinka, nie ma nic lepszego niż wjazd na ego .
@drwasowicz_vetdentist
@drwasowicz_vetdentist 13 дней назад
Dobry materiał Dziekujw bardzo Warto było wysłuchać Umocniłem się w tym co czynię każdego dnia
@mariuszbuawa4328
@mariuszbuawa4328 28 дней назад
Bardzo dobra rozmowa. Jak mawia JW "dyscyplina to wolnosc". Jednak dyscyplina jest cholernie trudna do wprowadzenia i utrzymania. Pewne standardy zostaly mi wpojone w JW4101 i staram sie ich trzymac. Taktyczbie dla zasięgów zawsze koment poleci.
@silyspecjalnewbiznesie
@silyspecjalnewbiznesie 28 дней назад
Komentarze taktyczne, to nasze ulubione 😁🫡
@Kacperski0110
@Kacperski0110 6 дней назад
Mega temat Panowie, to mój pierwszy odcinek na Waszym kanale, ale po jego obejrzeniu już wiem, że zostawiam suba, dzięki!
@michakawa4471
@michakawa4471 13 часов назад
Panowie, nie kortyzol a endorfiny przy dużej amplitudzie temperatury podczas prysznica. Podobny efekt jak zimny prysznic po saunie. Lubię, polecam ;)
@camillos475
@camillos475 12 дней назад
Super odcinek. Dużo konkretów, ciekawostek oby więcej takich materiałów 👌
@katalizator2
@katalizator2 29 дней назад
Dzięki
@AlayenInTokyo
@AlayenInTokyo 15 дней назад
Pierwszy raz na was trafiłem, a McRavena to znam na pamięć słuchałem go tyle razy :D
@MrPtaquila
@MrPtaquila 23 дня назад
Szacun za umiejętność zasypiania rowno w 6 minut 😂
@TrzezwyPacjent
@TrzezwyPacjent 18 дней назад
Dziękuje
@Andrzej_jakistam
@Andrzej_jakistam 16 дней назад
Super.
@GustavoFreeng
@GustavoFreeng 7 дней назад
Dobrze się słuchało, dziękuję
@kasper7491
@kasper7491 20 дней назад
3:33 rano! Cel Ponad Przyjemność 🫡
@robertmisiek3831
@robertmisiek3831 10 дней назад
Super
@lala74861
@lala74861 10 дней назад
Fajny odcinek, czekam na więcej!
@aleksanderkrol4537
@aleksanderkrol4537 10 дней назад
Kozak❤❤❤❤❤❤
@MarcinDabulis-y1k
@MarcinDabulis-y1k 24 дня назад
Super odcinek Panowie! 😊
@Dariusz_Pomorski
@Dariusz_Pomorski 20 дней назад
Bardzo merytorycznie, subskrypcja uruchomiona, kanał będzie przestudiowany. Pozdrawiam
@mateo.o
@mateo.o 20 дней назад
Jestem w trakcie robienia projektu o tym jak robić projekty, w których będą szkolenia o robieniu projektów.
@krzysztofbaczynski8284
@krzysztofbaczynski8284 23 дня назад
Wartościowy podcast. Polecam również książkę Iwana Nieumywakina " Woda - zdrowie i życie. Fakty i mity". Pozdrawiam.
@lukaszrybarski7558
@lukaszrybarski7558 8 дней назад
Czy mógłby Pan wrzucić swój plan na rozciąganie? Dziękuję za materiał. Pozdrawiam 💪
@fireaustralia
@fireaustralia 29 дней назад
Sen to podstawa. Zły sen zły dzień. Pozdrowionka Panowie.
@Karol.M
@Karol.M 3 дня назад
Co do porannych spacerów, jakiś zalecany czas? Czy jest sens dojrzedzać do lasu 2km czy lepiej po prostu wyjsc z domu (łatwiej) czy ze słuchawkami muzyka/ksiązka o telefonie zostało wspomniane. Gdzie trening przy spacerze?
@piotrpitek8168
@piotrpitek8168 22 дня назад
Mnie DOBRZE pobudza, przegotowana ciepła woda z wyciśniętym plasterkiem cytryny. Polecam.
@DanielMikulski-c8k
@DanielMikulski-c8k 23 дня назад
Dobrze że przeżyliście
@adrianw81
@adrianw81 18 дней назад
Najlepiej jest mieć trochę ciężarów w domu. Z wlasym cialem można ćwiczyć w wielu miejscach. Robię też czesto beep test. (Nagranie testu mam w telefonie i wystarczy 20 m ). Rower i marsze z Żoną.
@Jan-yt4mt
@Jan-yt4mt 2 дня назад
Wystarczą gumy oporowe . 3 razy w tygodniu FBW . Codziennie szybki godzinny spacer i człowiek jest w formie .
@Karol.M
@Karol.M 4 дня назад
Jak podejść do drzemki? Nie raz podchodziłem do tematu tzn. Mimo zmecznienia ustawiam budzik na 30min i nigdy nie mam takiego samego czasu zaśnięcia, ba zdarza się że nie zasnę, a budzik już dzwoni...
@marcinmajewski754
@marcinmajewski754 27 дней назад
Najlepiej od razu po przebudzeniu przekręcić się na drugi bok i pocisnąć jeszcze ze półtorej godzinki.😂
@Papaja123
@Papaja123 26 дней назад
W jaki sposób poprawnie umiejętnie Zaplanować swoje określone cele ? I jak je później dokładnie rozplanować aby iść " tą właściwą droga " prosto do celu ? Jakie warunki muszą zostać spełnione aby nasze cele były konkretne , jasne do zrealizowania ?
@InfernalRakel
@InfernalRakel 7 дней назад
16:55 - o jakie badania chodzi?
@uzydkownik6018
@uzydkownik6018 19 дней назад
Proszę o odcinki na spotyfi
@mariuszx2876
@mariuszx2876 21 день назад
Kawa rano to najgorsza możliwa rzecz, jeszcze na czczo. Rano mamy naturalny kortyzol, który nas wybudza, natomiast kawa działa na nadnercza, i powoduje dodatkowy skok kortyzolu, a to dalej powoduje rozdrażnienie, wahania nastroju, rozdrażnienie i sztucznie wywołany stres.
@pawed4480
@pawed4480 2 дня назад
U Ciebie tak, u innych też, a u innych nie. U mnie dobrze się sprawdza
@j-a8220
@j-a8220 10 дней назад
Naturalne elektrolity: woda, sól kłodawska, ocet jabłkowy i miód. Pozdrawiam
@karolsalawa7916
@karolsalawa7916 25 дней назад
Panowie, klas. macie nowego subskrybenta
@silyspecjalnewbiznesie
@silyspecjalnewbiznesie 25 дней назад
Witaj na pokładzie Karolu 🫡
@user-yu6uy5eg4j
@user-yu6uy5eg4j 28 дней назад
Mam pytanie dosyć wydaje się nie na miejscu ale spróbuję... Co byście poradzili młodemu człowiekowi przed 30 który ma blokadę psychiczną bo z jednej strony ma wiedzę jak wejść w swój biznes a z drugiej strony ma blokadę bo im więcej wiesz tym bardziej zdajesz sobie sprawę ile musisz się jeszcze uczyć ( klątwa kompetencji) jak z tego wyjść? Proszę bez ogólników i frazesów 🙂 Pozdrawiam
@silyspecjalnewbiznesie
@silyspecjalnewbiznesie 28 дней назад
Spróbować, a jak się popełni błędny wyciągnąć wnioski i jeszcze raz spróbować. W każdym biznesie jest element ryzyka. Zwyciężają Ci, którzy sie nie poddają pomimo trudności. Brzmi jak truizm, ale to fundament sukcesu.
@user-yu6uy5eg4j
@user-yu6uy5eg4j 28 дней назад
@@silyspecjalnewbiznesie Zastosuję , dziękuję 🙂
@manekinmanekin8304
@manekinmanekin8304 11 дней назад
A co jak pada deszcze i jest zła pogoda?
@mateuszjankowski343
@mateuszjankowski343 22 дня назад
Subik wskoczyl ale chetnie poznalbym jakies techniki szybkiego zasypiania.
@Emanuel-b1p
@Emanuel-b1p 15 дней назад
bardzo dobry podcast, dobrze wykorzystane 31 min życia
@pawep4632
@pawep4632 15 дней назад
Projekt, projekt, projekt. Sami projektanci. A czemu nie nazwać roboty robotą, plan planem itd. Mierzi mnie ta nowomowa.
@patryktoduza
@patryktoduza 9 дней назад
Projekt to wydarzenie unikalne/nie powtarzalne i jednorazowe.
@pawep4632
@pawep4632 9 дней назад
@@patryktoduza a plan to nie może być jednorazowy? Robota też może być jednorazowa. Odbicie zakładników z Iranu, plan likwidacji Osamy itd. A projekt, podcast i tego typu zwroty to nowa korpomowa;-) Ale nieważne, róbmy swoje;-)
@rstopsecret007
@rstopsecret007 23 дня назад
Jakie są te dobre elektrolity? Bo szukam smacznych :)
@silyspecjalnewbiznesie
@silyspecjalnewbiznesie 23 дня назад
Osobiście korzystamy z eletrolitów firmy Gaminate.
@andrzejpieta2827
@andrzejpieta2827 11 дней назад
Ludzie co zrobić żeby spać normalnie i wypróżniać się co dzień a nie co tydzień?!
@sobal79
@sobal79 День назад
Pisz dziennik na papierze. Ppzdrawiam
@fakturis2578
@fakturis2578 27 дней назад
Ja bym sie chetnie dowiedziala cos wiecej o tych suplach do wody do picia z rana
@silyspecjalnewbiznesie
@silyspecjalnewbiznesie 23 дня назад
Osobiście korzystamy z eletrolitów firmy Gaminate.
@franco5032
@franco5032 27 дней назад
Nie fa sie miec kontroli nad wsYstkim jak sie duzo robi.chyba ze taki biznes model ale czesto nie ma takiej opcji a chec posiadania absolutnej kontroli jest niemądre
@grzesiekpra8710
@grzesiekpra8710 13 дней назад
Kurde fajnie się o tym słucha ale rozpoczynanie dnia od około 2h godzinnej rutyny powoduje że brakuje tego czasu w ciągu dnia :( Dużo fajnych rzeczy ale jak ma się na to czas.
@dzolobolo6492
@dzolobolo6492 15 дней назад
Ludzie sluzacy w silach specjalnych to dla mnie kozacy, panowie macie jaja ze stali a jednoczesnie jestescie tak nie pozorni. Pisalem swojego czasu prace magisterska o silach specjalnych. Nie musze chyba pisac ze zostaje z wami. Co do Afghanu tez bylem X PKW. Pozdrawiam i biore sie za ogladanie
@IntheWildLandscapePark
@IntheWildLandscapePark 27 дней назад
Nawodnienie to maślanka zsiadłym mlekiem, ale wy widzę fachowce jestesta
@adrian5797
@adrian5797 28 дней назад
Poranna rutyna 40 letnich emerytów. Co byś nie zrobil jest dobrze.
@berkus2703
@berkus2703 26 дней назад
Kto ci bronił iść do sił specjalnych, albo po starych zasadach zostać nadterminowym i po 15latach być na emce? Zostaje ból dupy i RU-vid do oglądania
@adrian5797
@adrian5797 26 дней назад
@@berkus2703 komunizm
@JB-jg9lo
@JB-jg9lo 8 дней назад
@@berkus2703chyba raczej chodzi o wiek - jak masz 40 lat i dostateczna energia i emeryturę to jest ok.
@krzysztofwozniak9385
@krzysztofwozniak9385 14 дней назад
Myślę że panom z wideo jest trochę łatwiej dzięki jak mniemam wojskowej emeryturzeUdtawili się w swoim vzasie i teraz maką lżej.
@nikolasmarch715
@nikolasmarch715 27 дней назад
nie powiedzieliście niczego czego by każdy nie wiedział intuicyjnie, problem w tym że nie każdy ma warunki do postępowania z własnym harmonogramem.
@silyspecjalnewbiznesie
@silyspecjalnewbiznesie 23 дня назад
To prawda. Wszystkie rutyny wymagają dostosowania ich własnych możliwości i potrzeb.
@tomaszwiatrak4433
@tomaszwiatrak4433 8 дней назад
Robiłem po szesnaście godzin i guwno się dorobiłem bla bla bla
Далее
A small kitten was dumped #cat #kitten #cutecat
00:41
Selekcja do elitarnej jednostki wojskowej | FORMOZA
28:27
Jak kreatyna zmienia MÓZG.
13:32
Просмотров 367 тыс.